Dernière mise à jour: Novembre 12, 2015
Je n'ai pas perdu la mémoire, je me souviens juste de ce que j'aime. C'est ce qu'on appelle la mémoire sélective et l'avoir est bon pour la santé.
Préserver les souvenirs négatifs est un piège mortel qui agit contre nos sentiments et nos émotions. Leurs restes s'installent dans notre esprit et perturbent notre équilibre avec beaucoup plus de fréquence et d'efficacité que nous ne le pensons.
Certainement notre ressentiment, et même notre désir de vengeance. sont plus que justifiables, mais la vérité est que ces sentiments ne font que nous nuire.
Les mauvais souvenirs sont la cause d'une instabilité complexe qui a ses racines au plus profond de nous. Cela se produit parce que lorsque nous sommes déçus ou amers, quelque chose se brise en nous, nous laissant incapables de réagir.
C'est-à-dire que, comme nous n'avons généralement pas la possibilité d'exprimer ce que nous aimerions, nous finissons par trop ruminer une situation générant des idées et des sentiments négatifs contre notre "ennemi".
Au fil du temps, ces sentiments deviennent de plus en plus intenses, causant des problèmes d'une nature différente, à la fois psychologique et physique. C'est comme avoir le poids de la négativité sur les épaules constamment liée à une personne ou à une certaine situation.
En fin de compte, si nous nous chargeons de mauvais souvenirs et de mauvais sentiments, nous nous refusons la chance d'être heureux.
Il vaut mieux garder des souvenirs positifs
Nourrir son ressentiment signifie vivre sa vie avec amertume et sans identité propre. Pourtant, comme nous l'avons vu, arrêter ce processus prend beaucoup de temps et, sans doute, beaucoup de souffrance.
Peu importe à quel point une situation peut être indésirable, chaque événement peut nous faire apprendre quelque chose, il y a toujours un côté positif pour nous. Cela ne veut pas dire qu'il n'est pas normal de pleurer ou de ressentir de la colère face à quelque chose qui nous est arrivé, mais bien au contraire : le faire nous aidera à nous libérer.
Toutefois. il est important de ne pas attiser ces sentiments, car si nous négligeons leur évolution et leur permettons de devenir une priorité, nous créerons un cercle vicieux dont il sera difficile de sortir.
Pour cette raison, le fait que ce soit normal ne signifie pas que nous n'avons pas à travailler pour nettoyer nos blessures. L'idéal est de faire fonctionner notre mémoire sélective à plein régime, de manière à retenir avant tout les enseignements tirés de chaque expérience.
Comment se débarrasser de la négativité et retenir la positivité
Étant donné que notre bien-être émotionnel dépend fortement des choses que nous considérons comme les plus importantes, il sera bon de faire un effort pour canaliser tout ce cloaque de sentiments négatifs.
L'idée est de prioriser les choses bonnes, belles, positives. Pour ce faire, il est nécessaire d'approfondir certaines notions sur les émotions. Découvrons ensemble :
- Si vous en avez la possibilité, parlez à la personne qui vous a blessé. Si ce n'est pas possible, écrivez-lui une lettre ou imaginez-la assise devant vous et dites-lui tout ce que vous pensez. Tout jeter a de grands avantages.
- Il est inévitable que quelqu'un nous blesse et nous laisse tomber, il est donc bon d'apprendre à accepter que cela se produira toujours dans nos relations et nos attentes. Si cela se produit, il est donc important d'essayer d'exprimer vos émotions et vos sentiments de manière adéquate et au moment idéal.
- Ne portez pas de jugements et ne pensez pas que vous êtes meilleur que l'autre personne. Nous faisons tous des erreurs et nous sommes souvent hâtifs pour juger le comportement des autres. Gardez l'esprit ouvert et envisagez toutes les possibilités, sans en exclure aucune.
- Accepter que les gens changent. Ce n'est pas que vous avez été trompé pendant la relation : tout comme nous changeons, les autres changent aussi. Jetez l'image que vous aviez et reconnaissez qu'il y a eu une transformation dont vous ne vous êtes pas rendu compte.
- Lâchez prise, libérez la négativité, allez plus loin. C'est l'étape la plus compliquée, car cela signifie accepter que la vie est injuste. Bien qu'apprendre soit une bonne chose, il n'est pas toujours possible de voir le bon côté des choses qui nous arrivent ; donc, une fois que vous avez assimilé ce qu'il y a à apprendre, le mieux est de laisser tomber les mauvais souvenirs.
Il est impératif de garder les bonnes choses que nous vivons chez les gens, aussi bien avec ceux qui nous sont proches qu'avec ceux qui sont partis. De cette façon, nous développerons la vertu d'être amnésique pour les mauvaises choses tout en nous souvenant des bonnes, et nous pourrons mettre nos sentiments en ordre et les canaliser à tout moment.
