Dores de cabeça têm muito mais a ver com emoções do que você pensa. Você quer saber por que? Aqui te contamos.
Última atualização: 01 de janeiro de 2022
A dor de cabeça parece uma sombra que nos cerca com suas dores excruciantes. Às vezes pode ser altamente incapacitante, enquanto em outras torna-se um companheiro tenaz que acompanha nossa vida diária. Mas a que se deve? Hoje falamos sobre a relação entre as feridas da alma e as dores de cabeça.
Muitas vezes é um véu invisível que afeta nossa qualidade de vida, bem como o distúrbio mais comum entre a população, desde a adolescência. Quando investigamos os gatilhos da enxaqueca, os mais comuns são estresse, ansiedade e até depressão.
Deixando de lado os fatores puramente orgânicos ou fisiológicos que podem torná-lo mais ou menos propenso a sofrer desse distúrbio, existem dimensões psicológicas e existenciais que podem agravar essas estático tão frequente.
Relação entre feridas da alma e dor de cabeça
Há muitas emoções que sentimos todos os dias, mas nem todas são positivas. Estresse, ansiedade ou tristeza causam mudanças químicas óbvias no corpo.
O estresse, por exemplo, causa altos picos de cortisol que “formarão”, por assim dizer, muitas de nossas funções vitais mais básicas, como a pressão arterial.
Por sua vez, o tristeza ativa uma série de neurotransmissores que podem enfraquecer o sistema imunológico, e isso pode causar dores de cabeça persistentes.
Embora haja outro fato a ser levado em consideração, que podemos ter experimentado por nós mesmos em algum momento. Estresse e ansiedade estreitam muitas artérias, mas quando relaxamos - ou tentamos - os vasos sanguíneos do cérebro se dilatam, criando assim dores de cabeça.
É por isso que essas doenças são tão comuns nos finais de semana ou, simplesmente, quando voltamos para casa depois de um dia de trabalho e estresse. Em outras palavras, apenas tente desconectar e descansar e aí vem a dor de cabeça.
Qualquer emoção negativa que invade nossa mente terá um impacto no corpo se for persistente ao longo do tempo.
A tristeza que dura meses vai tirar nossa energia segundo a segundo, como um devorador interior que se revelará na forma de fadiga e dor de cabeça. Por sua vez, esse estado se tornará uma espécie de ouroboros, uma criatura mitológica que devora sua cauda formando um círculo.
A dor emocional resulta em dor física e a dor física, por sua vez, promove a depressão. Um risco alto, por isso é importante aprender a administrar as emoções no dia a dia, definindo prioridades e estabelecendo limites.
Curando as feridas da alma para fazer o corpo feliz
"Cuide de suas emoções e seja feliz", uma frase comum de auto-ajuda que nem sempre é fácil de implementar. Como isso pode ser feito? Precisamos desse trabalho estressante para sustentar a família. Problemas em casa, com o companheiro, com os filhos, problemas financeiros... O que fazer?
Os problemas da vida nem sempre são resolvidos com decisões extremas: deixar o emprego ou o parceiro. Devemos sempre começar com metas a curto prazo, isto é, alcançável.
Estabeleça limites, esteja ciente de até onde você pode se esforçar e distribua seu tempo adequadamente: horas de trabalho, lazer pessoal e descanso. Sempre encontre um tempo para você durante o dia, para seus pensamentos, para sua identidade.
Que o tempo que você passa com seus pais seja sempre de qualidade, promova sua autoestima e evite que alguém o manipule, invada seu espaço pessoal ou ataque os valores que são importantes para você. Proteja-se, ame-se, emocione-se com algo todos os dias.
conclusões
Cuidar de si mesmo alivia a tensão, daí a dor de cabeça. Lembre-se que a felicidade sempre pode ser recuperada e que todos merecemos ser felizes. É uma aspiração e uma realidade.
Durma bem, aproveite a vida cotidiana, equilibre o estresse até que ele seja dominado em um nível adequado para que a tensão que danifica o corpo não exista mais. Evitar que as dores de cabeça se tornem esse motivo persistente na vida às vezes requer pequenas mudanças. Cuidar de si física e emocionalmente é uma obrigação e um dever que não podemos descuidar.
Imagem: Vladimir Kush
