Il y a des gens qui réussissent à tirer le meilleur parti malgré une humeur négative. Cela se produit également lorsque nous passons de la tristesse à la créativité.
Dernière mise à jour: 27 mai 2020
La tristesse est une émotion qui peut faire surface à tout moment ; c'est une sensation intense qui peut nous faire sentir submergé et générer un grand inconfort. Cependant, parfois, il peut également être utilisé comme un outil pour tirer le meilleur parti de soi. Il y en a beaucoup qui, passant de la tristesse à la créativité, ils savent donner libre cours à leur talent.
On nous a appris que le bonheur est le but le plus élevé auquel on puisse aspirer. Cela suggère que se sentir triste est mauvais, mais ce n'est pas toujours le cas. Il y a des moments pour chaque émotion, il est donc important de vous permettre de les ressentir et de les exprimer. La tristesse est donc une émotion nécessaire et dont vous pouvez même profiter.
En nous permettant d'être triste, nous pouvons apprendre beaucoup. Tout dépend de la perspective et de l'attitude que nous adoptons. Il existe plusieurs façons de profiter de la tristesse et l'une d'entre elles est l'expression artistique. Dans cet article nous allons vous apprendre quatre stratégies pour passer de la tristesse à la créativité.
4 façons de passer de la tristesse à la créativité
1. Connectez-vous avec vous-même
Cherchez et plongez-vous au plus profond de vous-même. Souvent, il semble difficile d'accepter la tristesse parce que nous pensons que nous devons toujours être heureux.
Nous pensons que ressentir ce frisson est négatif, à éviter et peut générer un sentiment de culpabilité. Mais si nous nous permettons de ressentir cette émotion, nous pourrons nous connecter avec notre essence et créer des choses uniques.
Passer de la tristesse à la créativité, c'est profiter de la douleur remodeler le monde intérieur, créer. Grâce à l'art, nous pouvons transformer cette émotion et exprimer ce qui nous submerge, transférer ce que nous ressentons et pensons dans notre travail ou déchiffrer ce que nous voulons réparer.
"L'art le plus puissant de la vie est de faire de la douleur un talisman de guérison. Un papillon renaît, s'épanouissant dans un festival de couleurs."
Frida Kahlo
La créativité vient du plus profond de notre être. Lorsque nous parviendrons à nous lier à nous-mêmes, nous aurons plus de chances de l'invoquer.
La tristesse étant souvent une émotion intense, liée à nos aspects les plus intimes, nous pouvons en tirer notre côté le plus créatif si nous savons nous connecter à notre moi intérieur. Il s'agit d'aller en profondeur et de l'exprimer à travers l'art.
Une fois en phase avec nos sentiments, la créativité fera surface. Nous nous connectons avec l'émotion et la laissons couler. Le pouvoir de créer et de guérir la blessure émotionnelle viendra en nous.
Ce processus ne sera pas rapide, apprendre à se connaître en profondeur nécessite de franchir sereinement chaque pas. Il sera alors plus facile de le faire à chaque fois que le côté créatif s'immiscera en nous.
2. Choisissez un endroit où vous vous sentez bien
Il est plus facile de trouver l'inspiration dans un endroit où l'on se sent à l'aise. Chaque personne a son propre coin qui lui permettra de trouver la tranquillité et l'harmonie. Comme nous sommes tous différents, le choix dépendra de chacun.
Pensez, parmi tous les endroits que vous connaissez, à celui dans lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Vous pouvez même en choisir un que vous n'avez jamais visité, l'explorer et voir s'il s'agit d'un espace agréable. L'important est que ce soit un lieu qui favorise l'expression de la créativité.
Choisir le bon endroit est aussi facile que de penser à un endroit accueillant. Où vous sentirez la magie et vous pourrez être libre d'exprimer tout ce que vous avez à l'intérieur.
3. Sélectionnez celui que vous aimez
Une fois que vous avez trouvé cet endroit "magique", commencez à réfléchir au type d'art qui vous attire le plus. Par exemple : théâtre, danse, écriture, peinture, musique… De nombreuses options s'offrent à vous : qu'aimeriez-vous faire ? Avec quel art ressentez-vous le plus de sensations ?
Rappelez-vous qu'il y a des choix sans fin. Lorsque vous aurez choisi le type d'art à explorer, vous devrez identifier les éléments dont vous aurez besoin pour le mettre en pratique.
Voici quelques idées pour passer de la créativité à la tristesse. Mais rappelez-vous : vous seul, plus que quiconque, savez quoi faire :
- Du matériel qui vous permettra de peindre. Par exemple du papier, de la toile, des crayons de couleur, des peintures, des feutres, du fusain, des aquarelles...
- Des vêtements confortables pour danser ou jouer: qui favorisent le contact avec le plus profond de vous, ainsi que la musique que vous aimez le plus. Même pour les arts qui ne nécessitent pas beaucoup de mouvement, se sentir à l'aise est tout aussi important.
- Des pages blanches pour composer une chanson, écrire un poème, une histoire. Pour vous exprimer, vous n'aurez besoin que d'un stylo et de papier. Utiliser un ordinateur, c'est bien aussi.
- Utilisez votre corps pour jouer ou créer une scène. Recherchez les éléments qui vous conviennent le mieux.
- Un outil. Écrivez une chanson ou jouez-en une composée par quelqu'un d'autre. Si vous ne savez pas jouer, rappelez-vous que le chant est un art à la portée de tous.
- Art du destin à l'aide d'un ordinateur. Le montage de vidéos est un exemple très amusant.
- N'aimeriez-vous pas créer une sculpture ? Das, plâtre, pâte à modeler, argile…. Choisissez le matériel qui convient le mieux à vos goûts, à vos compétences et mettez-vous au travail.
Libérez votre imagination et commencez à libérer l'art qui sommeille en vous. N'oubliez pas qu'après avoir choisi le type d'art auquel vous consacrer, vous devrez rechercher les éléments nécessaires. Ainsi, vous pouvez commencer à vous exprimer librement.
4. Capturez ce que l'on ressent en passant de la tristesse à la créativité
Pour transformer la douleur en art, laisser tout à l'intérieur et couler commencer à donner une voix à la créativité à travers les matériaux choisis pour réaliser cette œuvre.
Vous pouvez créer la première chose qui vous vient à l'esprit ; une fois commencé, il sera plus facile de continuer. Il s'agit d'essayer jusqu'à ce que la créativité émerge pleinement, de pousser pour exprimer tout ce que nous voulons et dont nous avons besoin.
N'hésitez pas à penser à ce qui vous tracasse, osez être vous-même et communiquez tout ce que vous ressentez. Cela sera possible en remodelant ce qui vous a blessé. L'une des meilleures façons d'y parvenir est de réfléchir à ce qui vous cause de la douleur, en lui donnant un nouveau sens afin d'apprendre de l'expérience ou de vous débarrasser de la tristesse.
Si vous ne vous sentez pas en confiance en commençant par vous-même, ne vous inquiétez pas : vous pouvez passer de la tristesse à la créativité grâce à l'art-thérapie, une forme d'aide psychologique qui recherche le bien-être personnel à travers l'art. C'est une aventure fantastique vers la connaissance de soi par la création, ou la résolution de problèmes par la représentation artistique.
Passer de la tristesse à la créativité c'est une merveilleuse façon de tirer le meilleur parti de ce qui accable. Il vous permet également de vous connecter avec vous-même, d'explorer la créativité à travers différents matériaux et types d'art, et de capturer vos sentiments les plus profonds.
Ressentez la tristesse, laissez-vous emporter par la créativité, construisez-la, remodelez-la, laissez-la jaillir de votre moi le plus profond. Passer de la tristesse à la créativité peut être aussi simple que d'ouvrir votre esprit et d'accepter que la douleur est une émotion à partir de laquelle quelque chose de positif peut être réalisé.
