Oublier un amour : pourquoi est-ce si difficile ?

Oublier un amour : pourquoi est-ce si difficile ?

Les amours pass√©es ne sont jamais oubli√©es. Peu importe qu'elles aient eu le go√Ľt amer des larmes ou qu'elles n'aient dur√© qu'un √©t√©. Chacun de nous est fait d'histoires, et l'amour est une marque ind√©l√©bile sur le cerveau.

Oublier un amour : pourquoi est-ce si difficile ?

Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.

Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022

Oublier un amour, c'est comme essayer de gratter une surface de graphène : impossible. Parce qu'il y a des souvenirs inoubliables, des histoires et des expériences qui ont été écrites avec passion et avec cette magie qui laisse des traces indélébiles dans notre mémoire. Qu'on le veuille ou non, il est impossible d'effacer les amours d'hier, car eux aussi nous ont aidés à être ce que nous sommes aujourd'hui.



L'√©crivain libanais Khalil Gibran a dit dans une de ses histoires que le cŇďur doit se briser, √† un moment donn√©, pour vraiment s'ouvrir. Peut-√™tre est-il vrai que vous apprenez √† aimer et que les cŇďurs bris√©s sont ceux qui cachent la plus grande sagesse, entre les lignes de leurs cicatrices. En tout cas, et au-del√† des d√©ceptions v√©cues et des bonheurs v√©cus, il y a une √©vidence : le cerveau n'oublie jamais ce qu'il a aim√©.

Peu importe qu'ils nous donnent des formules magiques, des conseils ou des stratégies sophistiquées pour effacer de nos mémoires cette personne que nous avons aimée plus que toute autre chose. C'est inutile. Car ce qui a été vécu n'est pas oublié ; on finit simplement par accepter cette absence, en acceptant ce qui a été (et ne peut plus être) et en nous donnant un moyen d'étendre notre richesse d'expérience et d'apprentissage.


La corde coup√©e peut √™tre nou√©e √† nouveau, elle peut √™tre saisie, mais elle a maintenant √©t√© coup√©e. Peut-√™tre nous reverrons-nous, mais l√† o√Ļ tu m'as abandonn√©, tu ne me trouveras plus.


-Bertolt Brecht-

Oublier un amour est impossible pour notre cerveau

Il est parfois n√©cessaire de laisser une relation derri√®re soi et d'y mettre fin le plus t√īt possible. C'est pour le bien des deux, pour pr√©server la dignit√© et pour √©viter de se blesser. Comme il est dit √† juste titre : une pause dans le temps est le seul moyen de s'en sortir. Que la fin d'une relation se fasse d'un commun accord ou qu'elle soit prise par un seul des deux partenaires, la douleur qui s'ensuit est g√©n√©ralement immense.

Certaines études indiquent qu'en général, il faut entre 6 et 18 mois pour vraiment se remettre d'une rupture. Oublier un amour est impossible car personne ne peut changer ses souvenirs sur commande. Cependant, nous pouvons réguler l'impact émotionnel et faire du deuil une voie fondamentale et nécessaire pour gérer les sentiments afin d'accepter la nouvelle situation.

Comme nous le savons bien, l'amour est une émotion intense, parfois chaotique et même désordonnée. Aucune relation n'est la même, c'est pourquoi il y a ceux qui ont plus de mal à y faire face, tandis que d'autres tournent la page avec facilité. Dans tous les cas, oublier un amour est impossible en raison des caractéristiques de notre cerveau. Voyons plus de détails ci-dessous.

Mémoire émotionnelle et marqueurs somatiques

Les √™tres humains sont essentiellement des cr√©atures √©motionnelles qui ont un jour appris √† raisonner. Les √©motions sont cette colonne vert√©brale qui nous relie les uns aux autres. Gr√Ęce √† eux, nous tissons des liens, nous nous attachons, identifions les risques et favorisons notre bien-√™tre.


Tout cela explique pourquoi l'amour est si important pour le cerveau. Il s'agit de ce tissu qui nous fait nous sentir en sécurité et valorisés dans ce groupe social qui compose un couple. Aimer et être aimé donne le calme, combat le stress et la peur. Comme ça, des faits comme une trahison, une déception, une rupture inattendue ou convenue, causent toujours de la douleur.


D'autre part, il y a notre m√©moire √©motionnelle. Lorsque nous construisons un lien √©motionnel avec quelqu'un, plusieurs marqueurs somatiques sont cr√©√©s. Ce sont des exp√©riences que le cerveau associe √† des sensations √©motionnelles intenses : bisous, caresses, c√Ęlins, odeurs, conversations et moments de complicit√©... Tout cela constitue l'empreinte du bien-√™tre, du bonheur, de l'illusion, du plaisir etc.


Ces marqueurs émotionnels, ainsi que somatiques, sont créés par des neurocircuits très résistants. En d'autres termes, ils y resteront toujours. Pour cette raison, il suffit parfois de sentir une odeur ou de visiter un lieu spécifique pour que non seulement des souvenirs émergent à cet instant, mais aussi les sensations ressenties à un moment précis du passé.

Il y a des amours qui représentent une part de nous et de notre histoire

Si oublier un amour est impossible, c'est aussi d√Ľ √† un fait plus qu'√©vident. Si nous pouvions effacer cette relation de notre m√©moire, nous nous effacerions aussi. Les gens ne sont pas seulement faits de chair et de sang, mais aussi d'histoires.

Parmi les souvenirs li√©s √† un amour pass√© se trouve donc aussi notre je du pass√©. Une version plus jeune et plus na√Įve de nous-m√™mes qui s'est laiss√© emporter par quelqu'un. Le cerveau ne choisira jamais d'oublier cette version de notre pass√©.


Cela reviendrait à prendre du recul dans notre croissance personnelle ; car tout ce que nous avons vécu, ressenti et même souffert nous a permis d'être ce que nous sommes aujourd'hui. Il serait donc dommage de se passer de toute virgule ou fragment de notre chemin de vie. Pour le meilleur ou pour le pire, c'est ce que nous sommes et la beauté est que nous avons la possibilité de continuer à écrire de meilleures histoires, car l'amour vaut toujours la peine d'être vécu.

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