Cet état ne se manifeste pas du jour au lendemain, en fait, il faut souvent des années pour que les symptômes de la dépression se manifestent pleinement.
Dernière mise à jour: 13 décembre 2018
Dans certains cas, les symptômes de la dépression sont très clairs à identifier, dans d'autres, ils passent presque inaperçus. Parfois, tant pour ceux qui en souffrent que pour leurs proches, il est difficile de savoir si on souffre vraiment de dépression ; cette réalité est courante chez les enfants et les personnes âgées. Cependant, l'inverse peut aussi se produire. Une personne qui est simplement dans un moment de tristesse ou de mélancolie est étiquetée comme déprimée même si elle n'est pas vraiment déprimée.
Quand on parle de dépression, on fait référence à une pathologie mentale, différente de la tristesse normale. Cet état ne se manifeste pas du jour au lendemain, en fait, il faut souvent des années pour que les symptômes de la dépression se manifestent pleinement. Bien qu'il existe certains éléments, variables, problèmes structurels ou facteurs neuronaux qui peuvent conduire à cette condition, ils n'en sont pas toujours la cause.
"Bien que vous ne puissiez pas empêcher l'oiseau de la dépression de voler au-dessus de votre tête, vous pouvez l'empêcher d'y nicher."
-Proverbe chinois-
Les symptômes classiques de la dépression comprennent un faible enthousiasme, de la tristesse, de l'irritabilité, un manque d'énergie ou de la fatigue et le sentiment d'impuissance et de rejet de soi et de son image. Des sentiments et des pensées apparaissent liés à l'idée d'abandon, de culpabilité et de besoin de protection.
Les symptômes les moins évidents de la dépression
Certains symptômes de la dépression sont moins faciles à percevoir, et sont typiques des personnes qui font face à la situation de manière préconsciente. Cela signifie qu'ils réalisent par eux-mêmes qu'il y a un problème. Cependant, ils manquent d'outils pour bien comprendre la situation et détecter la dépression, et n'accordent même pas d'importance aux symptômes. Ils adoptent des comportements et des comportements qui leur permettent d'ignorer ou de cacher le problème.
L'un des symptômes de la dépression est la présence d'habitudes alimentaires et de sommeil étranges. Par exemple, une sensibilité extrême vis-à-vis des aliments consommés et une sensation fréquente de nausées liées à l'alimentation. Mais encore, repas au mauvais moment ou ne pas manger pendant des périodes plus longues que la normale. Cependant, la situation inverse peut aussi se présenter, à savoir se gaver de nourriture pour combler son vide intérieur.
D'autres symptômes de la dépression peuvent être la tendance à manifester une fausse gaieté, qui n'est pas vraiment ressentie. Ce comportement vous pousse également à entrer en relation avec toutes les personnes qui vous entourent sans jamais atteindre un niveau d'intimité profond. Vous ne passez pas beaucoup d'heures avec les autres et vous avez toujours des excuses pour ne pas aller aux réunions, aux réunions ou simplement aux promenades.
D'autres symptômes liés à la dépression sont liés à la sensibilité émotionnelle de la personne affectée. Cette sensibilité accrue peut être qualifiée de « superficielle ». Ainsi, sa gaieté est rare, mais explosive, et coexiste avec des excès de colère dirigés non seulement contre les autres et leur comportement, mais aussi contre elle-même. Il pleure pour rien, par exemple. Dans ces cas, il peut s'agir d'une dépression cachée
Technique pour calmer les symptômes de la dépression en seulement cinq minutes
En 2007, un groupe d'universitaires de l'Université d'Essex, au Royaume-Uni, ont mené une étude pour évaluer l'effet de la nature sur l'humeur. Ils sont partis du principe que s'entourer d'éléments naturels peut avoir des effets positifs sur la santé. Cependant, ils ont constaté que ces effets bénéfiques sont bien plus importants que ce à quoi ils s'attendaient et prédisaient dans leurs hypothèses initiales.
Il a été conclu que le contact avec la nature peut réduire les symptômes de la dépression jusqu'à 70% en seulement une période de temps . Nous savons tous intuitivement que ce n'est pas une bonne idée de rester à l'intérieur si nous sommes dans les dépotoirs. Ce que nous ne savions pas, cependant, c'est que dans ces cas, le meilleur endroit pour éliminer nos émotions négatives est une forêt, un jardin ou tout endroit où la nature est présente. Nous avons également ignoré qu'un très court laps de temps suffit pour expérimenter ces énormes pouvoirs de guérison : seul.
Actuellement il existe plusieurs courants réunis sous le nom d'écothérapie. Ce sont des approches qui défendent les pouvoirs de guérison du contact avec la nature. Ils veillent à ce que ce contact ait une énergie capable de nous guérir. Diverses études ont montré que rester dans un environnement plus pur pendant de courtes périodes de temps, en laissant les problèmes derrière soi, recharge les niveaux d'énergie.
Lorsque des symptômes de dépression apparaissent, qui peuvent être clairs ou plus difficiles à identifier, il est intéressant d'intégrer une psychothérapie au contact de la nature. Il vous suffit de trouver un endroit vert et d'y rester au moins cinq minutes.
Le contact avec d'autres formes de vie active une sensation de bien-être et nous aide à rétablir notre équilibre émotionnel. Cela ne coûte rien et prend très peu de temps. Essayez-le.
