Les personnes atteintes de cherophobie ont peur d'être heureuses et cela les empêche de rechercher des expériences qui pourraient les rendre heureuses.
Dernière mise à jour: 28 janvier 2021
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, la peur du bonheur est réelle et s'appelle la chérophobie. C'est une peur irrationnelle qui est étroitement liée à l'anxiété et qui nous empêche de nous impliquer dans des activités qui pourraient nous rendre heureux.
Si nous réfléchissions un instant, nous nous rendrions compte que nous avons été témoins de ce phénomène à plusieurs reprises, tant chez les autres que chez nous-mêmes.
Le terme semble dériver du grec χαρά, signifiant gaieté, bonheur, joie, et φοβία, signifiant peur, effroi. Cependant, il est difficile de retracer l'origine du terme car le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) ne contient aucune définition.
Qui a peur d'être heureux ?
Les personnes souffrant de cherophobie ont tendance à rejeter les situations dans lesquelles la gaieté est un sentiment prédominant. Cela ne signifie pas qu'ils veulent être malheureux ou tristes ; plutôt ils rejettent le bonheur car cet état est suivi de celui de la tristesse, et être triste n'est pas ce qu'ils veulent.
Que ce soit parce que le bonheur n'est pas un état permanent ou parce qu'être heureux peut rendre les autres malheureux, la personne chérophobe refuse d'assister à des événements sociaux où cela pourrait la rendre heureuse, ou toute autre situation qui, d'une manière ou d'une autre, peut éveiller en elle un sentiment de bien-être.
De plus, un éloignez-vous de tout changement positif dans votre vie. Fondamentalement, elle se tient à l'écart de toute possibilité pouvant l'amener à se sentir bien, à se sentir gaie et à ressentir un état de bien-être. C'est pourquoi certaines de ses pensées les plus courantes sont :
- "Si je suis heureux, quelque chose de mauvais est sûr d'arriver."
- "Être heureux me fait mal à moi et aux autres".
- "Essayer d'être heureux me fait perdre du temps et de l'énergie".
Au-delà, ces personnes se mettent sur la défensive et ne se laissent pas convaincre par les interactions avec d'autres individus. Ils sont généralement anxieux, car ils n'ont pas le contrôle total de leurs émotions. Cette accumulation d'émotions négatives peut entraîner le rejet de ce qui est amusant, donc vers le bonheur.
Exemples d'événements auxquels les personnes souffrant de cherophobie ne participent pas
Si vous connaissez une personne atteinte de cherophobie, comprenez que l'inviter à assister à des événements sociaux peut être une cause de discussion ou d'agacement.
Un exemple clair est donné par les anniversaires. Dans ces événements, l'accent est mis sur une autre personne, mais on attend des participants des émotions positives ou amusantes, des choses que la personne atteinte de cherophobie ne veut pas démontrer. De même, un déjeuner en famille sera stressant.
Les dîners d'affaires, les déjeuners entre amis ou autres rencontres mondaines sont des situations qui sont rejetées. En gros tous ces événements qui tournent autour de la rencontre de plusieurs personnes.
Suite à cela, on serait tenté de ne pas inviter la personne ou de ne pas assister à un événement auquel elle sera également présente pour éviter de se sentir mal à l'aise, inquiet et gêné. Pourtant la solution est tout autre.
Comment vaincre la cherophobie
Comme il ne s'agit pas d'un trouble cliniquement reconnu, il n'y a pas de traitement spécifique. Néanmoins, le conseil est de contacter un psychologue, afin qu'il puisse indiquer les exercices les plus appropriés pour surmonter le problème.
Tout d'abord, il est important d'accepter l'existence de la phobie. C'est souvent l'étape la plus compliquée du processus thérapeutique, il est donc normal que le patient ait besoin d'une aide extérieure.
1. Évitez l'isolement
Les proches et les amis doivent être particulièrement vigilants si un proche commence à s'isoler de manière inquiétante. Cela pourrait être le premier signal d'alarme.
C'est important intégrer une adaptation progressive à la vie sociale dans les séances du psychologue, en encourageant la personne qui souffre de renouer avec des amis et des événements sociaux qu'il évitait initialement.
Cela ne veut pas dire vouloir changer de personnalité : les préférences sociales du patient doivent être prises en compte afin d'esquisser la voie thérapeutique la plus adaptée.
La personne doit être accompagnée tout au long du trajet. Participer activement au processus de guérison l'aidera à prendre conscience de la situation et à obtenir de plus grands avantages.
2- Soyez patient
Des changements majeurs tels que surmonter la cherophobie ne se produisent pas du jour au lendemain. Le patient et ses proches doivent être patients et accepter qu'il s'agit d'un processus lent. Pour ça il vaut mieux ne pas avoir d'attentes excessives; cela évitera de se sentir profondément frustré.
3. Demandez de l'aide
Dans certains cas, une personne atteinte d'un trouble psychologique est la seule personne de son entourage qui n'est pas consciente qu'elle a besoin d'aide pour guérir.
Cela peut être dû soit à la le déni du problème et l'embarras qui vient de l'externalisation. Il est incapable de franchir le pas et de demander l'aide d'un spécialiste.
Après tout, seul le professionnel est en mesure de gérer la situation et de donner au patient les outils pour surmonter son problème étape par étape. Si nous sommes dans le rôle de patients, il est important d'écouter ceux qui nous conseillent de contacter un professionnel.
Si, par contre, nous faisons partie du cercle intime de la personne atteinte de chérophobie, nous devons assumer le rôle d'agents protecteurs. Comme déjà mentionné, la patience est essentielle, mais l'action l'est tout autant : nous ne pouvons pas simplement observer le problème en tant qu'étrangers, car cela ne ferait qu'aggraver la situation.
Conclusions sur la cherophobie
Nous ne devons pas ignorer le choix d'un être cher de s'abstenir à plusieurs reprises d'événements sociaux et de relations. Comme tous les troubles psychologiques aussi la chérophobie nécessite une intervention rapide et professionnelle. Cependant, le rôle des amis et de la famille ne doit pas être oublié, car ils sont tout aussi fondamentaux pour la guérison.
