Sentiments mitigés - quels sont-ils?

Sentiments mitigés - quels sont-ils?

Les sentiments conflictuels sont le résultat de l'ambivalence émotionnelle et affective que nous ressentons envers certaines situations ou personnes. Pouvons-nous vraiment ressentir de l'amour et de la haine en même temps ? Comment sortir d'une telle situation ? Qu'en dit la science ?

Sentiments mitigés - quels sont-ils?

Dernière mise à jour: 03 février 2021

Comme il dit L'avocat britannique George Carman, "Les sentiments mitig√©s sont comme un m√©lange de boissons, un g√Ęchis pour l'√Ęme." L'ambivalence et la contradiction sont dans la gamme √©motionnelle de la normalit√©. Qui n'est pas arriv√© √† ressentir des √©motions oppos√©es envers quelqu'un ou √† se retrouver submerg√© par des doutes ?



Il n'est pas nécessaire d'être dans une période particulièrement turbulente pour ressentir de l'amour et de la haine ou de l'attirance et du rejet envers quelqu'un. Ces situations surviennent dans la vie de nombreuses personnes et font partie de la nature de notre psychisme.

L'esprit n'est pas un engin parfait, mais cela ne signifie pas que nous devrions nous abandonner au fait de vivre cette contradiction. Comment sortir de ce cercle vicieux ? Que sont vraiment les sentiments mitigés ?

Qu'est-ce qu'un sentiment mitig√© ?

Sentiments mitigés, aussi appelés sentiments conflictuels, elles se manifestent en chacun de nous à différents moments de la vie et sont apparemment contradictoires. C'est-à-dire qu'il s'agit de sentiments opposés dirigés vers le même objet ou la même situation. Un exemple facile à comprendre : ressentir de l'amour et de la haine envers quelqu'un en même temps.

C'est un paradoxe de coexistence émotionnelle qui peut provoquer un inconfort sévère, ainsi qu'un conflit interne. Selon les mots de Freud lui-même (1926), quiconque est prisonnier de sentiments contradictoires "éprouve un amour bien fondé et une haine justifiée envers la même personne ".


Cependant, les sentiments conflictuels incluent non seulement l'amour et la haine (bien que ce soit g√©n√©ralement le cas), mais aussi l'attirance, la r√©pulsion, l'affection, le respect, le d√©go√Ľt, la col√®re, l'indiff√©rence, etc. Comme nous le savons, la gamme √©motionnelle est tr√®s large et chaque √©motion est pleine de nuances.


"Le doute peut provoquer en nous des émotions mitigées."

-Elissa Washuta-

Ambivalence affective

Le terme ¬ę ambivalence ¬Ľ dans le spectre √©motionnel a √©t√© utilis√© pour la premi√®re fois par le psychiatre Eugen Bleuler (1910) pour d√©signer ¬ę Ces situations de la vie psychique o√Ļ coexistent des sentiments oppos√©s et d'√©gale force sans pouvoir choisir entre l'un et l'autre ¬Ľ.

Ainsi, l'ambivalence est utilis√©e pour d√©signer non seulement des situations pathologiques, mais aussi diff√©rents aspects de la vie psychologique non pathologique (c'est-√†-dire ¬ę normale ¬Ľ).

Comment gérer les sentiments mitigés ?

Accepter et g√©rer une situation o√Ļ vous avez des sentiments mitig√©s n'est pas facile, surtout si certains d'entre eux sont ind√©sirables, comme le sentiment de lib√©ration que l'on peut ressentir lors du d√©c√®s d'une personne dont on s'est occup√© pendant longtemps.

La même confrontation entre des sentiments simultanés peut générer de la frustration, de la colère, de la tristesse, de l'incertitude, de l'indécision et peut nous faire sentir incapable d'avancer (et même ne pas avoir une vague idée de comment le faire). Que pouvons-nous faire?

  • Acceptez que vous ayez des doutes et qu'il nous rend humains. Ne vous jugez pas, ce n'est pas n√©gatif; nous avons tous des doutes, des peurs et faisons des erreurs.
  • Essayez de vous arr√™ter et d'analyser ce que vous ressentez au fond de vous. Donnez-vous le temps de r√©fl√©chir, de laisser libre cours √† vos pens√©es et ne vous sentez pas sous pression lorsque vous devez prendre une d√©cision. Essayez de retrouver la s√©r√©nit√©.
  • Pour g√©rer l'ambivalence √©motionnelle, il est indispensable de l'observer de l'ext√©rieur, le conna√ģtre de l'int√©rieur et enfin le comprendre. Essayez de vous regarder de l'ext√©rieur : que diriez-vous √† une autre personne si elle √©tait dans la m√™me situation que vous ?
  • Si, en revanche, vous continuez √† vous sentir submerg√© par ce doute constant entre ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire (et ce que vous ressentez ou non), vous devriez envisager l'aide d'un sp√©cialiste : la psychoth√©rapie est une bonne option pour trouver la lumi√®re en cours de route.

Qu'en dit la science ?

Diverses √©tudes r√©v√®lent que les sentiments conflictuels et contradictoires ne sont pas n√©cessairement synonymes d'ind√©cision, mais plut√īt li√©s √† la complexit√© √©motionnelle de l'√™tre humain.



Cela signifie que notre monde émotionnel est si riche que nous ressentons des émotions apparemment contradictoires n'est pas si difficile.


Capacité à distinguer les humeurs

Une étude (2016) menée par des chercheurs de l'Université de Waterloo, plus précisément par Grossmann, Huynh et Ellsworth, sur un échantillon de 1.396 16 personnes de XNUMX cultures différentes a étudié ces sentiments en profondeur. Les résultats obtenus ont été surprenants.

Les participants devaient indiquer quelles émotions ils ressentaient dans certaines situations de leur vie (par exemple, suite à un problème avec un membre de la famille, lors d'une maladie ou lorsqu'ils étaient surchargés de travail).

L'étude a révélé que dans la culture occidentale, nous avons tendance à penser que les sentiments conflictuels sont négatifs ou indésirables, et nous les relions rapidement à l'indécision. Toutefois, ceux qui ont des sentiments contradictoires peuvent mieux distinguer leurs états émotionnels et de trouver un meilleur équilibre dans votre vie. Intéressant, non ?

Réflexions finales

Avez-vous déjà ressenti cela? Comment vous êtes-vous comporté dans ces cas ? Nous avons présenté quelques suggestions qui pourraient être utiles pour faire face à des situations similaires; en réalité, il n'y a pas de formule magique pour sortir de la boucle émotionnelle dans laquelle on peut se retrouver.


Cependant, cela peut aider à prendre conscience que nous sommes des êtres complexes, que chacun de nous a parfois des doutes et que nous devons souvent vivre avec cette ambivalence émotionnelle qui nous rend uniques.

Bien s√Ľr, si vous sentez que la situation prend le dessus, n'h√©sitez pas √† demander de l'aide. Sortir de ce cercle vicieux est possible, e toutes les √©motions ont leur raison d'√™tre : nous apprenons d'elles, alors essayons-les; ne les combattons pas.

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