DerniĂšre mise Ă jour: 02 avril 2016
TrÚs souvent, quand on est déçu, on a du mal à encaisser le coup. Nous pensons à des pensées comme : "Je me trompe toujours", "Je ne m'y attendais pas", "Je n'ai vraiment pas de chance".
Il nous semble que de mauvaises choses n'arrivent qu'Ă nous, y compris ces petits revers. Cependant, mĂȘme si la dĂ©ception est l'un des sentiments humains qui fait le plus mal, si on peut la prendre comme quelque chose qui peut arriver Ă n'importe qui, on pourra certainement beaucoup mieux la supporter.
Il faut pouvoir l'accepter : il peut arriver qu'un ami, un partenaire ou un parent nous déçoive, de différentes maniÚres. Se critiquer derriÚre soi, nous oublier du jour au lendemain⊠Bref, que ce à quoi on ne s'attendait pas puisse arriver.
C'est pire que de recevoir une gifle, mais cela arrive à tout le monde, pas seulement à vous. Ils nous déçoivent, et nous décevons aussi les autres⊠c'est le jeu de la vie. Pourquoi ne pas apprendre à en jouer ?
La déception fait partie de la vie
Combien de fois vous ĂȘtes-vous retrouvĂ© Ă prendre un cafĂ© avec des amis et Ă vous retrouver dans l'interminable discussion sur « Ce n'est pas ce qu'il paraĂźt⊠», « Je ne m'y attendais pas⊠», et bla bla bla ?
Ces conversations nous aident à nous défouler, bien sûr, mais trÚs souvent, elles nous font simplement sombrer encore plus profondément. Répéter encore et encore à quel point nous avons été déçus et à quel point quelqu'un s'est mal comporté avec nous ne fera que rendre cette déception encore plus brûlante.
Si quelqu'un vous a déçu, s'il vous a fait une mauvaise blague, dites-le aussi aux autres, mais ne vous transformez pas en martyrs. Ne continuez pas à y penser et ne l'attachez pas à votre doigt, sinon le fil de la déception se transformera en une chaßne qui ne vous laissera jamais continuer.
Nous traversons tous des moments de tristesse, de colÚre et de frustration face à la déception, mais il ne faut pas exagérer ces sentiments. Comment vaincre cette mauvaise habitude ?
"Nous naissons en pleurant, nous vivons en nous plaignant et nous mourons déçus."
-Thomas Fuller-
Comment dire adieu à la déception ?
Ătre déçu fait partie de la vie. Peut-ĂȘtre que le secret est de pouvoir encaisser le coup quand il arrive, au lieu de s'y accrocher. Ci-dessous, nous vous proposons quelques conseils qui vous permettront de dire adieu une fois pour toutes Ă la charge nĂ©gative de la dĂ©ception.
- Ne lui donnez pas trop de poids. Ok, ils vous ont déçu, mais c'est tout. Si vous continuez à parler et à y penser, la boule de neige deviendra de plus en plus grosse et se transformera en avalanche.
- Gardez votre esprit occupĂ©. ArrĂȘtez d'y penser tout le temps. Gardez votre esprit concentrĂ© sur autre chose : consacrez du temps Ă vos passions, Ă vos engagements quotidiens⊠Oubliez ce monologue intĂ©rieur nĂ©faste.
- Dites-lui de se défouler, mais fermez le sujet dÚs que possible. Se défouler, c'est bien, et c'est une bonne idée de raconter ce qui s'est passé à quelqu'un qui vous comprend, mais évitez de le faire trop longtemps.
- Concentrez-vous sur les bonnes choses qui vous arrivent. Ne rĂ©alisez-vous pas que vous ĂȘtes tellement concentrĂ© sur votre dĂ©ception que vous ne remarquez pas les bonnes choses qui vous arrivent ?
- N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de belles personnes. Bien sûr, certains vous ont déçu, mais ne vous laissez pas rebuter. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup d'autres belles personnes dans le monde, qui peuvent vous rendre service en ce moment, pour vous faire comprendre qu'elles ne sont pas toutes comme celles qui vous ont déçu. Il y a tellement de gens merveilleux et d'opportunités qui vous attendent!
- Ne soyez pas si strict, rappelez-vous que vous aussi vous vous trompez parfois. Pensez-vous que cela n'arrive qu'aux autres ? Personne n'est parfait, y compris vous. Apprenez Ă pardonner et Ă vous pardonner.
« Tristesse et mélancolie, devant ma maison.
-San Filippo Neri-
Apprenez à cultiver l'équilibre émotionnel et ne vous laissez pas abattre si facilement. Sombrer dans la négativité ne sert à rien... Seulement à nous rendre malheureux.
