Dernière mise à jour: Novembre 16, 2015
- Laisse-les partir, Lucia- dit la grand-mère d'on ne sait d'où.
- Dépenser?
- Les larmes! Parfois, cela semble si nombreux que nous avons l'impression de nous noyer, mais ce n'est pas le cas.
- Tu penses qu'ils arrêteront de sortir un jour ?
- Bien sûr! - répondit la grand-mère avec un doux sourire - Les larmes ne restent pas longtemps, elles font leur travail puis continuent leur chemin.
- Et quel est leur travail ?
- Je suis de l'eau, Lucia ! Ils lavent et éclaircissent... Comme la pluie. Tout a l'air différent après la pluie...
La pluie sait pourquoi (La pioggia sa perché) – María Fernanda Heredia
Malheureusement, notre société ne nous permet pas de pleurer. C'est comme une sorte de règle impérative à laquelle nous obéissons lorsque nous voulons que les autres perçoivent une bonne image de nous.
Pourtant, se donner la permission d'exprimer ses émotions est une source de libération dont il faut profiter. Pour cette raison, nous devons nous débarrasser de ce moi intérieur qui n'arrête pas de nous dire que les adultes forts ne pleurent pas.
Après la tempête, la sérénité revient toujours
Vous devez toujours vous rappeler que tout passe. Cela signifie que même si vous êtes enveloppé dans l'obscurité, vous verrez progressivement la lumière. Cela vous permettra d'apprécier la paix qui vient de vous vider à l'intérieur.
Pour pouvoir comprendre un peu mieux nos émotions et les différentes manières dont elles se manifestent, Rapprochez-vous simplement de vous-même et de la façon dont nous nous exprimons ou ne nous exprimons pas. Cela signifie que nous devons nous arrêter et réfléchir si ce qui nous fait nous sentir mal est réellement à l'extérieur ou, au contraire, à l'intérieur de nous.
Cela signifie que nous savons que cacher notre tristesse fait partie d'une série de mécanismes de défense que nous utilisons comme armure, mais lorsque nous essayons de nous protéger "de ce que pensent les autres", nous coulons en fait notre identité et boycottons notre connaissance de soi.
Les émotions ne sont pas surmontées
Nous ne devons ni essayer de surmonter notre tristesse, ni penser qu'elle le fera. Nous ne devons pas entrer en conflit avec ce que nous ressentons. Si nous y réfléchissons, il n'est pas du tout productif de lutter contre nous-mêmes.
Nous devons oublier ce que la société nous a appris et être capables d'embrasser nos démons, car ils ne sont pas les méchants de l'histoire.
Il ne s'agit pas forcément d'exprimer nos émotions, d'une manière ou d'une autre, car chacun de nous a sa propre façon d'exprimer ses sentiments. Ils doivent être valorisés en tant que messagers de ce qui est difficile à exprimer avec des mots.
Puisque nos émotions nous accompagnent toujours, il faut les accepter et avoir une relation naturelle avec eux, sans se forcer, en essayant d'établir un lien entre eux et notre corps.
N'emprisonnez pas vos émotions, vivez-les
Vous avez probablement essayé de confiner vos émotions entre quatre murs mentaux à plus d'une occasion. Peut-être que vous l'avez fait et cela ressemblait à une petite victoire.
Au lieu de cela, il est probable qu'en agissant ainsi, vous alimentez une série d'émotions nuisibles. Bien que la tristesse soit bonne pour vous, la tristesse accumulée peut devenir très compliquée et se transformer en dépression.
Cela signifie que tout, en excès, est nocif, et si cela contamine aussi votre moi intérieur, encore pire. Il faut donc écouter autant la colère ou la tristesse que le bonheur. De cette façon, vous pourrez les empêcher de se transformer en monstres tels que la colère, la dépression ou l'optimisme excessif qui peuvent causer des problèmes.
Laissez vos émotions s'exprimer et écoutez ce qu'ils ont à vous dire. Si vous ne le faites pas, vous créerez une charge qui se traduira par une explosion émotionnelle, bloquant vos réactions.
Riez quand vous le pouvez et quand vous en avez besoin, mais n'oubliez pas que vos larmes doivent aussi couler de temps en temps, car elles vous aideront à voir plus clair la vie et, surtout, votre moi intérieur.
