Pourquoi trouvons-nous si difficile de rester concentré sur le temps et le lieu présents ? Même lorsque nous sommes conscients des avantages d'être connectés à l'ici et maintenant, nous échouons souvent à vivre le moment présent.
Dernière mise à jour: 02 février 2020
Nous savons tous ce que signifie l'expression latine Carpe diem du poète romain Quinto Orazio Flacco : saisir le jour. La phrase complète serait "Carpe diem, quam minimum credula postero", qui peut se traduire par "saisir le moment, n'avoir aucune foi en demain". Néanmoins, nous oublions souvent de suivre ce conseil et ne parvenons pas à vivre dans le présent.
Nous sommes convaincus qu'il est plus facile et plus profitable d'attendre que demain arrive, en reportant ce que nous avons à faire, plutôt que de vivre le moment présent. Certains, en effet, sont incapables de profiter du moment, de se concentrer sur l'ici et maintenant. Une véritable addiction au passé qui nous empêche de vivre dans l'instant, nous laissant statiques et boudeurs dans nos pensées.
Le pire, c'est que nous ne savons pas si cette capacité nous a été enlevée avec la "civilisation". Si, c'est-à-dire qu'en surmontant notre état primitif, nous avons progressivement cessé d'utiliser l'instinct. Pourquoi ne pouvons-nous pas vivre dans le présent ? Est-ce lié à l'évolution humaine ? Dans cet article, nous essayons de répondre à ces questions.
Nous ne pouvons pas vivre dans le présent parce que nous jugeons et nous sommes jugés
Eckhart Tolle, dans une conférence magistrale tenue à Barcelone, est précisément parti de ce "malheur" concernant l'homme : être piégé par des formes mentales, matérielles et émotionnelles. Arrêtez de les contempler comme quelque chose de temporaire afin de pouvoir vous identifier à eux. Cesser d'être présent... être satisfait mentalement.
Une attitude qui n'a rien à voir avec l'isolement ou la paralysie. Au contraire. Il ne fait aucun doute que cette conduite implique toujours un style de vie actif et non passif.
Le nœud du problème est d'agir et d'être présent avec ce que vous ressentez, sans juger ni vous sentir continuellement jugé. La forme la plus mature de l'engagement et du caractère d'une personne.
« L'action se produit toujours dans le présent, comme une expression du corps, qui n'existe que dans l'ici et maintenant. L'esprit spirituel est comme un fantôme, vivant toujours dans le passé ou le futur. Le seul pouvoir que cela a sur vous est de détourner votre attention du présent."
-Socrate-
Se connecter au présent : l'absence d'ego et de culpabilité
Parfois, renoncer à être mis en cage par des formes mentales est un peu comme un contact agréable avec un bébé, avec la nature ou avec un animal. C'est excitant de voir une personne passer son temps avec quelqu'un qui ne la juge pas et ne la comble pas de gloire. Pour certains c'est difficile, d'autres trouvent enfin leur réalité. Ces derniers sont capables de se détendre et de vivre le moment présent où ils ne se sentent pas jugés.
Mais il y a ceux qui sentent qu'ils doivent toujours et constamment prouver quelque chose. Un problème non seulement concernant le rapport avec le moment présent, mais aussi avec un excès de narcissisme et d'ego.
Les gens qui, peut-être, manquent de bonne compagnie ou traînent avec la mauvaise. Ces facteurs les obligent à une tâche très difficile : rendre votre vie supportable sans toujours être soumis à un jugement. Sans coupable à blâmer et à blâmer pour tout ce qu'ils font.
La connexion au présent n'est possible qu'après une acceptation radicale des états mentaux, sans y être soumis ni moralement ni intellectuellement. Pouvoir contempler les formes du monde sans se sentir défini par elles. En résumé, parlons de la différence entre l'excès d'intellectualisation et la vraie sagesse.
Nous ne pouvons pas vivre dans le présent à cause du détachement et de la culture occidentale
En Occident, il est difficile de comprendre le détachement. Nous refusons de nous laisser aller. Lorsque nous avons une famille, des amis ou un partenaire, nous sommes convaincus qu'ils dureront pour toujours. Lorsqu'il se passe quelque chose auquel nous ne nous attendions pas, nous souffrons. Une souffrance qui découle précisément de notre incapacité à accepter le détachement, vers un sentiment de liberté et de connexion avec la dimension actuelle. Si nous sommes convaincus que tout dépend de nous et nous d'elle, la connexion avec le moment présent sera très difficile.
« Si vous n'obtenez pas ce que vous voulez, vous souffrez.
Si vous obtenez ce que vous ne voulez pas, vous souffrez.
Même lorsque vous obtenez exactement ce que vous voulez, vous continuez à souffrir parce que vous savez que vous ne pouvez pas le garder éternellement. »
-Socrate-
Face à la mort, il faut des mois voire des années pour accepter la disparition d'un être cher, même si c'est finalement le processus normal de la vie. La mort est inévitable et, en tant que telle, elle n'est pas en soi triste et douloureuse. La souffrance consiste à ne pas l'accepter comme un processus de vie normal.
Savoir vivre le moment présent pour notre santé mentale
Pour nous occidentaux, accros à l'ère de la consommation et de la productivité à tout prix, la recherche du moment présent est presque devenue un luxe. Qui a le temps de ralentir pour savourer le calme du matin ou l'odeur de la pelouse tondue ?
Nous avons l'impression d'être toujours pressés. Une course qui, pour la plupart d'entre nous, se transforme en une routine difficile. Notre quotidien est exempt de pauses et constamment projeté sur le week-end, les prochaines vacances ou les prochaines vacances.
Nous partons au travail en pensant à l'heure à laquelle nous sortirons dîner, tandis que nous passons les dimanches inquiets de l'arrivée imminente du lundi. Notre présent est tellement ennuyeux et vide qu'il nous fait fuir.
Vivre le moment présent est plus facile si nous partons de nos valeurs
Dans une société qui valorise la performance, la notion d'"ici et maintenant" peut surprendre, devenant synonyme de paresse et d'inattention. Mais il ne s'agit pas de philosophie hâtive.
Le présent prend de la valeur à travers le passé et le futur. Ceci n'est pas une photo statique, mais un vrai film. Nous devons savoir d'où nous venons afin d'agir pour construire notre avenir. Nous pouvons penser aux problèmes environnementaux, en nous comportant déjà maintenant avec la conscience que nos actions affecteront l'avenir.
Lutter contre l'oppression qui nous oblige à arrêter, on finit par s'interroger sur le sens de l'existence. Parce que souvent c'est ce qui manque à nos vies : un sens. Il est important de savoir ce qui motive nos actions et nos choix.
Cela n'implique pas une recherche effrénée d'objectifs spectaculaires. Donner un sens à la vie signifie trouver ce qui compte le plus pour nous et travailler sur cette priorité en conséquence. On parle de la famille, d'un amour, de nos enfants, etc. Ce n'est qu'en ayant un objectif clair qui a du sens pour nous que nous pouvons vraiment prendre le temps de savourer le chemin qui nous y mène.
Vivre l'ici et maintenant pour construire des souvenirs liés à nos valeurs
En s'arrêtant pour profiter du moment présent, on construit des souvenirs heureux de ce que l'on ressent. Certains les appellent "souvenirs chaleureux" qui, contrairement aux froids construits par notre intellect, sont indélébiles et se transforment en source de consolation.
Si nous ne trouvons pas le temps de profiter de ces moments de bonheur dans notre vie parce que nous sommes trop occupés à courir après le succès, nous aurons l'impression que notre existence manque de contenu. La fameuse « crise de quarante ans » est souvent le résultat de cette pénurie.
Pourquoi ne pouvons-nous parfois pas vivre dans le présent ?
Se sentir simplement vivant et en bonne santé ici et maintenant peut être une cause de joie. Mais même dans ce cas, pour vraiment apprécier le moment, il faut savoir s'arrêter. Le conseil de l'auteur Sarah Ban Breathnach est de tenir un journal dans lequel écrire cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque nuit. Nous nous rendrons compte que nous sommes beaucoup plus riches que nous ne le pensons.
On nous a enseigné des phrases telles que "le présent dépend de votre passé" ou "construire un bon avenir ne dépend que de vous", liant l'idée du présent à des valeurs telles que l'inactivité, l'inutilité ou l'invisibilité. Une personne qui ne pense pas à l'importance d'un bon bagage passé et d'un avenir prometteur est perdue. Chez certaines personnes vulnérables, ces phrases conduisent à l'impasse, à l'anxiété, à l'hyperactivité ou à la dépression.
La culpabilité engendre beaucoup plus d'agitation que le péché, alors que l'avenir qu'ils redoutaient tant est probablement déjà arrivé sans entraîner aucune catastrophe. Il faut vivre dans le présent, s'engager totalement dans quelque chose, abandonner les formes mentales.
La seule façon d'y parvenir est d'accepter tout ce qui nous arrive en s'intéressant à ce qui se passe dans le moment présent et en reconnaissant comment rien n'est, en fait, si horrible par rapport à ce que nous avions imaginé. Souvent, les événements négatifs se produisent dans notre esprit, piégés comme nous le sommes dans le monde des formes sociales et déconnectés de nos sentiments.
