Dernière mise à jour: 18 février 2015
Alexandre le Grand disait : « Se connaître est la chose la plus difficile car cela implique notre rationalité, mais aussi nos peurs et nos passions. Si quelqu'un se connaît profondément, il pourra comprendre les autres et la réalité qui l'entoure ».
Connaissance de soi et intelligence interpersonnelle
Nous ne pouvons pas blâmer Alexandre le Grand car, grâce à la connaissance de soi, nous apprenons à avancer de manière adéquate sur le chemin de la vie. Savoir vraiment comment nous sommes, ce que nous ressentons ou quel objectif nous voulons atteindre sont des compétences associées à l'intelligence interpersonnelle.
Avoir une intelligence interpersonnelle signifie comprendre qui nous sommes, savoir identifier nos émotions et se comporter en conséquence. Des compétences qui nous permettent de réguler nos comportements, de résoudre efficacement des problèmes et de prendre des décisions. Avec la connaissance de soi, nous apprenons à identifier nos grandes capacités, mais aussi nos limites. Cela nous aide à planifier des objectifs de manière réaliste pour éviter d'éventuelles frustrations futures. Les personnes ayant une intelligence interpersonnelle savent dominer les émotions et les adapter aux circonstances.
Améliorer l'intelligence interpersonnelle
Pouvez-vous travailler sur l'intelligence interpersonnelle? Si vous êtes intéressé à grandir en interne et à en apprendre davantage sur vous-même, vous pouvez faire une série d'exercices qui vous aideront à améliorer ce type d'intelligence.
• Contrôlez vos émotions - c'est une compétence que vous devez apprendre à développer. Contrôler ne signifie pas ne pas ressentir, mais savoir réagir adéquatement aux émotions ou aux sentiments. Apprenez à identifier les émotions négatives pour les transformer en positives. Par exemple : vous vous sentez en colère. Analysez la raison qui vous fait ressentir cela et essayez de comprendre pourquoi. Une astuce : apprenez à en rire pour que même les émotions négatives se transforment en émotions positives.
• Faites un voyage intérieur : Erich Fromm avait l'habitude de dire que « la connaissance de soi commence par l'acceptation de soi. Acceptez-vous et vous apprendrez à mieux vous connaître ». Faites une liste de vos vertus et une autre de vos défauts. Demandez à un ami de faire de même pour découvrir quelle image il a de vous. Comparez les deux listes et essayez d'améliorer ce que vous n'aimez pas.
• Passez à l'action : observez comment vos émotions affectent votre humeur et cherchez le meilleur moyen de transformer les aspects négatifs en aspects positifs. Notez les comportements qui vous font vous sentir mal sur une feuille de papier et réfléchissez à la façon de les résoudre. Par exemple : lorsque vous êtes triste, que pouvez-vous faire pour changer ce sentiment ? Parlez-en à un ami et mettez-le en pratique.
• Acceptez-vous pour ce que vous êtes : Jean-Jacques Rousseau disait : « Nul ne peut être heureux s'il ne s'apprécie pas ». Analysez vos capacités et vos limites. Fixez-vous des objectifs simples à atteindre en fonction de ceux-ci. Cela renforcera votre estime de soi et vous aidera à vous accepter tel que vous êtes.
• Comprendre: écrivez sur une période de temps comment vous vous sentez pendant la journée. Au réveil, en milieu de matinée, à midi, l'après-midi et avant d'aller dormir. Essayez de comprendre quelles sont les causes des différentes émotions.
Suivez ces conseils simples et vous réaliserez comment, grâce à la connaissance de vous-même, vous améliorerez vos relations avec vous-même et avec les autres. Parce que, comme le dit Jorge Bucay, "ce n'est qu'en sachant qui nous sommes que nous pouvons commencer à être meilleurs pour nous-mêmes et pour les autres".
