Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
La dépression n'est pas si simple. Ce n'est pas comme un rhume ou une jambe cassée. Ce n'est pas quelque chose qui peut être soulagé avec un "je t'aime", ni avec une pilule. Ce trouble est cruel et dévorant, remplit notre esprit d'anxiété, nous frustre, nous irrite et nous fait préférer l'isolement. Une telle situation est également très difficile pour ceux qui nous entourent. D'un autre côté, si le nôtre en est un la dépression n'arrive pas du partenaire, cela peut devenir une réalité beaucoup plus difficile à supporter.
Dans la plupart des cas, c'est une condition qui passe inaperçue. La dépression a un impact direct sur le partenaire et, par conséquent, sur le reste de la famille également. La vraie difficulté, cependant, ne consiste pas à admettre la présence de cette maladie ou de ce trouble. Le problème avec la dépression ne se produit pas réside dans l'incapacité de bien comprendre et faire face à cette condition.
Blessures invisibles
L'amour que nous ressentons pour notre partenaire ne suffit pas, ni notre volonté. Souvent nous nous retrouvons face à certaines situations auxquelles nous ne sommes pas émotionnellement préparés.
Par exemple, voir que le partenaire préfère la solitude à notre compagnie et qu'il refuse le contact physique. Ou peut-être, sans même savoir pourquoi, a-t-il cessé de s'intéresser à nos soucis et à nos dynamiques quotidiennes pour se transformer en une ombre floue qui s'oublie même.
"Il y a des blessures qui ne se voient pas dans le corps, qui sont plus profondes et plus douloureuses que n'importe quel coup et que même nos proches ne peuvent pas ressentir."
-Laurell K. Hamilton-
Lorsque nous sommes prisonniers d'un trouble psychique, la vie perd son ordre, son sens et sa logique. Une dépression non comprise par le partenaire, qui presse et juge, nécessitera un processus de guérison beaucoup plus long.
La dépression n'arrive pas au partenaire : coûts et souffrances
La dépression est comme un éléphant dans un magasin de verrerie, elle détruit tout. C'est comme un trou noir qui avale tout pour l'emmener dans une autre dimension où la réalité est contenue dans un rien informe. Personne ne nous a préparés à comprendre les processus par lesquels l'esprit agit comme notre ennemi acharné.
Si cette condition est difficile pour ceux qui en souffrent eux-mêmes, elle l'est aussi pour le partenaire, qui ressent un sentiment de perte. Le malade cesse d'être disponible à presque tous égards. Les symptômes de cette condition contredisent l'essence même de toute relation heureuse : il n'y a pas de désir émotionnel ou sexuel, il n'y a pas d'intérêt et encore moins de plaisir.
En revanche, une dépression non comprise par le partenaire générera des sentiments de culpabilité. « Est-ce que tu ressens ça à propos de quelque chose que j'ai fait ? Personnaliser et assumer la responsabilité d'un trouble subi par un proche est aussi récurrent qu'injuste.
Rappelons que dans la plupart des cas, il n'y a pas d'origine claire. Malgré cela, il est courant de penser que vous êtes la cause de la souffrance de votre partenaire, une croyance qui ne vous permet pas d'offrir le bon soutien.
Il y a deux erreurs courantes lorsque votre partenaire souffre de dépression. La première est de vous blâmer pour le trouble. La seconde est de personnaliser les symptômes. Si l'autre personne préfère dormir toute la journée plutôt que de sortir se promener avec nous, cela ne veut pas dire qu'il nous aime moins. Cela signifie qu'il est incapable de se lever, qu'il souffre du poids de l'angoisse et que son esprit est plus puissant que sa volonté. Nous ne pouvons pas nous permettre d'être frustrés de voir notre partenaire ne pas répondre à nos demandes, conseils ou tentatives.
Comment aider le partenaire souffrant de dépression ?
Avant d'aborder en détail les conseils pour aider votre partenaire souffrant de dépression, il convient de s'attarder sur un aspect. Une dépression qui n'arrive pas au partenaire, qui commet l'erreur de nous blâmer pour notre état, montre un grand écart. En plus de la présence de cette condition psychologique, il y a le manque de maturité et l'incapacité à gérer un obstacle dans la relation.
Un lien émotionnel significatif et sain est capable de surmonter n'importe quel problème. Qu'elle soit grande ou petite, elle a ses racines dans des facteurs économiques, personnels, émotionnels et de santé. Nous devons comprendre que le partenaire souffrant de dépression n'a pas perdu sa capacité à nous aimer. Au lieu de cela, il a perdu la capacité de s'aimer. C'est précisément à ce moment qu'il a plus que jamais besoin de nous. Si nous ne sommes pas là ou sommes incapables de comprendre, nous pourrions générer des effets dévastateurs.
Quand le partenaire ne comprend pas notre dépression, il faut lui fournir pour réussir. Cependant, s'il n'a pas la volonté de le faire et que nous nous sentons menacés et dans un plus grand malaise, nous devrons prendre une décision. Le meilleur pour nous-mêmes.
Stratégies efficaces
Il est essentiel que vous preniez en compte les stratégies suivantes pour procéder avec plus de succès et de tact.
- Renseignez-nous sur la dépression. Une solution efficace est de faire partie du processus d'intervention et de guérison de notre partenaire. Participer ensemble à la thérapie et laisser les experts nous informer sur le type de dépression dont vous souffrez vous sera d'une grande aide. Nous pouvons également demander des conseils supplémentaires.
- Ne forcez pas, ne forcez pas, ne vous fixez pas sur des objectifs. La dépression prend du temps, a des hauts et des bas et ne répond jamais positivement à la pression et aux ultimatums. Le processus de guérison est de la seule responsabilité de la personne qui souffre et nous devons respecter son temps sans objectifs exigeants.
- Accompagner et donner de l'espace; parfois la simple présence vaut plus que les mots. Ne désespérez pas si votre partenaire se retire et décide de ne pas sortir avec vous pour une promenade. S'il décide de rester au lit, ne le blâmez pas. Rappelez-lui que vous êtes là s'il en a besoin. Ne jugez pas et même si cela vous est difficile, soyez une présence constante qui sait soutenir en silence.
- Partage des responsabilités. La seule obligation de la personne déprimée est de guérir. Pour notre part, il est essentiel de ne pas négliger notre vie, notre travail et ces dimensions qui préservent notre équilibre émotionnel. Chacun aura ses responsabilités et la nôtre en tant que partenaire est de veiller à notre bien-être pour donner le meilleur à cette personne qui a besoin de nous.
Intelligence émotionnelle
Si vous êtes victime d'une dépression qui n'est pas comprise par votre partenaire, qui ne montre aucune volonté de vous accompagner dans ce processus, le mieux est de prendre une décision positive pour vous. Ça ne sera pas facile, mais si votre objectif est de guérir, vous devez sortir de cet environnement dur et nocif.
Par contre, vous devez faire un effort pour ne pas refuser le soutien offert par vos proches. Essayez de les rediriger si l'aide ne vient pas comme vous le souhaitez. Avoir un partenaire aimant qui est prêt à aider est une force très puissante que vous pouvez utiliser en votre faveur. Donc, avec un peu d'intelligence émotionnelle, vous pouvez sortir de ce trou noir.
