A ansiedade em si não é positiva nem negativa, nós decidimos como transformá-la.
Última atualização: 26 de julho de 2022
Cada um de nós tem emoções e ideias que nos levam a lidar com as circunstâncias de maneiras diferentes. Reagimos de maneira diferente às alegrias e aos obstáculos, encarando o mundo de maneira pessoal. Às vezes, porém, as estratégias de adaptação são enfraquecidas pela ansiedade mascarada.
Quando nos encontramos vivendo em uma nova situação, tendemos a sentir um medo que nos deixa nervosos e ansiosos. Para alguns, será mais comum do que para outros, mas todos nós, pelo menos uma vez, nos sentimos assim em uma situação desconhecida.
A ansiedade é um estado de espírito que nos faz sentir inseguros e agitados. Geralmente trata-se de antecipar o futuro ou a ideia de uma situação desconhecida. Não saber o que vem pela frente gera grande angústia.
Pessoas ansiosas geralmente parecem agitadas, suam, roem as unhas, andam para frente e para trás, sofrem de batimentos cardíacos acelerados, sentem-se confusas ou irritadas, etc. Tudo depende, é claro, da gravidade da situação e da extensão da preocupação.
Mas há também outro tipo de ansiedade: a ansiedade disfarçada. Quem sofre com isso parece levar tudo com extrema naturalidade e tranquilidade apesar da ansiedade. São pessoas que usam a ferramenta da impassibilidade para lidar com situações difíceis, mas em detrimento das aparências não lhe são de modo algum imunes.
“O medo aguça os sentidos. A ansiedade os paralisa."
-Kurt Goldstein-
Ansiedade mascarada, o que é?
Precisamente porque não somos todos iguais, nos expressamos de maneiras diferentes, e isso também se deve em parte à ansiedade. Nós nos comportamos de uma maneira e não de outra com base em nossos pensamentos e sentimentos.
Algumas pessoas manifestam a sua ansiedade de forma típica, nomeadamente através dos sintomas que acabamos de referir: sudorese, taquicardia e irritabilidade. Outros, porém, o fazem de maneira diferente, por meio de uma ansiedade mascarada.
Referimo-nos à impassibilidade, que funciona como uma máscara para esconder a ansiedade. As pessoas que são impassíveis em situações difíceis ainda sentem ansiedade, mas a mascaram dessa maneira. Isso não significa que eles não tenham sentimentos, eles apenas lidam com tempos difíceis de maneira diferente. Essas pessoas manifestam seus pensamentos e sentimentos enquanto continuam a operar.
Quem recorre à ansiedade mascarada faz sua máscara de impassibilidade. Ferramenta que usam para lidar com situações estressantes sem perder o controle. Da mesma forma, não expressar suas emoções para os outros evitando perguntas que possam deixá-los desconfortáveis.
Eles são mais fortes que os outros? Em alguns casos sim e em outros não. Basicamente, são pessoas que escondem suas emoções e pensamentos para escapar do desconforto. Atrás da máscara, eles também podem sentir uma dor profunda, mas decidem não manifestá-la para evitar um sofrimento maior.
Em que ocasiões usamos a máscara de ansiedade para esconder o que sentimos e pensamos?
Geralmente vemos a ansiedade como desagradável como causa de angústia. Mas nem sempre é negativo, muitas vezes nos ajuda a identificar um perigo. Portanto, tudo depende do momento e do ponto de vista. Bem, quando é então que nos escondemos atrás da máscara da ansiedade?
- Em situações extremas. Quando as pessoas ao nosso redor não sabem como lidar com uma situação e nos sentimos compelidos a tomar conta dela. Por exemplo, lidar com formalidades após a morte de um ente querido.
- Quando não queremos mostrar dor. Não queremos mostrar nosso universo interior, mesmo que essa escolha possa nos causar ainda mais dor, talvez porque estejamos convencidos de que os outros não podem nos entender. .
- Algo nos paralisa. Quando sentimos tanto medo que não somos mais capazes de sentir, pensar ou agir. Continuamos petrificados, como se não estivéssemos mais vivos diante de uma situação difícil.
- Uma desculpa fácil. Para evitar enfrentar situações que consideramos muito complicadas.
- Estamos reservados. Não queremos que ninguém saiba sobre nós. E escondemos qualquer coisa que possa fornecer pistas sobre nossa pessoa.
Embora todos possamos passar por um momento em que a impassibilidade seja nossa forma de ansiedade, tem gente que sempre se manifesta assim. Você pode pensar que eles são frios e calculistas, mas nem sempre é o caso, eles simplesmente não querem mostrar seus sentimentos.
Como tratar a ansiedade mascarada?
Às vezes é difícil se relacionar com essas pessoas, especialmente se os considerarmos insensíveis porque não expressam emoções. Mas isso nem sempre é o caso, para alguns é mais fácil mostrar seus sentimentos. Não fazer isso não significa que é errado, é apenas mais um curso de ação.
Quando você se deparar com uma pessoa ansiosa impassível, tente entender sua dificuldade. Não o julgue se ele não se expressar, ele não é necessariamente insensível. Em vez disso, você pode ajudá-lo a confiar para que ele possa dizer como se sente.
Pode-se pensar também que os impassíveis não são empáticos; para verificar isso, pode ser útil perguntar-lhes que posição adotariam em determinada situação. A resposta pode até surpreendê-lo.
Às vezes, as pessoas sem emoção simplesmente têm medo de serem feridas. Para isso, devemos ser capazes de transmitir confiança a eles, deixando-os saber que os apreciamos. É uma forma de mostrar proximidade, respeitando os tempos e a privacidade.
Bem, nem todas as pessoas impassíveis são sempre boas pessoas. Há pessoas que não expressam nada justamente porque não sentem nada, mas não por ansiedade, simplesmente porque não se colocam no lugar do outro e pensam apenas no próprio interesse. Eles são pessoas frias, então impassibilidade nem sempre é sinônimo de ansiedade.
Benefícios de desmascarar sua ansiedade
Há momentos em que deixar de lado seus pensamentos e sentimentos pode ser bom porque nos faz agir menos impulsivamente e nos torna mais eficazes. No entanto, evitar o uso da ansiedade disfarçada também traz vários benefícios. Aqui estão alguns deles:
- Tenha relacionamentos mais autênticos.
- Solte o estresse.
- Desenvolva maior empatia.
- Aumente o autoconhecimento
- Ganhar maior auto-estima
- Maior sinceridade
- Maior tranquilidade.
- Maior confiança nos outros e em si mesmos.
A ansiedade em si não é boa nem ruim, decidimos como transformá-lo. Aborde sua ansiedade tirando sua máscara. Você encontrará maneiras de se mostrar aos outros de maneira autêntica, e isso permitirá que você tenha relacionamentos mais sinceros.
Ser impassível não significa ser forte, não há nada de errado em não conseguir dominar uma situação e se sentir oprimido e triste, ou mesmo desorientado. Permita-se expressar seu mundo interior, será mais fácil para os outros te ajudarem e para você não carregar todo o peso sozinho. Nunca antecipar eventos.
