Quelles sont les vitamines B ?
Les vitamines B sont les vitamines B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 ou H, B9 ou acide folique, B10, B12 ou bicolamine, Inositol. Comme on peut le voir, ils sont nombreux mais ils fonctionnent généralement en synergie et sont presque tous inclus dans les mêmes aliments ou préparations à base de plantes.
ce sont des vitamines soluble dans l'eau, qui donnent de l'énergie à l'organisme en convertissant les glucides en glucose, aident au métabolisme des graisses et des protéines, aident la peau, les yeux et les intestins, aident à maintenir le tonus musculaire.
Quels symptômes nous indiquent qu'ils sont absents ?
Les symptômes qui signalent une diminution des vitamines B sont la fatigue, la chute des cheveux, les troubles du système nerveux, l'insomnie, les douleurs d'acupression musculaire, la confusion mentale, la perte d'appétit, les troubles visuels, la photophobie, l'inconfort au soleil, les aphtes, les ongles cassants, la furonculose, la dermatite, leucopénie.
primaire est l'utilisation de ce groupe de vitamines avec probiotiques après l'utilisation d'antibiotiques ou d'interventions pour restaurer l'écosystème intestinal.
Dans quels aliments peut-on les trouver ?
On les trouve dans les abats, le foie, le jaune d'oeuf, la noix, l'amande, la noisette, les noix, le foie de boeuf, la langue, le lait, le yaourt, le brocoli, les épinards, le chou, les légumes à feuilles vertes, les pois frais, les haricots, les pois chiches, les lentilles, le soja, graines de tournesol décortiquées, grains entiers.
Découvrez quels aliments sont riches en vitamine B1
Quelles sont les préparations toutes faites ?
On peut aussi récupérer ces vitamines à partir de certaines préparations naturelles telles que gelée royale, pollen, propolis, germe de blé et levure de bière.
Pour ceux qui souffrent de candida, il est préférable, même s'il n'est pas constaté, d'éviter le la levure de bière qui pourrait provoquer une aggravation, mais aussi pour les personnes atteintes intolérance à la levure en général, alors que pour les autres préparations, il n'y a pas de contre-indications.
