Dernière mise à jour: 11 avril 2016
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'est l'intelligence émotionnelle et comment elle affecte votre vie quotidienne ? Peut-être accordons-nous trop d'importance à notre intellect et à l'utilisation de la logique, et pas assez aux émotions.
Sans aucun doute, les émotions sont essentielles à notre développement. En plus de créer une structure entière de pensée, l'intelligence émotionnelle peut former de véritables modèles de comportement qui peuvent définir la façon dont une personne se comporte.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Si nous nous référons strictement à la définition de l'intelligence émotionnelle, nous devons mentionner Mayer, qui a été le premier à mener des études à ce sujet.
Mayer définit l'intelligence émotionnelle comme la capacité humaine à percevoir, comprendre et réguler ses propres émotions et celles de ceux qui nous entourent. Cela provoque une croissance intellectuelle et émotionnelle utile pour transformer notre comportement et nos pensées.
"La plus grande découverte de ma génération est que les êtres humains peuvent changer leur vie en changeant leurs habitudes mentales" -William James-
L'importance des émotions
Si vous pensez à la le pouvoir des émotions comme générateurs de changement, donné qui affectent directement le comportement et la pensée, il est évident qu'ils jouent un rôle fondamental dans la formation de la personnalité.
À ce stade, il est intéressant d'observer certains facteurs importants qui indiquent la nécessité de pouvoir compter sur une intelligence émotionnelle saine, sincère et bien développée.
N'oublie pas ça refouler ses émotions est un très mauvais signe pour notre santé mentale. Dans ce cas, nous transformerons notre intellect de manière artificielle, basée sur des impositions et non sur des nécessités naturelles.
Observer
Les personnes qui observent et sont fascinées par ce qui arrive aux autres, en particulier à leurs proches ou à leurs proches, font preuve d'une intelligence émotionnelle saine.
Si vous êtes un observateur, vous constaterez que chaque jour vous pouvez améliorer ou motiver un changement positif dans le monde des autres. De cette façon, vous trouverez également de la motivation pour vous-même. Le langage corporel, les tics ou le comportement humain lui-même peuvent être une source de richesse pour vous.
"La vraie compassion ne consiste pas seulement à ressentir la douleur d'une autre personne, mais aussi à être motivé pour l'éliminer."
-Daniel Goleman-
Soyez un exemple
Si vous donnez des conseils aux autres, pourquoi ne les suivez-vous pas aussi ? Une partie très importante de l'intelligence émotionnelle consiste à savoir donner l'exemple.
Dans ce cas, vous devrez non seulement trouver des solutions qui aident les autres, mais aussi savoir les appliquer à vous-même. Si vous pensez que quelque chose peut être bon pour les autres, cela le sera probablement aussi pour vous.
Soyez conscient de vous-même
Un aspect important de l'intelligence émotionnelle est qu'elle vous permet d'être conscient de vous-même. Personne n'est parfait, nous avons des faiblesses et des forces avec lesquelles vivre. Sans aucun doute, il n'y a aucune raison pour que nous ne puissions pas lutter jour après jour contre nos faiblesses et renforcer les attitudes sur lesquelles nous nous sentons plus forts.
Laissez le passé derrière vous et vivez dans le présent
Une personne qui a développé une intelligence émotionnelle saine et efficace sait que le passé est en retard. Vous n'êtes pas obligé d'y vivre, car il ne reviendra pas. Nous devons apprendre de ce qui s'est passé, l'appliquer au présent pour nous améliorer en tant que personnes et regarder vers l'avenir sans peur et avec espoir.
Être un bon auditeur
Un autre avantage des personnes ayant une grande intelligence émotionnelle est qu'elles savent écouter. Ce sont des auditeurs actifs, qui apprennent des autres ce qui leur semble utile et avantageux. Ils utiliseront ces connaissances sur eux-mêmes pour être plus riches et plus complets.
Être à l'aise avec les autres
Un aspect très positif et important de la êtres humains dotés d'une bonne intelligence émotionnelle, c'est qu'ils se sentent à l'aise avec les autres. Que ce soit avec des inconnus ou des amis, ils ont confiance en eux et en leurs émotions ; pour cette raison, ils n'ont aucun problème à rencontrer des personnes d'autres races, cultures ou orientations sexuelles.
L'usage de l'éthique
Les personnes ayant une bonne intelligence émotionnelle sont conscientes de l'importance de l'éthique dans toutes leurs actions. Qu'il s'agisse de relations professionnelles ou familiales, ils suivent des normes de comportement qui leur permettent de séparer le bien du mal.
Il est évident que l'intelligence émotionnelle, compte tenu de l'importance qu'elle joue dans les émotions humaines, est une compétence qui nous permet de mieux nous connaître et d'être plus riche et plus complet dans tous les aspects de notre vie.
