Que se passe-t-il quand il y a un excès de potassium
Lorsqu'il y a trop de potassium dans le sang, un symptôme qui est défini par le terme médical d'hyperkaliémie ou d'hyperkaliémie, cela peut entraîner des troubles graves. Les valeurs potassiques sont visibles lors de tests sanguins simples, qui peuvent être approfondis, si nécessaire, par un électrocardiogramme. La première symptômes qui définissent un excès de potassium ce sont les mêmes qu'un manque : faiblesse, fatigue, manifestation de crampes musculaires.
Celui qui paie le plus cette fois-ci est le cœur, qui est soumis à des décharges fréquentes et élevées données par l'excès de potassium. Vous pouvez donc avoir des troubles du rythme cardiaque, comme des extrasystoles ou des ralentissements, voire un arrêt cardiaque.
Qu'est-ce qui aide à prévenir l'accumulation excessive de potassium?
Tant que le déclencheur n'est pas un dysfonctionnement génétique, l'excès de potassium peut être équilibré grâce à des précautions quotidiennes. Voyons les principaux :
- Nutrition contre l'excès de potassium
Un excès de potassium est équilibré par une alimentation qui contrôle la consommation de fruits, légumes et aliments qui contiennent de fortes doses du minéral en question, évitez donc de manger : cacao, bonbons à base de cacao, fruits secs comme les amandes, raisins secs, pignons de pin , pruneaux, cacahuètes. Évitez les olives. Les doses de boissons alcoolisées telles que le vin et la bière et la consommation de café doivent également être limitées. Non encore un bananes, pommes de terre, épinards, artichauts, betteraves, poireaux.
- La transpiration vous fait perdre l'excès de potassium
Normalement, lorsque vous allez dans des pays chauds ou pratiquez des sports intenses, la transpiration est considérablement accélérée, et par conséquent il y a une perte de ressources minérales et salines, notamment de potassium, dans le sang. A l'inverse donc, s'il est nécessaire de baisser les niveaux de potassium en excès, il suffit de pratiquer un peu d'activité physique aérobie et de suer : les longues marches, le jogging, la natation, le vélo, sont autant de sports aérobies qui ne peuvent que profiter à votre santé.
- La cuisson diminue le potassium dans les aliments
Pour aider à disperser le potassium présent dans les aliments à cuire dans l'eau et rendre les fruits et légumes plus légers en ce sens, il est nécessaire de les cuire dans une eau abondante. Ne buvez surtout pas le jus qui reste, versez-les plutôt bien. Les autocuiseurs à vapeur, micro-ondes ou à pression ne sont donc pas recommandés, car ils retiennent les liquides, et avec eux les minéraux et tous les nutriments.
| Claudiacastro
