La connaissance de soi est un défi compliqué. Mais l'atteindre signifie opérer un changement fondamental dans sa vie. On vous explique comment faire.
Dernière mise à jour: 27 juin 2020
Dans le pronaos du temple d'Apollon à Delphes, vous pouvez lire l'inscription "Gnōthi Sautón", qui signifie littéralement "connais-toi toi-même". Un message profond qui s'est transmis au fil du temps et que l'on retrouve dans un grand nombre d'œuvres d'auteurs grecs. L'auteur de cette devise serait Socrate. Deux mots simples qui, mis côte à côte, traduisent parfaitement le concept de connaissance de soi.
La connaissance de soi (ou connaissance de soi) est le support et la porte qui ouvre la voie à la réalisation de soi. C'est ce processus réflexif par lequel nous nous connaissons au fil du temps et qui nous permet de prendre conscience de notre gamme inhérente de défauts, de vertus et de toutes les autres qualités présentes entre chacun de ces deux extrêmes.
"Lorsque vous commencez à penser différemment et que de nouvelles pensées émergent, vous vous connaissez mieux."
-Estanislao Bachrach-
Que faut-il vraiment pour mieux se connaître ?
Se connaître est le point de départ pour prendre des décisions visant à améliorer son bien-être et à s'améliorer jour après jour. Parce que ceux qui se connaissent savent ce qui les rend heureux, leurs besoins et jusqu'où ils peuvent aller. Tout cela affecte positivement l'estime de soi et la capacité de se contrôler.
La connaissance de soi influe également sur la connaissance de ses droits, devoirs et responsabilités. À certains égards, il offre une vision plus large et plus sincère de soi, ce qui implique la possibilité de renforcer l'amour-propre, s'il est affaibli.
La connaissance de soi conduit à moins d'impulsivité et à une plus grande conscience des sentiments, des pensées et des actions. D'une certaine manière, elle permet à l'individu de toujours garder à l'esprit les conséquences de ses actes et de tout ce qu'il vit et vit.
Apprendre à se connaître est une stratégie puissante et personnelle d'adaptation à l'environnement psychosocial et permet l'acceptation de soi. C'est certainement l'une des capacités les plus positives pour tout être humain.
Comment se fait la connaissance de soi ?
En général, nous avons tendance à croire que nous nous connaissons bien. Nous sommes convaincus que nous savons vraiment comment nous sommes. Mais la réalité, très souvent, est très différente.
Se connaître n'est pas une tâche facile et peut prendre des années, même si nous ne nous connaissons jamais complètement. Jour après jour, les expériences affectent grandement notre façon d'être. En effet, on pourrait dire qu'une personne est différente et change au cours des différentes étapes de son existence.
Nous sommes plongés dans un changement constant et au cours de la vie nous subissons toutes sortes de transformations. Par rapport à notre façon de penser, d'agir et aussi de comprendre notre propre existence.
La première exigence pour parvenir à la connaissance de soi est donc d'être honnête avec soi-même. Pour ce faire, nous devrons nous débarrasser des pièges de l'auto-tromperie et de ces mécanismes qui se déclenchent, presque automatiquement, pour nous protéger de temps à autre. Il s'agit de développer une profonde capacité d'analyse et d'essayer d'enquêter sur notre essence, qui va bien au-delà de ce que nous pensons être.
Les 6 phases du processus de connaissance de soi
- Perception de soi: il s'agit de l'observation passive, même réaliste et intime de son être.
- Auto-observation : il s'agit d'analyser les actions et les comportements afin de comprendre la raison de tout comportement.
- Mémoire autobiographique: il s'agit de revoir l'ensemble des souvenirs et des expériences vécues, au cours de la vie, depuis l'enfance jusqu'à aujourd'hui. Cela vous permettra de vous souvenir plus facilement de ce qui s'est passé dans le passé, à un moment et à un endroit précis.
- Amour propre: cette phase correspond à la révision de l'amour-propre, de la considération que nous avons de notre personne et de la façon dont nous nous méprisons. D'une certaine manière, la connaissance de soi offre une carte de l'amour de soi, qui nous aidera à comprendre comment prendre soin de nous et agir pour notre propre bien.
- Concept de soi: c'est l'ensemble des caractéristiques qui composent l'image de soi, qui a été générée par des jugements de valeur.
- Acceptation de soi: après les phases précédentes, au cours desquelles on réfléchit sur son existence et ses sentiments, il est temps de s'accepter, de se regarder dans le miroir et de se reconnaître. Ce n'est qu'alors que le cycle de maturation et de connaissance de soi se terminera.
Votre travail consiste à découvrir quelle est votre tâche et à vous y consacrer de tout votre cœur.
-Bouddha-
Interroger sa conscience sur des sujets de grande importance peut aider à parcourir le chemin de la connaissance de soi. Par exemple, nous pouvons nous demander : « qui suis-je ? ou, "quels sont mes objectifs et mes rêves?". Ce sont des questions importantes qui nous permettront de découvrir bien d'autres aspects de nous-mêmes.
La prise de conscience est également un excellent outil de connaissance de soi, car elle nous permettra d'atteindre des états de calme et de sérénité dans lesquels approfondir cette investigation intérieure.
Se connaître n'est pas facile. Enquêter en profondeur, nous accepter tous demandera du temps, de l'engagement et surtout de la sincérité. Des aspects que tout le monde n'est pas prêt à prendre en considération. Mais qui, s'il est respecté, vous ouvrira les portes d'une expérience indispensable et précieuse.
