Há pessoas que conseguem aproveitar ao máximo, apesar de um humor negativo. Isso também acontece quando passamos da tristeza para a criatividade.
Última atualização: 27 de maio de 2020
A tristeza é uma emoção que pode vir à tona a qualquer momento; é uma sensação intensa que pode nos fazer sentir sobrecarregados e gerar grande desconforto. No entanto, às vezes também pode ser usado como uma ferramenta para obter o melhor de si mesmo. Há muitos que, passando da tristeza à criatividade, são capazes de dar vazão ao seu talento.
Fomos ensinados que a felicidade é o objetivo mais elevado a que se pode aspirar. Isso sugere que sentir-se triste é ruim, mas nem sempre é esse o caso. Há momentos para cada emoção, por isso é importante se permitir senti-los e expressá-los. A tristeza é, portanto, uma emoção necessária e da qual você pode até aproveitar.
Ao nos permitirmos ficar tristes, podemos aprender muito. Tudo depende da perspectiva e atitude que adotamos. Existem várias formas de aproveitar a tristeza e uma delas é através da expressão artística. Neste artigo, ensinaremos quatro estratégias para passar da tristeza à criatividade.
4 maneiras de passar da tristeza à criatividade
1. Conecte-se consigo mesmo
Busque e mergulhe na parte mais profunda de você. Muitas vezes parece difícil aceitar a tristeza porque pensamos que devemos estar sempre felizes.
Acreditamos que sentir essa emoção é negativo, deve ser evitado e pode gerar sentimento de culpa. Mas se nos permitirmos sentir essa emoção, seremos capazes de nos conectar com nossa essência e criar coisas únicas.
Passar da tristeza para a criatividade é tirar proveito da dor para remodelar o mundo interior, criando. Através da arte, podemos transformar essa emoção e expressar o que nos domina, transferindo o que sentimos e pensamos para o nosso trabalho ou decifrando o que queremos reparar.
“A arte mais poderosa da vida é fazer da dor um talismã de cura. Uma borboleta renasce, florescendo em um festival de cores."
Frida Kahlo
A criatividade vem do mais profundo do nosso ser. Quando conseguirmos criar um vínculo com nós mesmos, teremos mais chances de convocá-lo.
Como a tristeza costuma ser uma emoção intensa, ligada aos nossos aspectos mais íntimos, podemos extrair dela nosso lado mais criativo se soubermos como nos conectar ao nosso eu interior. Trata-se de aprofundar e expressá-lo através da arte.
Uma vez em sintonia com nossos sentimentos, a criatividade virá à tona. Nós nos conectamos com a emoção e a deixamos fluir. O poder de criar e curar a ferida emocional entrará em nós.
Este processo não será rápido, conhecer a fundo exige dar cada passo com calma. Será então mais fácil fazê-lo cada vez que o lado criativo entrar em nós.
2. Escolha um lugar onde você se sinta bem
É mais fácil encontrar inspiração em um lugar onde você se sinta confortável. Cada pessoa tem o seu canto que lhe permitirá encontrar tranquilidade e harmonia. Como somos todos diferentes, a escolha dependerá do indivíduo.
Pense, de todos os lugares que você conhece, em qual você se sente mais confortável. Você pode até escolher um que nunca visitou, explorá-lo e ver se é um espaço agradável. O importante é que seja um local que favoreça a expressão da criatividade.
Escolher o lugar certo é tão fácil quanto pensar em um lugar acolhedor. Onde você sentirá a magia e poderá ser livre para expressar tudo o que tem dentro.
3. Selecione o que você gosta
Depois de encontrar esse lugar “mágico”, comece a pensar em qual tipo de arte mais o atrai. Por exemplo: teatro, dança, escrita, pintura, música... Há muitas opções disponíveis: o que você gostaria de fazer? Com qual arte você sente o maior sentimento?
Lembre-se que existem infinitas opções. Depois de escolher o tipo de arte a explorar, você precisará identificar os elementos necessários para colocá-la em prática.
Aqui estão algumas ideias para ir da criatividade à tristeza. Mas lembre-se: só você, mais do que ninguém, sabe o que fazer:
- Algum material que lhe permitirá pintar. Por exemplo, papel, tela, lápis de cor, tintas, marcadores, carvão, aquarelas...
- Roupas confortáveis para dançar ou atuar: que favorecem o contato com o mais profundo de você, junto com a música que você mais gosta. Mesmo para artes que não exigem muito movimento, sentir-se confortável é tão importante quanto.
- Páginas em branco para compor uma música, escrever um poema, uma história. Para se expressar, você só precisará de uma caneta e papel. Usar um computador também é bom.
- Use seu corpo para brincar ou criar uma cena. Procure os elementos que mais combinam com você.
- Uma ferramenta. Escreva uma música ou toque uma composta por outra pessoa. Se você não sabe tocar, lembre-se que cantar é uma arte ao alcance de todos.
- Faça arte usando o computador. A edição de vídeos é um exemplo muito divertido.
- Você não gostaria de criar uma escultura? Das, gesso, plasticina, argila…. Escolha o material que melhor se adapta aos seus gostos, suas habilidades e mãos à obra.
Liberte sua imaginação e comece a liberar a arte que dorme em você. Lembre-se de que depois de escolher o tipo de arte a que se dedicar, você terá que procurar os elementos necessários. Assim, você pode começar a se expressar livremente.
4. Capture como é passar da tristeza para a criatividade
Para transformar a dor em arte, deixe tudo dentro e flua comece a dar voz à criatividade através dos materiais escolhidos para fazer este trabalho.
Você pode criar a primeira coisa que vier à sua mente; uma vez iniciado, será mais fácil continuar. Trata-se de tentar até que a criatividade emerja totalmente, pressionando para expressar tudo o que queremos e precisamos.
Sinta-se à vontade para pensar no que está incomodando você, ouse ser você mesmo e comunicar tudo o que sente. Isso será possível remodelando o que o feriu. Uma das melhores maneiras de fazer isso é pensar no que está causando dor, dando um novo significado para aprender com a experiência ou se livrar da tristeza.
Se você não se sente confiante para começar por conta própria, não se preocupe: você pode passar da tristeza à criatividade por meio da arteterapia, uma forma de ajuda psicológica que busca o bem-estar pessoal por meio da arte. É uma aventura fantástica rumo ao autoconhecimento através da criação, ou resolução de problemas através da representação artística.
Vá da tristeza à criatividade é uma maneira maravilhosa de tirar o melhor proveito do que sobrecarrega. Também permite que você se conecte consigo mesmo, explore a criatividade por meio de diferentes materiais e tipos de arte e capture seus sentimentos mais íntimos.
Sinta a tristeza, deixe-se levar pela criatividade, construa-a, reformule-a, deixe-a fluir do seu eu mais profundo. Passar da tristeza à criatividade pode ser tão fácil quanto abrir a mente e aceitar que a dor é uma emoção a partir da qual algo positivo pode ser alcançado.
