Nommer les émotions par leur nom soulage l'anxiété

On sait bien que pour exprimer ou verbaliser les émotions, en particulier ceux qui ont un signe négatif, réduit leur impact et leur intensité, mais… pourquoi ? L'anxiété peut-elle être traitée en reconnaissant et en extériorisant ses émotions ?

tous UCLA (Université de Californie ville de Los Angeles) un total de 30 personnes ont été étudiées, 18 femmes et 12 hommes âgés entre 18 et 36 ans. L'essence de l'expérience était de montrer aux participants des photographies de visages exprimant des émotions. Des mots tels que : "en colère"Ou"effrayé"; les volontaires devaient choisir laquelle des deux émotions était exprimée par les visages. Dans d'autres images, deux noms étaient montrés : "Harry" et "Sally" et les volontaires devaient choisir lequel des deux noms semblait le plus sûr que le sexe de l'un des deux visages observés. Pendant que les gens développaient cette tâche, ils effectuaient une L'IRM qui a révélé que lorsque les volontaires devaient attribuer des émotions, l'amygdale présentait moins d'activation que les situations dans lesquelles ils devaient attribuer des noms propres. Dans le test lié à l'attribution d'émotions, seul le cortex préfrontal ventro-latéral droit était activé.

Qu'est-ce que cela nous indique?

Passons brièvement en revue les fonctions des deux aires cérébrales : l'amygdale a pour fonction essentielle de médiatiser les réactions d'alarme et d'activer la prévention corporelle dans les situations dangereuses. La zone du cortex préfrontal ventro-latéral droit est impliquée dans le traitement des émotions et l'inhibition du comportement, ainsi une corrélation inverse serait établie : tandis que plus la zone chargée de l'inhibition du comportement et du traitement des émotions est active, moins des réponses anxieuses que nous présenterons devant eux. Autrement dit, plus nous sommes capables d'analyser les émotions et de les verbaliser, moins leur impact négatif sera. Si on demande aux gens de nommer et de classer leurs émotions, ils se sentiront moins ennuyés, anxieux ou tristes en raison des zones cérébrales qui s'activent, obscurcissent ou inhibent le fonctionnement du reste.Cela confirme la croyance populaire selon laquelle parler de tout ce qui nous inquiète s'améliore. notre humeur. En effet, certains psychologues soutiennent que le pouvoir de guérison de la psychothérapie est enraciné dans cette maxime, quelle que soit l'orientation psychologique ou les techniques utilisées.