On dit souvent que les relations qui se sont mal terminées donnent toujours une leçon de vie. Mais que se passe-t-il quand il n'y a que souffrance et, surtout, repentir d'avoir vécu ce lien affectif si négatif ?
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
DerniĂšre mise Ă jour: Novembre 15, 2022
Se repentir d'une relation est une expérience assez courante. Il y a beaucoup de gens qui collectionnent des histoires qu'ils préféreraient oublier et des gens dont ils gardent des souvenirs désagréables.
« Comment ai-je pu en tomber amoureux ? » nous demandons-nous. « Comment n'ai-je pas compris qui il était vraiment ? ou encore "Pourquoi ai-je tant fait pour ceux qui ne méritaient rien ?".
Celles-ci et d'autres sont les questions qui planent souvent dans notre esprit et qui alimentent le sentiment de malaise et de frustration et qui enflamment la mÚche des mauvais souvenirs. On dit souvent que le les expériences positives donnent des sensations agréables, tandis que les négatives laissent des leçons de vie. Par contre, ce n'est pas toujours le cas.
Beaucoup sont blessés, souffrant de douleurs chroniques à cause d'une relation qui a mal tourné. Il devient difficile d'apprendre d'une expérience lorsqu'on vit une souffrance traumatisante ou, pire encore, lorsqu'on se construit une image de soi négative. Que faire dans ces cas ?
Repentir d'une relation : des astuces pour gérer la situation
La science étudie le sentiment de repentance pour une relation malheureuse depuis des décennies. Par exemple, l'étude menée à l'Université de l'Illinois révÚle que ce phénomÚne est plus répandu qu'on ne le pense.
La plupart des gens réfléchissent souvent à ce qu'ils auraient dû faire et à ce qu'ils n'auraient pas dû faire, mais aussi aux relations qu'ils avaient et qu'ils auraient dû éviter dÚs le départ. Au cours des études, ces réflexions sont appelées pensées contrefactuelles.
Au-delà , il ressort que les hommes comme les femmes regrettent d'avoir noué certaines relations. Ces expériences sont intéressantes d'un point de vue psychologique pour une raison précise et importante.
Le regret et les pensĂ©es contrefactuelles ont un impact majeur sur le bien-ĂȘtre Ă©motionnel, les dĂ©cisions, la modulation du comportement et la santĂ© mentale.
voilà pourquoi il est inutile de dire à quelqu'un de ne pas s'inquiéter, car il y a toujours quelque chose à apprendre des mauvaises expériences. En réalité, personne ne peut franchir le pas d'acquérir certaines leçons de vie lorsqu'il est en grande souffrance. Comment, alors, gérer ce type d'expérience ? Découvrons ensemble.
Repentir d'une relation : clarifier
Dans une relation qui a mal tourné, le regret ne vient pas seulement de la frustration face au temps et aux émotions investis dans quelque chose qui ne le méritait tout simplement pas. C'est quelque chose de plus profond et de complexe.
Parfois on regrette une relation dans laquelle on a abandonnĂ© nos rĂȘves au nom de l'ex, mais aussi de ne pas se rendre compte qu'il nous trompait.
Il se peut aussi qu'une personne regrette de ne pas s'ĂȘtre battue assez fort pour une relation, d'avoir nĂ©gligĂ© l'autre personne ou d'avoir fait des erreurs.
Le regret a de nombreuses formes et langues. C'est pourquoi il est essentiel de clarifier quelles dimensions, précisément, provoquent la souffrance en nous.
Apprendre Ă traiter toutes les Ă©motions
Savez-vous vraiment de quoi est faite l'émotion du regret ? Certains prétendent que c'est une réalité psychologique inutile, parce que ça bloque, ça ne porte aucun fruit. Toutefois, partir de cette hypothÚse est une erreur.
Tout d'abord, cette construction émotionnelle cache la douleur de la tristesse, qui doit nous inviter à réfléchir sur l'expérience vécue. De plus, il contient une pincée de colÚre ou de rage, des émotions qui nous invitent à réagir, à affronter ce qui nous blesse ou nous agace.
En mĂȘme temps, le regret dans une relation porte le signe de la dĂ©ception. Une autre dimension pour apprendre Ă se dĂ©brouiller pour comprendre que la vie est aussi faite de dĂ©ceptions concentrez-vous sur vous-mĂȘme et comprenez que nous mĂ©ritons mieux.
Débarrassez-vous de la culpabilité : nous ne pouvions pas savoir comment cela se passerait
La relation que vous avez vĂ©cue et laissĂ©e derriĂšre vous ne vous a pas rendu heureux. Vous vous repentez et vous vous sentez mĂȘme en colĂšre d'avoir placĂ© tant d'espoir dans quelque chose qui s'est effondrĂ©.
Eh bien, la derniĂšre chose Ă faire dans ces situations est d'alimenter la culpabilitĂ© ou la honte. Vous ne pouviez pas savoir comment ça se passerait. Vous n'aviez pas de boule de cristal prĂȘte Ă vous rĂ©vĂ©ler tout ce qui allait se passer peu de temps aprĂšs.
Nous suivons le cĆur lorsque nous tombons amoureux et nous nous engageons avec une personne. Faire l'inimaginable pour quelqu'un est normal dans toute relation, car aimer c'est se battre, s'engager pour ce que l'on veut.
Nous ne pouvons pas le regretter, car ces actions nous rendent nobles et courageux. Nous ne pouvions pas prévoir ce qui allait se passer ensuite.
Se repentir d'avoir vécu en couple est une phase de deuil
Le repentir de la relation est une phase de deuil aprĂšs la rupture. Lorsque nous mettons fin Ă une relation affective, des regrets apparaissent souvent.
Pourtant la derniÚre chose que nous ayons à faire est de « geler » le deuil à ce stade, de rester en compagnie de cette douleur qui n'évolue pas, de ce malaise qui ne se dissout pas.
Accepter ce qui s'est passĂ©, se libĂ©rer des sentiments de culpabilitĂ© e avoir confiance en nous et en l'avenir est essentiel. Si plus tard nous pourrons tirer une leçon de ce que nous avons vĂ©cu, tant pis. Mais il y a des expĂ©riences qui ne demandent que ça : ĂȘtre vĂ©cues, acceptĂ©es et surmontĂ©es.
