Dernière mise à jour: 18 Août 2018
Nous sommes censés vivre à une époque où la liberté sexuelle est atteinte et où de nombreux tabous se sont effondrés. On dit "supposé" car en réalité, ce n'est pas toujours vrai. Il existe un nombre considérable de personnes qui ne peuvent pas profiter de l'intimité sexuelle. Certains d'entre eux en raison de la soi-disant anxiété sexuelle.
Lorsque nous parlons d'anxiété sexuelle, nous faisons référence à un ensemble d'émotions et de sentiments désagréables qui ont un arrière-plan commun : les rapports sexuels. Ceux-ci incluent la peur, la tension, le rejet et le dysfonctionnement. Les raisons pour lesquelles cela se produit sont toujours très difficiles à surmonter.
"L'érotisme est une des bases de la connaissance de soi, aussi indispensable que la poésie."
-Anaïs Nin-
Le sexe enrichit la vie. Il offre des bienfaits émotionnels et physiques très importants. Celles-ci vont du renforcement du système circulatoire et du système immunitaire à la lutte contre le stress et la tension au quotidien. Il est considéré comme un analgésique naturel et a un potentiel merveilleux pour renforcer notre estime de soi.
Malgré cela, la personne souffrant d'anxiété sexuelle ne voit guère ces avantages dans le sexe. Ainsi, une fois la dynamique négative installée, toute situation d'intimité physique provoque agitation et nervosité. Il n'y a pas de plaisir, mais de la peur. Au lieu d'être bénéfiques, les rapports sexuels provoquent un sentiment de vide et d'insatisfaction.
Quand l'anxiété sexuelle vient de l'abus
L'anxiété sexuelle peut provenir de plusieurs sources. Parfois, cela peut résulter d'une expérience traumatisante d'abus. Les abus sexuels sont plus fréquents qu'on ne le pense car ils sont souvent passés sous silence. D'autre part, nous parlons d'un tabou qui, historiquement, est souvent caché.
De plus, lorsque l'expérience est vécue à un jeune âge, le plus souvent, la victime a peu de ressources émotionnelles pour gérer la situation. Ainsi, il est possible que ce qui s'est passé laisse une marque profonde et des effets indésirables difficiles à éliminer ou à atténuer à l'avenir.
Quelles sont les autres causes de l'anxiété sexuelle ?
Parfois, la situation n'est pas si extrême. En fait, l'anxiété sexuelle provient également d'autres sources. L'élément commun est presque toujours la répression. Correspond à ces cas :
- Une éducation restrictive qui condamne le sexe. Il existe de nombreuses orientations idéologiques qui condamnent les pratiques sexuelles. Ils se réfèrent à eux avec des épithètes qui les dépeignent comme quelque chose de méprisable, d'obscène ou d'immoral. Ceux qui ont été éduqués avec ces paramètres doivent travailler dur sur eux-mêmes pour découvrir les aspects beaux et agréables de la sexualité.
- Le manque d'information. Parfois, l'inhibition et l'anxiété sexuelles proviennent d'une mauvaise information sur le sexe. Dans ce cas c'est un monde inconnu auquel on accède avec un sentiment de prévention.
- Peur de l'échec. Le manque d'expérience et donc de connaissances fait apparaître la crainte d'une performance insuffisante. Cependant, chacun de nous a une idée personnelle de "performance adéquate". Ce qui peut être standard pour une personne est impensable pour une autre. Cela conduit à une anxiété sexuelle.
On peut aussi inclure d'autres facteurs comme la dépression, le manque d'estime de soi et la difficulté à accepter son corps. Suite, Il est très courant que l'anxiété augmente lorsqu'il y a des conflits non résolus ou que la confiance a été rompue.
Comment faire face à l'anxiété sexuelle?
Dans de nombreux cas, l'anxiété sexuelle finit par entraîner un dysfonctionnement sexuel. Un manque de désir, des problèmes d'éjaculation précoce ou des douleurs pendant les rapports sexuels peuvent survenir. Tout cela, à moins qu'une intervention adéquate ne soit effectuée, détériore la relation de couple.
Les principales contre-mesures à mettre en place lorsqu’il y a anxiété sexuelle sont les suivantes :
- Renforcez la relation émotionnelle avec votre partenaire. Il n'y a rien de plus libérateur que d'augmenter la confiance avec votre partenaire. Créez les conditions pour parler du sujet avec une totale sincérité. L'objectif doit être de trouver des solutions ensemble.
- Informez-vous mieux. Il est très important de bien connaître son corps. En l'occurrence, l'anatomie de nos organes sexuels et leur fonctionnement. De plus, vous devez comprendre ce qui se passe pendant les rapports sexuels en termes physiques et psychologiques. Lire ou se renseigner réduit les peurs.
- Enrichir l'érotisme. La sexualité est bien plus que l'acte sexuel. Pour cette raison, il est nécessaire d'accorder l'importance voulue à tout ce qui favorise l'érotisme et l'approche physique. Cela comprend les caresses, les baisers, les massages et tous les gestes permettant de montrer de l'affection.
- Découvrez ce qui détend. Chaque personne est un monde. Dans la sexualité, les règles sont fixées uniquement et exclusivement par les deux partenaires. En ce sens, il est très utile d'essayer de comprendre dans quelles circonstances la sexualité vous met à l'aise. Par exemple, l'intensité de la lumière, l'heure, le lieu, etc.
L'aide d'un spécialiste
Il existe différents niveaux d'anxiété sexuelle. Certains ont besoin d'une aide professionnelle, dans d'autres cas, il suffit de changer certaines circonstances pour ramener la relation à la normale. D'une manière ou d'une autre, si nous ne trouvons pas de solution qui fonctionne, le mieux est de s'adresser à un spécialiste. Dans un premier temps, nous devons consulter un médecin pour exclure tout problème physique ou pour nous assurer que les difficultés que nous rencontrons ne sont pas dues à un médicament.
Lorsque les deux hypothèses ont été écartées, il convient de demander l'aide d'un psychologue. Si le dysfonctionnement a ses racines dans l'anxiété, un professionnel pourra concevoir un plan d'intervention adapté à nos besoins qui nous aidera à éliminer le problème.
