Avancer sans résoudre nos nœuds émotionnels et nos blessures vitales n'est pas une bonne idée. Nous devons pouvoir nous déplacer dans notre monde intérieur pour façonner une meilleure version de nous-mêmes.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Avancer sans regarder en arrière n'est pas facile. Comment le faire quand la tristesse pèse trop, quand nous portons en nous la douleur de tant de combats et de blessures ? Parfois, nous devons nous arrêter un instant et guérir, recomposer et même changer. Ce n'est que lorsque nous aurons façonné une nouvelle version améliorée de nous que nous serons prêts à aller de l'avant.
On pourrait comparer la vie à un tissu ourlé de bout en bout. Les deux faces d'une même médaille, pleines d'émotions opposées qu'on ne sait pas toujours gérer. Des peurs, des angoisses vives qui freinent de nouvelles opportunités. Le faire de la meilleure façon détermine sans aucun doute l'intégrité et la qualité de tout ce qui peut suivre.
Quel est le secret pour avancer ?
Des experts comme Denise Beike de l'Université de l'Arkansas rapportent que notre cycle de vie est marqué par des événements plus ou moins graves qui peuvent nous affecter. Ce qui détermine le plus grand impact, cependant, c'est la manière ou l'attitude avec laquelle nous les affrontons. Pour cette raison, il est important d'avoir une vision claire et objective de certains aspects.
Après avoir traversé une mauvaise période, il est normal qu'on vous dise « il faut passer à autre chose ». Mais comment pouvons-nous le faire quand il y a des charges et des angoisses à l'intérieur de nous ? Nous savons que nous devons le faire, mais il n'est pas toujours facile de générer ce progrès, un vrai pas en avant.
Il la douleur a des racines profondes et on ne peut pas se déraciner comme si de rien n'était pour aller ailleurs. Nous ne pouvons pas simplement lui donner une éponge et nous attendre à repartir de zéro. Nous devons être capables de réparer et de transformer. Créer quelque chose de nouveau à partir du présent, de ce que nous avons vécu et appris. Ce processus peut prendre un certain temps, mais grâce à lui, nous nous donnerons la possibilité de recommencer de la meilleure façon possible.
"Parfois, de bonnes choses s'effondrent pour que de meilleures choses se produisent."
-Marilyn Monroe-
Continuer avec trop de bagages n'est pas une bonne option
On peut diriger son regard vers l'horizon, mettre un pied devant l'autre et continuer comme si de rien n'était. Il est également possible de confier au temps l'entière responsabilité des soins émotionnels. Croire qu'en supprimant les pages du calendrier, la douleur et les souvenirs disparaîtront également. Néanmoins, il viendra un jour où nous nous rendrons compte qu'aucune de ces stratégies n'a fonctionné.
Albert Ellis, un psychothérapeute cognitif bien connu, nous rappelle que souvent les gens se laissent emporter par certaines croyances sans penser à d'autres alternatives. Ce sont ce qu'on appelle des idées irrationnelles, qui nous amènent à vivre des situations malsaines voire problématiques.
Ainsi, chaque fois que nous sommes obligés d'initier un changement ou de faire face à un moment de grande difficulté, nous devons réfléchir aux aspects suivants.
Avancer émotionnellement
Avancer n'est pas la même chose qu'avancer. Il est courant de se tourner vers le psychologue pour obtenir de l'aide. Beaucoup ont essayé de passer à autre chose après avoir vécu une séparation ou la perte d'un être cher, oubliant un aspect très important : le traitement de la perte.
Il est essentiel d'intégrer une notion de base dans notre registre personnel : aller de l'avant. Ci-dessous, nous rapporterons ce que ce mot implique:
- Ne restez pas coincé au même endroit.
- Comprendre que nous devons appliquer une nouvelle stratégie de vie.
- Générer une sorte d'évolution qui doit partir de soi, de son intériorité sans fuir.
- Se dire qu'il faut accepter qu'on est désolé, le comprendre, le gérer, le soigner, et se donner une nouvelle opportunité. De cette façon, nous ferons des "progrès" dans un sens émotionnel et psychologique.
- Réalisez un détail : la tristesse ou la douleur qui vient d'une perte ne s'en va pas. Personne ne peut effacer de tels sentiments. Nous devons créer un espace en nous et apprendre à vivre avec.
Les changements prennent du temps
Comme le révèlent les recherches menées par le Dr Mark A. Thornton de l'Université Cornell, chaque changement s'accompagne d'une série d'émotions qui doivent être gérées. Mettre le cœur et la tête dans ces états émotionnels pour continuer comme si de rien n'était, c'est souvent courir le risque de développer un trouble psychologique comme la dépression.
Nous devons être capables de pleurer de tristesse, de canaliser la colère et la frustration. Rester serein face aux déceptions pour les assimiler et en tirer des leçons.
Recommencer avec une version plus forte de nous-mêmes
Les gens ne changent pas, ils avancent. L'être humain se transforme chaque fois qu'il le juge nécessaire, non par caprice et non par plaisir. Il le fait pour faire face à l'adversité et être plus résilient, compétent et préparé.
Nous savons que nous ne pouvons pas rester bloqués, aller de l'avant est la seule option que nous ayons. Toutefois, faisons-le de la meilleure façon : sans nous fuir et de cet environnement intérieur d'émotions qui, comme une maison désordonnée et sombre, a besoin de notre attention, de l'ordre, de l'oxygène et du changement.
Voici le secret pour avancer ! Permettons-nous de recommencer notre chemin de vie avec une version actualisée, forte et pleine d'espoir. Comme l'a dit Charlotte Brontë, A quoi bon évoquer le Passé, quand le Présent est plus sûr et l'Avenir plus beau ?
