A ciência identificou uma ligação entre a saúde e o funcionamento do cérebro e do intestino. Nesse contexto, o conceito de digestão mental refere-se às experiências subjetivas absorvidas e que resultam em problemas intestinais.
Última atualização: 18 de fevereiro de 2020
O sistema digestivo é muito reativo às mudanças emocionais. Pode acontecer que uma pessoa fique muito impressionada e vomite ou se sinta nervosa e tenha dor de estômago. Por esse motivo, e diante do problema generalizado da digestão lenta, tem-se falado em digestão mental.
Hoje estamos cientes da ligação muito forte entre o intestino, portanto de seu bem-estar e funcionamento, e o cérebro. Não é incomum referir-se ao intestino como o segundo cérebro. É o único órgão do corpo que funciona de forma absolutamente independente; ou seja, não precisa da "permissão" do cérebro.
O intestino também obedece ao sistema nervoso entérico (SNE), que é uma derivação do sistema autônomo. Ele tem seus próprios circuitos neuronais, mas se comunica com o cérebro através dos sistemas simpático e parassimpático. Essa estrutura complexa faz com que a mente e a digestão tenham um vínculo especial, razão pela qual falamos de digestão mental.
Há tantos mortais que não conseguem digerir a felicidade! A felicidade não é uma coisa facilmente digerível; é, mais do que qualquer outra coisa, muito indigesto.
-Miguel de Unamuno-
Digestão mental
Uma ligação muito próxima foi identificada entre a maneira como digerimos pensamentos e emoções e a maneira como digerimos as refeições. Além disso, muitas vezes acontece que experiências não processadas em nível mental acabam refletindo em uma maior dificuldade em digerir adequadamente um alimento. Poderíamos dizer que uma boa digestão mental também depende de uma boa digestão intestinal.
Ao mesmo tempo, ocorre o contrário: problemas digestivos acabam alterando visivelmente nosso humor. Isso se deve em grande parte ao fato de que 90% da serotonina é processada pelo sistema digestivo, enquanto apenas 10% pelo cérebro.
Lembre-se que a serotonina é um neurotransmissor com um impacto significativo no nosso humor. Altos níveis de serotonina pressupõem um estado de felicidade; níveis baixos, no entanto, um humor negativo.
Como podemos ver, há uma conexão clara entre a digestão mental e a digestão dos alimentos. Um influencia o outro e eles determinam um ao outro.
Constipação e digestão mental
Um dos problemas mais frequentemente associados à má digestão mental é a constipação. É interpretado como um sinal de que existem ideias, emoções ou experiências do passado que estão "presas". Nesses casos, a pessoa se apega à situação e se recusa a deixá-la ir.
Não é incomum que as pessoas com constipação passem o tempo refletindo sobre algo que aconteceu no dia anterior, sem se livrar disso. Pode ser uma crença, um objetivo, uma ferida ou um objeto material.
O ponto é que tudo volta uma e outra vez, sem nenhum progresso nisso. Como dito anteriormente, podemos dizer que a constipação é típica de quem tende a ficar obcecado.
Às vezes, a constipação também está ligada a palavras não ditas. A pessoa deixou de expressar o que pensa ou sente por medo ou conveniência, mas o silêncio começa a se tornar uma punição auto-infligida, o que resulta em um problema digestivo. Esse mal-estar também é comum naqueles que tendem a economizar sempre para medos infundados sobre o futuro.
Diarréia e emoções
Dra. Megan Rossi, especialista em saúde intestinal australiana, indica que um dos principais fatores observados em pacientes com problemas intestinais é o alto nível de estresse.
Ele também afirma que uma das recomendações que dá para quem procura seu conselho após problemas digestivos é fazer 10 a de meditação por dia. Isso acaba tendo um efeito positivo na saúde.
A diarreia está associada à rejeição direta de uma ideia ou sentimento ou a uma decisão já tomada. A mente reage tentando se livrar desse aspecto o mais rápido possível, e isso se reflete no corpo com uma evacuação constante. Ou seja, uma digestão mental incorreta acaba refletindo em uma digestão intestinal deficiente.
Mentalmente e fisicamente, a diarreia é o oposto da constipação. Nesse caso, há um desejo de se livrar rapidamente de algo que causa rejeição e culpa. O sujeito não quer, não pode ou não sabe aceitar aquela parte de si, que acaba se expressando em nível fisiológico.
À luz do acima, vale a pena prestar um pouco mais de atenção aos nossos sintomas digestivos. Muitas vezes, de fato, podem ser a manifestação de um mal-estar emocional. Trata-se de explorar e detectar o problema que não podemos digerir... e então proceder com a digestão mental adequada.
