La vie n'est pas une course rapide, mais un marathon, et pour aller loin dans la meilleure forme, il faut apprendre à garder l'équilibre, savoir quand il est temps de se dépêcher, de ralentir ou même de s'arrêter pour reprendre des forces. Et de toute façon, maintenir l'équilibre délicat est difficile, il est plus facile de se laisser emporter par les émotions et de tomber dans les extrêmes, surtout dans une société où tout est hyperbolisé.
Luttez, mais gardez la perspective
La société nous envoie un message très clair : persévérez et vous réussirez. L'abandon est synonyme d'échec, de manque de fermeté et de tempérance, de paresse, mais la vérité est que parfois abandonner est signe d'intelligence, de bon sens et même d'un simple esprit de survie.
En ce sens, une étude très intéressante menée à l'Université de Concordia et dont peu parlent, plongés comme nous le sommes dans la « dictature de la psychologie positive », indique qu'abandonner des objectifs inaccessibles ou trop ambitieux est bien plus avantageux qu'on ne le pense. . , surtout pour notre santé.
Selon ces psychologues, poursuivre ces objectifs à tout prix pourrait être contre-productif. 204 personnes ont participé à l'élaboration de ces conclusions, auxquelles il a été demandé de rappeler leurs objectifs les plus importants des cinq dernières années et les résultats obtenus. De plus, leur état psychologique et de santé a été évalué, en commençant par le stress et le taux de cortisol dans leur sang, jusqu'à l'apparition de problèmes de santé.
Dans le même temps, 81 étudiants ont été suivis pendant un semestre complet pour analyser comment ils ont atteint leurs objectifs scolaires et comment ceux-ci pourraient affecter leur santé et leur bien-être psychologique.
Ils ont donc compris que la capacité d'adapter les objectifs était un indicateur important de la santé physique et du bien-être émotionnel. Les personnes qui se rendent compte que leurs objectifs sont irréalistes et adaptés à leur nouvelle situation sont moins stressées et souffrent moins de problèmes de santé. En fait, leur taux de cortisol sanguin était plus bas. A l'inverse, ceux qui persistaient à atteindre leurs objectifs, malgré des échecs répétés, présentaient des niveaux plus élevés de stress, de culpabilité, de troubles du sommeil, de dépression, d'anxiété, étaient plus enclins à souffrir de maladies virales et de troubles gastro-intestinaux, de maux de tête et d'éruptions cutanées.
Où est la limite ? Le paradoxe de Stockdale
Il est vrai que bon nombre des choses les plus précieuses de la vie nécessitent des efforts, de la patience et des sacrifices. Se rendre trop tôt mènera à une vie marquée par l'abandon des rêves et des projets, ce qui produira de l'insatisfaction et alimentera le sentiment d'échec. Cependant, un optimisme excessif peut aussi jouer des tours, comme en témoigne le Stockdale Paradox, un terme inventé par Jim Collins et inspiré de l'expérience personnelle de l'amiral James Stockdale, le plus haut prisonnier américain pendant la guerre du Vietnam.
Stockdale est resté prisonnier au "Hanoi Hilton" et a été torturé à plusieurs reprises pendant 8 ans. Il raconta plus tard que les prisonniers les plus optimistes, ceux qui continuaient de croire qu'ils seraient libérés à Noël prochain, étaient plus susceptibles de mourir. Le problème est que lorsque leurs espoirs ne se sont pas réalisés, ils ont eu tendance à devenir déprimés, ils ont donc fini par jeter l'éponge bien plus tôt que ceux qui étaient plus objectifs, mais n'ont toujours pas perdu espoir et optimisme.
Cela indique que bien que l'optimisme soit important, il y a des moments où il peut se retourner contre nous, générant des sentiments très négatifs. Pour cette raison, tout aussi important que persévérer dans nos objectifs, c'est d'être capable de détecter les signes qu'il est temps de changer voire de changer complètement de cap.
3 signes que le temps est venu de changer
1. Vous n'obtenez pas les résultats escomptés. Si vous faites de votre mieux, si vous vous efforcez depuis longtemps et n'avez pas obtenu de résultats qui vous encouragent à aller de l'avant et indiquent que votre objectif est réalisable et que vous avancez dans la bonne direction, c'est le moment de arrêtez-vous et passez en revue vos objectifs.
2. Vous êtes épuisé, physiquement et/ou émotionnellement. Il y a des moments où, même si vous obtenez des résultats, ils vous coûtent un énorme sacrifice, que ce soit en termes de santé, de bien-être émotionnel ou de relations interpersonnelles. Dans ce cas, vous devriez vous demander si cet objectif mérite vraiment autant de sacrifices, peut-être pouvez-vous envisager des objectifs plus modestes qui nécessitent moins d'efforts.
3. Les circonstances ont profondément changé. Parfois, nous pouvons être tellement obsédés par nos objectifs que nous ne réalisons pas que les conditions ont changé et sont devenues hostiles. Peut-être n'avez-vous plus le même soutien des autres, le monde qui vous entoure a changé et ce projet est devenu obsolète ou peut-être vous-même n'avez-vous plus les mêmes compétences, dispositions ou capacités qu'avant. Si c'est le cas, la chose la plus intelligente à faire est de revoir vos objectifs.
