Atteindre la paix intérieure est un cadeau que nous ne pouvons pas nous refuser.
Dernière mise à jour: 24 Août 2020
La paix intérieure est un concept très ancien qui a récemment fait son retour. Pour comprendre ce que c'est, il suffit de penser au bruit du monde qui nous entoure. Nous ne parlons pas seulement des bruits gênants auxquels nous sommes confrontés quotidiennement dans les grandes villes, mais aussi de la multitude d'éléments qui altèrent notre tranquillité. Dans une telle agitation, comment est-il possible d'atteindre la paix intérieure?
On peut parler de paix extérieure et intérieure. Le silence extérieur est donné par l'absence de bruit, il correspond à ces moments extraordinaires où le bruit extérieur disparaît. Le silence intérieur, quant à lui, fait référence à un état subjectif dans lequel aucun élément ne perturbe notre tranquillité.
La paix intérieure et extérieure offre de grands avantages au cerveau. L'absence de bruits et de stimuli stressants favorise un repos unique en son genre. Ils revitalisent. Ils clarifient l'esprit et modèrent les émotions. Rien ne se régénère comme le silence. Voyons donc comment atteindre la paix intérieure et vivre mieux.
Tous les problèmes de l'humanité viennent de l'incapacité de l'homme à s'asseoir tranquillement seul dans une pièce.
-Blaise Pascal-
Retrouver la paix intérieure et le contact avec soi
L'un des aspects les plus difficiles à supporter dans le monde moderne est le bombardement de stimuli auquel nous sommes exposés. La plupart d'entre eux semblent urgents. Nous n'avons pas le temps de nous réveiller lorsque nous sommes assaillis par de nombreux soucis.
La technologie absorbe une grande partie de notre temps. En partie à cause du travail et en partie parce que nous avons développé une certaine addiction aux réseaux sociaux: un espace de socialisation qu'il est urgent de consulter en permanence.
Dans ces conditions, il est pratiquement impossible d'établir une véritable connexion avec nous-mêmes. Pour ce faire, nous aurions besoin de trouver des espaces calmes en nous ; c'est-à-dire qu'il faut minimiser le volume des stimuli et se consacrer du temps libre qui nous permet de revenir sur nos pensées et nos émotions pour les écouter.
Vivre dans un monde bruyant
Les silences intérieur et extérieur sont liés l'un à l'autre. Nous recevons aujourd'hui trop de stimuli auditifs que par le passé. Nous sommes toujours obligés d'abandonner nos pensées pour répondre aux bruits extérieurs. La sirène d'une ambulance, un moteur qui s'allume, un son qui annonce l'arrivée d'un message. Tout cela se passe à un rythme impressionnant.
Parfois, nous ressentons le besoin de nous évader, de déménager dans une oasis de paix, à l'abri du bruit. Si vous en avez l'occasion, faites-le. Malheureusement, bien souvent cela n'est pas possible, car nos engagements nous en empêchent. Cependant, nous ne devons pas nous résigner à ce fardeau constant.
Il n'est pas nécessaire de commencer à faire des exercices de yoga ou de méditation. Réduisez simplement le nombre de stimuli que nous recevons ; bref, simplifiez-vous la vie. Éliminer le sens du devoir envers tout et ne s'attarder qu'à l'essentiel.
Écoutez-vous et prenez contact
Lorsque nous ne parvenons pas à atteindre la paix intérieure, nous nous sentons tendus. Et avec le temps, cette tension se transforme en souffrance. Nous vivons dans la souffrance. Pour sortir de cet état, nous devons apprendre à nous fixer des limites, tant au niveau des stimuli que nous recevons que des devoirs que nous nous imposons de remplir.
Dans le monde moderne, la première limite à fixer concerne la technologie. Nous perdons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux et les adresses e-mail. Nous nous sommes habitués à penser que tout cela est un grand avantage pour nos vies, mais ce n'est pas le cas. Ils nous volent des moments précieux et nous empêchent de nous écouter.
Une bonne idée est d'avoir deux téléphones portables : un pour le travail et un pour la vie privée. Une fois la journée de travail terminée, nous devons éteindre le téléphone pour le travail et ne le rallumer que le lendemain. Cela vaut aussi la peine de réfléchir chaque jour à quel est le vrai bénéfice d'avoir des conversations sur les réseaux sociaux. Nous constaterons probablement qu'il est très rare et cela pourrait nous amener à moins les utiliser.
Ce n'est qu'avec le silence intérieur que nous pouvons entendre ce que notre corps nous dit. Les signaux d'alarme qu'il envoie, ses peines et ses plaisirs. Nous avons aussi besoin de calme pour nous retrouver et comprendre ce que nous pensons et ressentons envers notre vie. Atteindre la paix intérieure est un cadeau que nous ne pouvons pas nous refuser.
