Dernière mise à jour: 25 avril 2016
Il était une fois un enfant qui était constamment de mauvaise humeur, qui ne ressentait que de la haine et se disputait toujours avec ses camarades de classe. Un jour, son père lui proposa d'enfoncer un clou dans la porte de sa chambre chaque fois qu'il se disputait avec un ami. L'enfant a accroché de nombreux clous à la porte, mais comme il lui était très difficile de le faire, il a cessé de se disputer avec ses compagnons.
Son père lui a conseillé d'arracher un clou pour chaque jour où il n'était pas en colère, et c'est ce qu'il a fait. C'est alors que son père lui montra les marques que chaque clou avait laissées sur la porte en lui disant : n'oubliez jamais que la colère et la haine laissent des marques profondes dans nos cœurs.
"La colère est un acide qui peut faire plus de mal au récipient dans lequel il est contenu qu'à n'importe quel objet sur lequel il est versé."
-Mark Twain-
La colère et la haine comme problème
La colère et la haine ressenties par l'homme peuvent être la réaction d'agacement ou de colère face à l'indignation de voir ses droits fragilisés. Nous avons tous été indignés dans notre vie à cause d'un événement injuste qui s'est produit autour de nous (un politicien qui a agi frauduleusement, une femme qui a été maltraitée), mais l'indignation face aux injustices est digne de respect.
Toutefois, le problème se pose lorsque la colère et la haine sont utilisées comme palliatifs à nos peurs, pour quelque chose que nous avons mal fait. Dans ces cas, lorsque l'indignation perd l'apanage de la réaction face à des faits injustes, elle se transforme en une simple manifestation de l'ego, dans la démonstration de l'incapacité à contrôler et gérer correctement nos émotions.
La colère et ses causes
Selon Raymond Novaco, spécialiste de la colère en psychologie, la colère est une émotion aux fonctions communicatives importantes, puisqu'elle nous permet d'exprimer nos émotions négatives. Cependant, il est souvent confondu avec l'agressivité, c'est-à-dire le comportement. La frontière entre l'un et l'autre est souvent complexe.
Novaco soutient qu'il existe quatre types de provocation de base qui sont à l'origine de notre indignation :
- La frustration ou l'incapacité à satisfaire un besoin ou un désir peut générer en nous des sentiments de colère, comme faire face à une mauvaise note à un examen ou lorsqu'une personne ne se présente pas à un rendez-vous.
- Des événements irritants, tels que des bruits à l'étage nous empêchant de dormir ou une clé perdue ou manquante, peuvent également entraîner des sentiments de colère.
- Provocations verbales ou non verbales prises personnellement, commentaire sarcastique d'un ami, une voiture qui nous dépasse à grande vitesse et klaxonne, sont autant de phénomènes qui peuvent nous mettre en colère.
- D'autres causes de colère peuvent être un manque de punition ou une injustice - comme une critique inappropriée de nous - ainsi qu'un événement injuste comme la mort violente de quelqu'un.
Symptômes et conséquences de la colère et de la haine
Derrière la haine et la colère peuvent se cacher une faible estime de soi, l'insécurité, l'immaturité émotionnelle, l'égocentrisme, l'impatience, une mauvaise tolérance ou la frustration. Selon le psychologue Bernabé Tierno, derrière une colère incontrôlable et hors mesure, il y a toujours un enfant - un être immature et irréfléchi - frustré et peureux qui, pour se débarrasser de sa peur, se relever et combattre ce qui est contre lui, exploite l'indignation, la fureur et la violence destructrice.
Ça ne change pas que ce soit un ado de 16 ans ou un adulte de 50 ou 70 ans, ses peurs vont le conduire à se comporter comme un gamin de 3 ans, capricieux et peureux, qui se fâche parce que quelqu'un a lui a volé un jouet. La colère est l'armure avec laquelle l'homme se protège face à l'incapacité de réaliser ses rêves.
"La colère est un poison que l'on prend pour que l'autre meure."
-William Shakespeare-
La colère et la haine peuvent conduire l'individu qui les tente à subir des conséquences telles que la tendance à avoir des relations superficielles ou basées sur la domination de l'autre., l'obéissance, la culpabilité et le remords, la solitude, le manque d'empathie envers les autres, la croyance d'être les seuls porteurs de vérité.
Comment réagir face à une personne en colère
Lorsque la colère et la haine d'une autre personne vous visent, la meilleure chose à faire est de vous éloigner d'elle. Lorsque ce n'est pas possible, certaines mesures doivent être prises pour éviter que les sentiments de cette personne ne fassent rage sur vous :
- Ne la laissez pas vous attaquer quand elle le veut.
- Ne perdez pas de temps à le contredire.
- Rappelez-vous que vous êtes la personne forte, la personne faible est celle qui crie.
- Si la situation devient incontrôlable, évitez-la. Revenez pour un moment de réflexion commune quand l'autre s'est calmé.
« N'importe qui peut se mettre en colère : c'est facile ; mais se mettre en colère contre la bonne personne et au bon degré, au bon moment, dans le bon but, de la bonne manière : cela n'est au pouvoir de personne et ce n'est pas facile. »
-Aristote-
