Perca peso: perca peso com probióticos

    Perca peso: perca peso com probióticos



    Se voc√™ n√£o pode descartar o quilos extras durante uma dieta, a causa pode ser um desequil√≠brio de microbiota intestinal, o conjunto de bact√©rias que vivem no c√≥lon: isso √© o que novos e confi√°veis ‚Äč‚Äčt√™m mostrado estudos. Aqui est√° o que aconteceu.


    A microbiota - elo de equil√≠brio 

    Os especialistas sabem h√° muito tempo que a flora do intestino desempenha um papel decisivo na regula√ß√£o da assimila√ß√£o de a√ß√ļcares e gorduras e na produ√ß√£o de horm√īnios de saciedade, mas agora a pesquisa mais atualizada deu mais um passo em frente: distinguir pessoas obesas de peso normal √© precisamente a composi√ß√£o de seus microbiota.


    Os m√©dicos da Duke University Medical Center em Durham, Carolina do Norte, em colabora√ß√£o com a Washington University School of Medicine em St. Louis, Missouri, deixaram claro que, em uma flora desequilibrada de dietas ricas em alimentos refinados, a√ß√ļcares, latic√≠nios e carnes processadas e com baixo teor de fibra prevalecem bact√©rias "acumuladoras", que promovem o ganho de peso.

    O que fazer para ter uma flora em que predominem as col√īnias de bact√©rias √ļteis para a manuten√ß√£o da linha? ¬ęDevemos adotar uma dieta saud√°vel e variada, √† base de ingredientes simples e naturais.


    Al√©m disso, para aumentar os efeitos de dieta, eles podem ser assumidos probi√≥ticos, cepas de bact√©rias vivas capazes de reequilibrar a microbiota ‚ÄĚ, explica Alessandra , doutora em neurobiologia, especialista em nutri√ß√£o e naturopatia. Voc√™ os encontra, por exemplo, em alguns iogurte e leite fermentado, ou voc√™ pode tom√°-los com suplementos ad hoc.


    Nem todos os fermentos funcionam

    Estudos deixaram claro, no entanto, que apenas algumas cepas s√£o eficazes para descartar quilos em excesso. ¬ęBifidobacterium breve e Lactobacillus plantarum, por exemplo, t√™m a√ß√£o adelga√ßante.


    Pelo contr√°rio, existem probi√≥ticos "engordantes", como Lactobacillus acidophilus ou Lactobacillus fermentum, que s√£o mais √ļteis no caso de perda de apetite ou na recupera√ß√£o de energia durante um convalescen√ßa¬Ľ, Explica o Dr. .


    A combinação vencedora

    Para colonizar o intestino, os probióticos precisam ser encontrados no cólon um ambiente hospitaleiro: o substrato ideal é aquele produzido por fibra prebiótica presentes em alguns tipos de frutas e vegetais, como chicória ou banana, que são o principal alimento de bactérias "boas".


    ‚ÄúEsses polissacar√≠deos indiger√≠veis, ali√°s, no organismo aumentam a produ√ß√£o de √°cidos graxos de cadeia curta, que favorecem a sensa√ß√£o de saciedade¬Ľ, Conclui o especialista.


    O suplemento da novidade


    No mercado voc√™ encontra suplementos que combinam, em um √ļnico produto, probi√≥ticos e prebi√≥ticos. A novidade √© representada por Tisanoreica Flor: al√©m de fibra e nopal, ou pera espinhosa, √ļtil para modular a absor√ß√£o de nutrientes e reduzir hiperglicemia ap√≥s as refei√ß√Ķes, cont√©m Bifidobacterium breve BR03 e Lactobacillus plantarum LP09.

    Al√©m disso, √© enriquecido com Bifidobacterium rhamnosus LR06, um probi√≥tico bactericida contraEscherichia coli, germe que reside no intestino que, se atingir altas concentra√ß√Ķes, torna-se patog√™nico.


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