Arrêter d'aimer quelqu'un, c'est relever le défi de parler à cette personne et de lui dire une chose difficile : je ne t'aime plus.
Dernière mise à jour: 24 février 2022
Avec son humour caractéristique, Woody Allen a déclaré : « Une relation, c'est comme un requin, vous savez ? Il doit bouger constamment, sinon il meurt. Et je pense que ce qu'on a entre les mains, c'est un requin mort ». Dans ces cas le moment est venu de dire : je ne t'aime plus.
Nous avons tous aimé et connaissons les conséquences émotionnelles de la déception que nous ressentons lorsque quelqu'un nous dit qu'il ne nous aime plus, ainsi que la douleur que nous ressentons lorsque nous prononçons ces mots.
Le « cœur brisé » a été traité dans la littérature, la philosophie, le cinéma, la psychologie et bien d'autres domaines, mais quand il nous concerne de première main, nous restons sans voix.
Nous associons le chagrin à quelque chose de négatif : la rupture d'une relation est comprise comme un échec personnel et social ; ils suivent des modèles qui ressemblent à un état de deuil suite à la mort d'un être cher. Avoir le cœur brisé est lié à un sentiment d'abandon.
Les secrets du "cœur brisé"
Un couple peut traverser des moments de crise, mais certaines crises n'ont pas de solution. N'oublions pas ça une relation est vivante et peut changer pour de nombreuses raisons.
Quand vient le temps de mettre fin à une relation et de dire « je ne t'aime plus », la colère, la douleur et l'isolement prennent le dessus et nous nous sentons petits et trahis.
Selon John Cacioppo, directeur du Centre de neurologie cognitive et sociale de l'Université de Chicago, aux États-Unis. "Nous sommes conçus pour créer des liens et il est très douloureux d'y mettre fin parce que la personne en qui nous avions confiance et en qui nous croyions nous déçoit ».
"Bien que rien ne puisse nous ramener l'heure de la splendeur dans l'herbe, de la gloire dans les fleurs, il ne faut pas s'affliger, car la beauté reste dans la mémoire"
-William Wordsworth-
Le coeur brisé
Le cœur brisé est l'une des métaphores les plus utilisées pour exprimer la souffrance émotionnelle suite à une rupture amoureuse. Il est scientifiquement prouvé que lorsque nous rompons, il y a une chute du rythme cardiaque en dessous de 60 battements par minute, surtout dans les premiers jours après la séparation.
La rupture du couple, en effet, peut provoquer la soi-disant syndrome du cœur brisé ou syndrome tako-tsubo.
Le groupe de recherche de Núñez-Gil (2012) le décrit comme un "cardiomyopathie apparemment éphémère qui produit divers degrés de dysfonctionnement ventriculaire, majoritairement à gauche et, par définition, réversible. C'est parfois lié à des situations stressantes ».
La Fondation Espagnole du Cœur (FEC) déclare qu'"il est courant d'être en présence du syndrome de tako-tsubo suite à un événement stressant soudain et fort".
Dans ces cas, elle met en évidence l'absence de facteurs de risque cardiovasculaire tels que l'hypertension, le diabète, la dyslipidémie ou le tabagisme.
Douleur dans le corps
Selon une étude néerlandaise publiée dans la revue Psychological Science, quand ils nous disent "je ne t'aime plus, les mêmes zones cérébrales que la douleur physique sont activées; il existe donc une relation entre les sentiments et la douleur physique.
Perdre un partenaire quand on est amoureux
Selon diverses études scientifiques, Perdre un partenaire quand on est amoureux, c'est comme perdre un être cher. Cette perte active les mêmes zones du cerveau qui sont liées à la douleur.
Je ne t'aime plus : les chances de rupture
L'anthropologue Helen Fisher affirme que la la quatrième année de relation est généralement le moment où le couple est uni par l'amour et non de tomber amoureux par simple attirance.
Façons de dire je ne t'aime plus
Il est très difficile de dire à quelqu'un "je ne t'aime plus". Il est important de réfléchir d'abord aux sentiments que vous avez et aux raisons qui nous ont poussés à mettre fin à la relation.
Il n'y a pas de bon moment pour le faire savoir à l'autre personne, mais il est important d'être honnête et sincère. Lorsque vous communiquez la nouvelle à votre partenaire, il est essentiel de maintenir une attitude sincère et surtout, écoutez activement l'autre personne.
La conversation doit être face à face et sans détours, par respect. Il est bon de faire preuve de conviction, d'empathie et d'écoute.
Si l'autre n'accepte pas la situation ou nous gronde ou nous critique, il faut le laisser parler et l'écouter, mais rester ferme dans la décision.
Il faut savoir éviter le chantage émotionnel, c'est pourquoi il est si important de méditer la décision en amont. Utiliser un ton de voix ferme et une posture droite aide à transmettre le message avec confiance et donne le sentiment d'être pleinement convaincu.
Il est très important d'être honnête et compréhensif et de dire ce que vous pensez et ressentez avec bienveillance. Dire "je ne t'aime plus" demande beaucoup de courage.
