La fin d'une relation importante cause toujours de la douleur, surtout si le lien était toxique. Dans ces cas, la souffrance peut dépasser les limites pour diverses raisons. Découvrons lesquels.
Dernière mise à jour: 28 septembre, 2022
La fin d'une relation, qu'elle soit due à une séparation ou à la disparition d'un partenaire, est une expérience incroyablement douloureuse. Gérer la douleur dans les relations toxiques est plus difficile en raison des caractéristiques de ce type de contrainte.
Quand on parle de douleur dans les relations toxiques, on a tendance à penser immédiatement aux relations de couple ; en réalité, toute interaction humaine peut prendre une dynamique néfaste pour l'individu. Découvrons-le parce qu'il est si difficile de surmonter la fin d'une amitié ou le décès d'un membre de la famille dont la relation n'était pas saine.
Pourquoi est-il difficile de gérer la douleur dans les relations toxiques ?
Il peut sembler illogique qu'il soit plus difficile de laisser partir les personnes qui nous ont fait du mal plutôt que ceux qui ne nous ont donné que de l'amour.
Ceux qui sont confrontés à la fin d'une relation toxique peuvent être confrontés à l'incompréhension ou au jugement des personnes qui les entourent. Pour essayer de mieux comprendre cette situation, nous devons prendre en compte certains facteurs importants.
personnalité
En règle générale, les personnes dans des relations toxiques ont des problèmes non résolus dans leur sphère émotionnelle. Il est courant que ces personnes aient une forte peur du rejet et de l'abandon, qui sont anxieux, indécis et sujets à la dépendance émotionnelle.
Même en termes malsains, la relation comble ou atténue ces blessures internes. La personne dépendante concentre toute son énergie sur le partenaire. À la fin de la relation, elle se retrouve à devoir affronter son monde intérieur, retournant toute l'attention sur elle-même.
Les peurs et les blessures qui nous accompagnent émergent plus intensément à la fin d'une relation toxique, rendant la rupture souvent insupportable. Nous rappelons que nous sommes le seul véritable soutien sur lequel nous pouvons compter : si nous ignorons les blessures non résolues, nous ne pouvons pas nous aider.
Amour propre
L'estime de soi est l'un des aspects les plus cruciaux dans le développement d'une relation toxique. Un lien qui provoque une telle souffrance qu'il mine la confiance en soi.
Plus la relation toxique dure, plus la valeur qu'un individu s'accorde diminue. L'un devient faible, inadapté et incapable d'avancer sans l'autre personne.
L'amour de soi est essentiel pour détecter les abus et y mettre fin. C'est ce qu'il faut pour nous rappeler que nous valons et que nous nous suffisons à nous-mêmes. C'est la force qui nous pousse à ne tolérer aucune forme d'abus, même lorsque la conséquence est d'être seul.
Les relations toxiques anéantissent l'amour-propre. La personne se rabaisse, en vient à penser qu'elle ne mérite pas plus que ce qu'elle reçoit. La confiance en soi est tellement réduite qu'on est incapable de faire face à la rupture. Cette base solide dont nous avons besoin pour dire "assez" s'effondre face aux abus continus reçus.
Paix intérieure pour gérer la douleur dans les relations toxiques
Dans une relation saine, il n'y a pratiquement pas de problèmes en suspens. Chacun contribue, donnant de l'affection, de la sécurité et de la compréhension à l'autre. Et ainsi, lorsque les chemins se séparent, il est plus facile de boucler le cycle en mettant les bons souvenirs et les sentiments devant tout.
À l'inverse, gérer la douleur dans les relations toxiques signifie faire face à la colère, aux remords, à la colère ou à la déception. Ce sont des relations basées sur l'idée que tous les efforts fournis et les souffrances endurées doivent être récompensés.
Tôt ou tard, l'autre est censé échanger et redistribuer l'énergie investie. Avec la fin de la relation, l'espoir que cela se produise se termine également, laissant place à la colère.
En outre, des pensées dysfonctionnelles peuvent apparaître qui nous font croire que nous n'avons pas été assez pour cette personne. Pourquoi n'avons-nous pas pu nous faire aimer ? Pourquoi n'avons-nous pas fait plus pour que la relation fonctionne? De telles idées conduisent à des pensées négatives et ne permettent pas de surmonter le chagrin.
La douleur ressentie tout au long de la relation a des caractéristiques similaires à celle-ci. Des liens sains et respectueux provoquent une douleur tout aussi calme et consciente. Pourtant, gérer la douleur dans les relations toxiques n'est pas impossible.
Le traitement d'une douleur remplie de colère et de désespoir, si semblable aux sentiments ressentis lorsque la relation était vivante, cela demande un travail plus intense et plus profond visant à rétablir les bases de l'amour de soi et la confiance en soi. Ces piliers sont nécessaires pour guérir et ne pas répéter les mêmes erreurs.
