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    Preocupações: Por que nos importamos?

    Quem sou
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Comentários sobre o item:

    aviso de conteúdo

    Uma boa porcentagem das pessoas que me contatam
    ele tem um problema em comum: ele gostaria de se livrar do seu próprio cuidado excessivo. Nossas preocupações variam de
    medo pela existência de usinas nucleares até preocupação pela picada
    de um inseto muito pequeno. Provavelmente, Wayne é quem sabia
    Resuma esse sentimento em uma frase perfeita: “a preocupação é endêmica em nossa cultura”.

    No entanto, isso não significa que vivemos com o
    as preocupações são saudáveis, pelo contrário. Normalmente um estado de preocupação
    crônica leva a tentativas vãs de controlar o ambiente circundante, tomando
    uma posição hipervigilante, que acaba provocando na melhor das hipóteses
    sérios problemas com nossa capacidade de planejar nosso futuro (porque pode
    também ajudam a desencadear várias doenças, como diabetes, hipertensão ou
    acidentes cerebrovasculares e cardiovasculares) preocupação crônica Parece ser
    inerente às pessoas (nos EUA, de acordo com o National Institute of Health
    Mental, estima-se que entre 2 e 3% da população sofre disso); apenas em
    1980 este problema começou a ser tratado seriamente. Naquela época, Thomas
    Borkovec, psicólogo da Universidade Estadual da Pensilvânia, descobriu que eu
    pensamentos intrusivos seriam a principal causa da insônia. Borkovec, um dos
    pesquisadores líderes no campo da preocupação humana, sugeriram três principais
    fontes de preocupação: pensamentos recorrentes, evitação de resultados
    negativos e inibição de emoções. Curiosamente, este psicólogo descobriu
    que as pessoas que tendem a sofrer de preocupações crônicas tendem a se preocupar com eventos que raramente ocorrem. Em 2005, Stefan
    Hoffmann, psicólogo da Universidade de Boston, usou o EEG para medir a atividade
    do córtex pré-frontal, antes e depois de 27 alunos darem uma palestra
    em público. Desta forma, foi possível provar que a atividade do córtex
    frente esquerda aumenta quando as pessoas se preocupam, e por este motivo
    é hipotetizado que esta área do cérebro desempenha um papel essencial na
    Na verdade, muitas preocupações
    pesquisadores afirmaram que quanto mais nos preocupamos com algo, mais
    quanto mais essa ideia se torna real e incontrolável. Em 1987, Daniel M. Wegner teve
    já descobri que muitas pessoas, quando tentam evitar pensar em uma
    tema específico, isso acaba voltando repetidamente ao
    sua mente, produzindo oEfeito rebote.Nisso
    as pessoas do experimento foram solicitadas a não pensar em um urso branco. A
    os participantes foram deixados sozinhos em uma sala com um microfone e uma campainha
    eles tinham que falar sobre qualquer assunto de sua escolha. Em um determinado momento ele viria
    interrompeu a fala e pediu que não pensassem em um urso
    Branco. Sempre que a pessoa pensava em um urso branco, ela tinha que jogar o
    Sino. Em média, cada participante tocou a campainha seis vezes nas cinco
    minutos após o recebimento do pedido. De acordo com Wegner, o
    principal problema na ordem de "não pensar" seria devido a um mecanismo
    ciente da evitação
    ; a ideia continua em nossa mente e nós também
    continuamos meditando sobre as mesmas preocupações. Outro mecanismo a
    nível inconsciente corre paralelo à nossa tentativa consciente de eliminar
    pensamentos indesejados e ocorre no fato de assumirmos uma atitude
    hipervigilante que sensibiliza nosso cérebro para o problema que
    que desejamos evitar. Neste caso, a amígdala e a ínsula anterior seriam
    os principais culpados. Em 2008 ele veio
    publicou um estudo na revista Psychological
    Ciência, em que a atividade cerebral dos participantes foi apreciada
    quando tiveram a perspectiva de perder muito dinheiro. Foi revelado então,
    atividade elevada da ínsula anterior. Os pesquisadores concluíram que este
    a região do cérebro seria ativada em resposta às preocupações.
    Curiosamente, em 2009, Jack Nitschke, psicólogo da Universidade de
    Wisconsin, apreciou uma ativação da amígdala quando as pessoas estavam em
    esperando para ver as imagens que os perturbaram. Então você sabe que
    mesmo que as preocupações acionem nossos circuitos emocionais (basicamente
    a amígdala e a ínsula), pessoas que sofrem de preocupação crônica
    eles mantêm suas respostas emocionais sob controle, é por isso que eles fazem
    postula que o verdadeiro mecanismo cerebral subjacente à preocupação crônica
    raízes no lobo frontal. Esta distinção
    é muito importante, pois há muitos especialistas que sugerem que o
    pessoas com preocupações crônicas comprometeriam a capacidade fisiológica
    do corpo para reagir a eventos traumáticos, de modo que eles seriam mais propensos a
    tem problemas cardiovasculares. o
    especialistas das universidades de Columbia e Leiden, que puderam
    aprecie como o estado de preocupação crônica aumenta o ritmo cardíaco.
    descanso, mas ao mesmo tempo reduz a variabilidade do próprio ritmo. Em outro
    palavras, leva muito mais tempo para o coração voltar ao ritmo normal
    quando ocorre uma alteração do próprio ritmo. Como você pode imaginar,
    esses períodos prolongados de estresse debilitam o funcionamento do sistema
    imune e endócrino.
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