Dernière mise à jour: 18 octobre 2017
Le mot compassion a pris un sens péjoratif et est associé à la charité ou à la punition. Il en va de même pour le mot « apitoiement sur soi », qui évoque la victimisation. Rien n'est plus éloigné de l'essence de ces concepts qui, au lieu de véhiculer une image détériorée de l'autre ou de soi, la valorisent.
C'en est la preuve le succès de la thérapie axé sur la compassion. Comme son nom l'indique, il s'agit d'une intervention thérapeutique qui considère la compassion comme un moyen d'améliorer la situation de nombreuses personnes souffrantes. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui sont très critiques envers eux-mêmes ou envers les autres.
L'aspect le plus intéressant de cette thérapie innovante est que son efficacité a été scientifiquement prouvée en laboratoire, c'est-à-dire qu'il a été démontré que la compassion s'apprend et s'entraîne. Et il a également été souligné que ce faisant, le cerveau change et s'améliore. En fait, il a été constaté qu'être compatissant augmente la sérénité, la gaieté et la motivation dans divers domaines de notre vie.
L'expérience a été menée au Center for Investigating Healthy Minds, de l'Université du Wisconsin, aux États-Unis. Il a ensuite été publié dans la revue Psychological Science. Les responsables de l'étude ont fait former un groupe de volontaires à une forme de méditation appelée "méditation compatissante" ou "Tonglen".
