DerniĂšre mise Ă jour: 21 juillet 2017
Nous passons nos journĂ©es Ă vivre hors du temps, sans mĂȘme prendre quelques minutes pour savoir comment nous allons. L'ignorance Ă©motionnelle peut ĂȘtre un exercice de survie qui nous sauve Ă un certain moment, mais une habitude malsaine si l'on veut se sentir bien. Pour faire face Ă cette tentation, il n'y a pas de meilleur remĂšde que de se consacrer du temps de qualitĂ© ; ce temps qui sent la gloire et laisse un arriĂšre-goĂ»t sucrĂ© en bouche.
L'un des meilleurs ingrédients pour y parvenir est de nous donner de petites doses d'amour au quotidien. Grùce à eux, nous commencerons à nous connecter avec notre moi intérieur ou, en d'autres termes, notre moi intérieur se révélera, nous permettant de l'analyser. Ci-dessous, nous vous expliquons comment procéder.
Apprenez Ă vous donner des doses d'amour
Nous offrons de l'amour aux autres presque tous les jours, mais nous avons la mauvaise habitude d'oublier de nous en faire autant. Toutefois, il n'y a pas de meilleur soutien pour construire des relations heureuses et se rapprocher du bien-ĂȘtre que de travailler sur notre amour-propre. Pouvez-vous imaginer un meilleur investissement ?
Se donner de petites doses d'amour favorise une saine estime de soi, qui peut ĂȘtre dĂ©finie comme l'attitude positive envers nous-mĂȘmes et qui nous amĂšne Ă penser, ressentir et agir de la maniĂšre la plus auto-satisfaisante possible. Si nous voulons conserver cette attitude, nous devons :
- Connais-toi. Ce premier aspect est fondamental. Chacun de nous est une Ă©dition limitĂ©e. ConnaĂźtre nos qualitĂ©s et nos dĂ©fauts nous permettra de savoir sur quoi nous devons investir plus d'attention et d'efforts. De plus, nous ne pouvons pas oublier que nous changeons constamment, nous ne cesserons donc jamais de dĂ©couvrir de nouvelles choses sur nous-mĂȘmes.
-Acceptez-nous sans condition. S'accepter implique de se reconnaßtre et le faire inconditionnellement signifie le faire malgré les limites et les circonstances. Il n'y a rien de pire que de devenir nos pires ennemis ; pense que dans ce cas c'est nous qui allons nous imposer et signer nos pires peines.
-Respectez-nous et valorisez-nous positivement. Le plus grand soutien que nous puissions obtenir sera toujours le nÎtre si nous nous respectons les uns les autres. Pour cela, il est trÚs important de se rappeler que nous ne sommes pas seulement la collection de nos échecs, mais aussi de nos réalisations. Si nous devons nous critiquer, faisons-le de maniÚre constructive. Nous avons réalisé plus que nous ne le pensions...
-ConsidĂ©rez notre plein potentiel. Au-delĂ de ce que nous avons rĂ©alisĂ©, il existe d'innombrables possibilitĂ©s qui ne doivent jamais ĂȘtre Ă©cartĂ©es. Nous changeons constamment de sujet, alors apprendre Ă nous diriger Ă travers nos potentiels sera d'une grande aide. Il doit y avoir une raison pour laquelle le dicton "on n'arrĂȘte jamais d'apprendre" est si cĂ©lĂšbre...
-Construire des relations satisfaisantes. Maintenir des relations saines avec les autres nous aide Ă crĂ©er des habitudes positives et Ă infecter le bonheur. Il n'y a rien de mieux que d'ĂȘtre avec des gens qui nous apportent un sentiment de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ© et qui nous donnent des ondes positives.
- La recherche de votre propre bien-ĂȘtre. Se concentrer sur la façon d'ĂȘtre heureux est essentiel, mais n'oubliez pas qu'il est parfois prĂ©fĂ©rable de diffĂ©rer les rĂ©compenses Ă court terme au profit de celles Ă long terme. Dans ce cas, le bonheur passe par l'Ă©quilibre et le choix intelligent en fonction du moment et des circonstances.
-Soutenir vos besoins. Il est impossible de se sentir bien sans rĂ©pondre Ă ses besoins, tant physiques que psychologiques. Pour cela, nous devrons nous arrĂȘter un instant et rĂ©flĂ©chir Ă comment nous sommes.
Investir du temps de qualité
Une fois que nous aurons appris Ă nous aimer, nous pourrons investir du temps de qualitĂ© non seulement sur nous-mĂȘmes, mais aussi sur les autres. pouquoi les minutes oĂč nous sommes prĂ©sents valent plus que les millions d'heures oĂč nous sommes absents et dĂ©connectĂ©s de nous-mĂȘmes.
"Le temps n'est pas de l'or, l'or ne vaut rien. Le temps c'est la vie ».
-José Luis Sampedro-
Pour ça, nous pouvons commencer par réserver un moment par jour pour nous analyser. Se demander comment nous allons, si nous avons pris le bon chemin pour atteindre nos objectifs ou si nous avons besoin d'un peu de repos pour nous déconnecter du murmure des pensées qui circulent dans notre esprit. La question est de prendre le temps de profiter du calme et de la détente.
La respiration profonde est un exercice qui peut nous aider. Le but est simple : essayez de respirer 10 fois par minute. Cela peut ĂȘtre difficile au dĂ©but, car nous avons l'habitude de le faire 16 ou 17 fois par minute, mais avec de la pratique, nous y parviendrons. De plus, l'habitude de respirer profondĂ©ment nous aidera Ă nous concentrer sur le prĂ©sent et Ă ne pas l'enterrer sous une mer de soucis constants.
Une autre option consiste à réserver du temps chaque semaine pour faire quelque chose que nous apprécions et cela nous permet de nous amuser. De cette façon, non seulement nous nous amuserons, mais nous montrerons de l'affection par l'attention et les soins que nous nous accordons.
Enfin, nous ne pouvons pas oublier que consacrer du temps, c'est consacrer la vie, et si nous ne le faisons pas avec nous, nous ne pouvons pas non plus le faire avec les autres. En ce sens, la premiĂšre Ă©tape sera d'apprendre Ă s'aimer. Donnons-nous de l'amour dans un temps que nous ne consacrons qu'Ă nous-mĂȘmes, car cela nous permettra d'offrir aux autres le meilleur de nous-mĂȘmes.
