À plus d'occasions que nous ne le souhaiterions, nous sommes absorbés par nos activités quotidiennes, notre travail, nos responsabilités et nous perdons le lien avec notre être intérieur. De cette façon, l'équilibre physique et mental est rompu, nous vivons donc dissociés de notre univers intérieur.
Dernière mise à jour: 31 décembre 2021
Parfois, vous vous sentez triste sans raison apparente. Si des sentiments de tristesse nous envahissent et que nous ne pouvons retracer aucune cause, vous aurez probablement besoin de vous connecter avec vous-même.
De cette façon, vous découvrez ce qui manque pour atteindre l'harmonie. Le manque de connexion avec soi-même cela peut provoquer une importante sensation de vide.
La connexion avec soi-même est un aspect fondamental pour mener une vie sous le signe de la paix, du calme, de la sérénité et de l'harmonie. Malgré le stress du quotidien, il est important de se réserver du temps pour soi. Un espace où nous nous consacrerons simplement à être avec nous-mêmes.
Pourquoi tombez-vous malade sans raison apparente ?
Beaucoup de gens se posent cette question à un moment donné de leur existence. Ils se sentent déprimés, démotivés, tristes malgré un bon travail, une belle famille et apparemment aucun problème sérieux.
Parfois, nous sommes tellement attentifs au travail, à la maison et à d'autres aspects que nous oublions de prêter attention à nos besoins les plus intimes. Autrement dit, nous sommes déconnectés de notre être, de nos besoins.
Beaucoup de gens mangent bien, font du sport et prennent soin de leur santé, mais sont tourmentés par un sentiment inexplicable de tristesse.
Il faut écouter notre corps, faire attention à nos sensations pour atteindre un état de paix intérieure.
Conseils pour vous connecter avec vous-même
1. Arrêtez-vous quelques minutes et profitez d'un peu de temps seul
Prenez au moins cinq minutes par jour pour plonger dans votre univers intérieur. Trouvez un endroit calme dans votre maison, votre jardin ou votre parc pour entendre les sons de la nature et demandez-vous : « Qu'est-ce qui me stimule dans cette existence ? Qu'est-ce qui nourrit vraiment mon essence ? ».
C'est un moment de déconnexion externe et de connexion interne. Nous observerons de loin tout ce qui se passe dans notre esprit, et ainsi nous connaîtrons les pensées qui nous dominent.
Observer nos pensées sans les juger, nous atteindrons un état de calme qui nous aidera à nous connecter avec nous-mêmes.
Lorsque l'eau d'un ruisseau est tellement boueuse qu'elle nous empêche de voir le fond, la meilleure chose à faire est d'attendre que le sol rugueux se dépose au fond. Eau propre et transparente; un esprit dans le calme et l'harmonie.
2. Faites attention aux signaux envoyés par le corps
Respirez profondément, essayez d'évacuer le stress de la journée et demandez-vous comment vous vous sentez physiquement. Peut-être que le corps demande à se reposer ou à manger un certain aliment.
Remerciez-le de vous avoir permis de remplir tant d'obligations quotidiennes et réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.
3. Connectez-vous avec vous-même : reconnaissez les sentiments sans les juger
Souvent, lorsque nous nous connectons avec nous-mêmes après un certain temps, nous pouvons nous sentir plus mal au début. C'est parce qu'en nous nous hébergeons beaucoup d'émotions refoulées qu'il faut accepter.
Essayez de reconnaître ces émotions, de les gérer et de les libérer. Peut-être avez-vous besoin de relâcher vos tensions, de faire du sport ou même de vous détendre. Depuis combien de temps ne vous consacrez-vous pas une journée ? C'est payant d'investir du temps pour votre propre bien.
4. Un moment chaque jour pour nous apprécier et ce que nous faisons
Se connecter avec soi-même est essentiel pour écouter cette voix intérieure qui passe parfois la journée à nous critiquer.
Quand le dialogue intérieur nous reproche tout ce que nous n'avons pas pu faire ou réaliser, arrêtons-nous un instant et félicitons-nous de tout ce que nous avons réalisé et d'avoir fait de notre mieux.
Nous sommes des êtres humains et nous ne sommes pas parfaits, nous devons donc apprécier chaque pas que nous faisons dans la bonne direction.
5. Connectez-vous à vous-même : tenez un journal pour enregistrer ce voyage intérieur
Analysez ce qui se passe dans votre être, écoutez cet appel intérieur qui communique ce dont vous avez besoin.
Laissez les réponses émerger spontanément. Peut-être les trouverez-vous dans un livre, dans les rêves, à travers la méditation ou dans les signes de la nature. Acceptez ces réponses, même si elles sont effrayantes. Soyez patient et enregistrez ce voyage de transformation.
conclusions
Ne laissez pas les obligations quotidiennes vous empêcher de vous connecter avec vous-même, qui vous êtes vraiment. Permettez-vous plutôt de écoutez votre essence et nourrissez-la avec ce dont elle a besoin, pour trouver la paix intérieure si nécessaire.
