Avez-vous déjà atteint tous les objectifs que vous considériez comme importants ? Le questionnaire de bien-être subjectif (SWLS) nous aide à comprendre à quel point nous nous sentons heureux et épanouis dans le moment présent. Voici comment ça fonctionne.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le questionnaire de bien-être subjectif (SWLS) est l'un des indicateurs de bonheur les plus en vogue. Créée dans les années 80 par les psychologues Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen et Sharon Griffin, c'est une ressource intéressante qui peut offrir une évaluation fiable du niveau de satisfaction des adultes et des adolescents de tout pays et de toute culture.
Confucius disait "là où il y a satisfaction il n'y a pas de révolution". Cet aphorisme contient à la fois une vérité et un problème. La vérité est que lorsque nous nous sentons bien et satisfaits de nous-mêmes, nous n'avons pas besoin de chercher autre chose. Mais comme nous le savons tous, c'est une condition difficile à atteindre. En réalité, nous sommes toujours obligés d'initier de petites ou de grandes révolutions pour atteindre le bien-être souhaité.
Disposer d'une échelle de valeurs, telle que celle proposée par le test SWLS, permet de comprendre, entre autres, ce qui manque à une société. En plus, bien sûr, de comprendre quels domaines de notre vie nécessitent une révision, un plus grand engagement ou une maturation. On peut donc dire que la satisfaction, plus qu'un état, est un « work in progress » continu". Un outil comme celui-ci est une bonne aide dans le domaine de l'intervention psychologique et de la recherche sociologique.
"Le vrai bonheur est de profiter du présent, sans dépendre anxieusement de l'avenir, de ne pas s'amuser avec des espoirs ou des peurs, mais de se reposer en paix, comme quelqu'un qui ne veut rien."
-Sénèque-
Que signifie être satisfait ?
Comment définir la satisfaction de vivre ? La question n'est pas simple. Certains diront que cela vient avec un bon travail et un gros compte bancaire. D'autres diraient que le bonheur c'est d'avoir une personne à côté de soi à aimer et qui nous aime. Rien n'est plus subjectif et individuel que le concept de satisfaction.
Chaque esprit est un monde habité par des besoins, des priorités, des goûts et des peurs. Frederic Bartlett, psychologue expérimental à l'Université de Cambridge, disait que notre vie est définie par nos pensées. Chacun de nous vit dans un paradis ou un enfer, et cela s'applique également à l'homme le plus riche du monde.
En évaluant cette dimension, Diener, Emmons, Larsen et Griffin ont compris qu'il faut partir de questions générales, qui dépassent l'aspect matériel ou même émotionnel de la vie. Le questionnaire de mesure du bien-être subjectif (SWLS) prend en compte le jugement cognitif, de ce que nous considérons subjectivement important à réaliser.
Qu'est-ce que le questionnaire de mesure du bien-être subjectif (SWLS) ?
Le SWLS se compose de 5 sections ou questions, auxquelles il faut répondre à l'aide d'une échelle de Likert (5 types de réponses allant de "fortement en désaccord, en désaccord, neutre, d'accord, fortement d'accord"). Bien que cet outil semble être l'un des plus courts, ne pensez pas qu'il soit facile à compiler.
Répondre aux questions conçues par Diener, Emmons, Larsen et Griffin, publiées pour la première fois en 1985 dans le Journal of Personality Assessment, nous oblige à réfléchir sur des aspects très profonds de notre vie. La sincérité est la clé de la fiabilité de cet outil. Ce n'est qu'alors que nous comprendrons quels points aborder pour travailler sur notre bien-être et notre bonheur, en partant exactement de notre satisfaction de ce que nous sommes devenus et de ce que nous avons accompli.
Les questions contenues dans le test
Comme nous l'avons dit, le questionnaire de mesure du bien-être subjectif contient cinq énoncés. Ce sont les suivants :
- La plupart des aspects de ma vie sont comme je veux qu'ils soient.
- Les circonstances de ma vie sont très positives.
- Je suis satisfait de ma vie.
- Jusqu'à présent, j'ai réalisé les choses que je considère comme importantes.
- Si je pouvais revivre ma vie, je ne changerais rien.
Quelle est la fiabilité du questionnaire pour mesurer le bien-être subjectif ?
L'échelle de satisfaction de vie (SWLS) n'a pas été conçue pour évaluer des aspects tels que la santé, les finances, les relations, etc. C'est un outil qui mesure une réalité subjective photographiée en cinq questions. Il est normal que le doute surgisse : Ce test permet-il vraiment de savoir si une personne est satisfaite de sa réalité présente ?
La réponse est oui. Des études comme celle menée par William Pavot, professeur à l'Université du Minnesota, indiquent que nous sommes face à un test avec une bonne validité, par rapport à d'autres méthodes. SWLS permet également d'évaluer l'évolution du degré de satisfaction de vivre au cours d'un parcours de psychothérapie. Lo il peut donc être considéré comme une ressource très fiable et intéressante dans le domaine psychologique et dans la recherche.
