Les maux de tête ont beaucoup plus à voir avec les émotions que vous ne le pensez. Voulez-vous savoir pourquoi? Ici, nous vous disons.
Dernière mise à jour: 01 janvier 2022
Le mal de tête ressemble à une ombre qui nous entoure de ses affres atroces. Parfois, il peut être très handicapant, alors qu'à d'autres, il devient un compagnon tenace qui accompagne notre vie quotidienne. Mais à quoi est-ce dû ? Aujourd'hui, nous parlons de la relation entre les blessures de l'âme et les maux de tête.
C'est souvent un voile invisible qui affecte notre qualité de vie, ainsi que le trouble le plus courant dans la population, depuis l'adolescence. Lorsque nous étudions les déclencheurs de la migraine, les plus courants sont le stress, l'anxiété et même la dépression.
Laissant de côté les facteurs purement organiques ou physiologiques qui peuvent vous rendre plus ou moins enclin à souffrir de ce trouble, il y a des dimensions psychologiques et existentielles qui peuvent aggraver ces stati si fréquent.
Relation entre blessures de l'âme et maux de tête
Il y a beaucoup d'émotions que nous ressentons chaque jour, mais toutes ne sont pas positives. Le stress, l'anxiété ou la tristesse provoquent des changements chimiques évidents dans le corps.
Le stress, par exemple, provoque des pics de cortisol élevés qui "façonneront", pour ainsi dire, bon nombre de nos fonctions vitales les plus élémentaires, telles que la tension artérielle.
À son tour, le la tristesse active un certain nombre de neurotransmetteurs qui peuvent affaiblir le système immunitaire, et cela peut causer des maux de tête persistants.
Bien qu'il y ait un autre fait à prendre en considération, que nous avons peut-être expérimenté par nous-mêmes à un moment donné. Le stress et l'anxiété rétrécissent de nombreuses artères, mais lorsque nous nous détendons - ou essayons - les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent, créant ainsi des maux de tête.
C'est pourquoi ces maux sont si fréquents le week-end ou, tout simplement, lorsque nous rentrons chez nous après une journée de travail et de stress. En d'autres termes, essayez simplement de vous débrancher et de vous reposer et voici le mal de tête.
Toute émotion négative qui envahit notre esprit aura un impact sur le corps si elle persiste dans le temps.
La tristesse qui dure des mois nous enlèvera notre énergie seconde par seconde, comme un dévoreur intérieur qui se révélera sous forme de fatigue et de maux de tête. A son tour, cet état deviendra une sorte d'ouroboros, une créature mythologique qui dévore sa queue en formant un cercle.
La douleur émotionnelle entraîne une douleur physique et la douleur physique favorise à son tour la dépression. Un risque élevé, c'est pourquoi il est important d'apprendre à gérer ses émotions au jour le jour, en se fixant des priorités et des limites.
Guérir les blessures de l'âme pour rendre le corps heureux
"Prenez soin de vos émotions et soyez heureux", une phrase d'auto-assistance courante qui n'est pas toujours facile à mettre en œuvre. Comment cela peut-il être fait? Nous avons besoin de ce travail stressant pour soutenir la famille. Problèmes à la maison, avec un partenaire, avec des enfants, des problèmes financiers… Que faire ?
Les problèmes de la vie ne sont pas toujours résolus par des décisions extrêmes : quitter votre emploi ou votre partenaire. Il faut toujours commencer par des objectifs a court terme, c'est-à-dire réalisable.
Fixez-vous des limites, soyez conscient de jusqu'où vous pouvez vous pousser et répartissez votre temps de manière appropriée : heures de travail, loisirs personnels et repos. Trouvez toujours un temps pour vous dans la journée, pour vos pensées, pour votre identité.
Que le temps que vous passez avec vos parents soit toujours de qualité, favorise votre estime de soi et empêche quiconque de vous manipuler, d'envahir votre espace personnel ou de s'attaquer aux valeurs qui vous sont chères. Protégez-vous, aimez-vous, enthousiasmez-vous pour quelque chose chaque jour.
conclusions
Prendre soin de soi soulage les tensions, d'où les maux de tête. Rappelez-vous que le bonheur peut toujours être récupéré et que nous méritons tous d'être heureux. C'est une aspiration et une réalité.
Dormez bien, profitez de la vie quotidienne, équilibrez le stress jusqu'à ce qu'il soit maîtrisé à un niveau approprié pour que la tension qui endommage le corps n'existe plus. Empêcher les maux de tête de devenir ce leivmotiv persistant dans la vie nécessite parfois de petits changements. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement est une obligation et un devoir que nous ne pouvons pas négliger.
Image : Vladimir Kush
