Notre relation avec les autres en dit long sur l'amour que nous ressentons pour nous-mêmes. Dans cet article, nous expliquons comment ces deux aspects sont liés.
Dernière mise à jour: 24 mars, 2022
L'affirmation de soi et l'estime de soi sont deux concepts dont nous entendons souvent parler, qui sont tous deux essentiels pour jouir d'une bonne santé émotionnelle et de relations satisfaisantes.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'ils avaient en commun ? Sur lequel devrions-nous commencer à travailler pour changer notre vie ? Aujourd'hui, nous parlons de la relation intéressante entre l'affirmation de soi et l'estime de soi.
Lorsque nous décidons de travailler sur nous-mêmes, nous pouvons nous sentir dépassés par la quantité d'informations disponibles. Il semble y avoir tellement de choses à faire que choisir par où commencer devient impossible.
Bon nombre de ces variables sont en fait liées et l'amélioration de l'un déclenche des changements au niveau global. Il en va de même pour l'affirmation de soi et l'autonomie.
Définition de l'affirmation de soi et de l'estime de soi ?
Commençons par définir ces deux termes qui, bien que connus de tous, ne sont pas toujours bien compris. L'estime de soi est basée sur la perception que nous avons de nous-mêmes, sur l'évaluation que nous faisons de nos caractéristiques physiques et personnelles. À son tour, il inclut les tendances comportementales dérivées de cette évaluation.
C'est donc le résultat d'un processus dans lequel nous analysons, nous jugeons positivement ou négativement et agissons en conséquence. En d'autres termes, nous déciderons de prendre soin de notre corps et de notre esprit, de maintenir un dialogue intérieur sain et d'affronter les erreurs et les adversités en tant qu'alliés ou en tant qu'ennemis de nous-mêmes.
D'un autre côté, l'affirmation de soi est un modèle de communication interpersonnelle basé sur le respect pour eux-mêmes et pour les autres. Les interactions assertives nous permettent d'entrer en relation avec les autres au même niveau, sans nous soumettre à leur volonté et sans imposer la nôtre.
Nous sommes donc en mesure d'exprimer des opinions, des souhaits et des demandes personnelles en tenant compte de ceux de notre interlocuteur.
Quelle est la relation entre l'affirmation de soi et l'estime de soi?
La relation entre l'affirmation de soi et l'estime de soi n'est pas facilement perceptible immédiatement. Le premier semble davantage lié aux relations sociales, tandis que le second au rapport à soi-même.
Toutefois, ils sont tous deux des piliers fondamentaux de l'intelligence interpersonnelle et intrapersonnelle. En plus de cela, ils se nourrissent constamment.
Lorsqu'une personne commence à travailler sur son estime de soi, son image de soi s'améliore et elle commence à se valoriser de manière plus positive. C'est-à -dire qu'il se considère valide et digne d'amour et de respect, quels que soient ses défauts ou ses erreurs. Parlons de l'amour de soi qui se reflète aussi dans les relations avec les autres.
Ceux qui s'acceptent, se respectent et se considèrent trouvent facilement le courage d'exprimer leurs préférences et leurs besoins personnels. Il n'a pas peur du rejet ou de l'abandon et cela le rend libre de communiquer avec les autres.
La personne qui a une solide estime de soi ne tolère pas le mépris ou la maltraitance il ne les communique pas non plus, puisqu'il n'a pas besoin de se placer dans une position supérieure aux autres.
De même, toute personne capable de communiquer avec assurance bénéficie sans aucun doute d'une bonne relation avec elle-même. C'est son estime de soi qui lui permet d'établir des relations saines avec les autres; de plus, les interactions sont beaucoup plus satisfaisantes pour les deux parties.
Pour la même raison, son auto-évaluation est de plus en plus positive. Chaque fois que nous nous exprimons ouvertement, résolvons calmement un conflit ou nous engageons dans des interactions sociales épanouissantes, l'estime de soi augmente.
Où commencer?
Étant donné la relation étroite entre l'affirmation de soi et l'estime de soi, des déficiences à un niveau se retrouveront très probablement aussi à l'autre. Si tel est votre cas et que vous ne savez pas par lequel commencer, la réponse est : l'estime de soi.
Il est vrai que les deux aspects se renforcent mutuellement, mais il n'est pas possible de s'affirmer si vous n'avez pas confiance en vous. L'insécurité et les peurs conduiraient à retomber dans des comportements complaisants ou agressifs avec les autres.
Nous devons commencer à construire une relation solide avec vous-même, aimez-vous, respectez-vous et traitez-vous les uns les autres avec amour et compassion. Sur cette base, il sera naturel et inévitable de réserver la même appréciation et le même respect pour ses relations interpersonnelles. Le changement vient toujours de l'intérieur.
