La naissance d'un enfant a le pouvoir de transformer la vie de toute la famille et de déclencher des processus émotionnels qui, s'ils ne sont pas gérés, peuvent affecter la relation de couple. Nous montrons comment prévenir ou gérer les crises.
Dernière mise à jour: 07 février 2022
La naissance d'un bébé change la vie, peu importe si la grossesse était inattendue ou planifiée. Dans les deux cas, la routine change radicalement et de manière irréversible. En l'absence d'une bonne gestion émotionnelle, la coexistence peut en souffrir, c'est pourquoi les crises conjugales après le premier enfant sont fréquentes.
Il convient de souligner qu'il est possible d'éviter cela et que, cependant, les complications susmentionnées ne se déclenchent pas dans tous les cas. Néanmoins, il ne fait aucun doute que la parentalité met à rude épreuve le lien du couple.
La fatigue, le manque de communication et tous les changements qui surviennent en un temps record finissent souvent par affecter la relation. UN une bonne gestion de la situation aidera à rétablir l'ordre et le bien-être.
Comment se manifeste la crise de couple après le premier enfant ?
La crise est dans de nombreux cas il se caractérise par des discussions continues, des conflits, des reproches et une dynamique négative qui s'intensifie de plus en plus. D'autres fois, il y a une distanciation progressive et une froideur entre le couple.
Dans les deux situations, la détérioration du lien est évidente et cela il peut en résulter de la tristesse, de la colère, de l'insatisfaction et des difficultés à exercer le rôle parental.
Nous ne pouvons pas oublier que le bien-être des enfants est étroitement lié à celui de leurs parents ; si l'adulte éprouve des difficultés émotionnelles, il ne sera pas dans les meilleures conditions pour établir un lien d'attachement sain avec l'enfant.
Purtroppo les crises de couple peuvent mener à une rupture ou durer des années, nuisant à la qualité de vie de toute la famille. Connaître les causes et s'y attaquer dès le départ est certainement la meilleure alternative.
Causes de la crise de couple après le premier enfant
Nous présentons ci-dessous les principaux facteurs qui contribuent à la crise de couple après la naissance de l'enfant. Comme vous pouvez le voir, ils sont tous liés aux besoins de la nouvelle situation.
Processus personnels
La première raison est individuelle, puisque devenir père ou mère déclenche une série de processus internes de grande importance.
Les femmes connaissent des déséquilibres hormonaux importants ce qui peut affecter considérablement leur humeur; De plus, le corps a changé et la récupération peut être difficile à gérer.
D'un autre côté, il assume une grande responsabilité et l'identité se transforme adopter un nouveau rôle. Cela peut conduire à l'incertitude, à la peur, à la confusion et à la culpabilité.
Dans le cas du père, des processus psychologiques similaires se produisent, auxquels s'ajoute la nécessité de tisser un lien avec l'enfant dans un laps de temps plus court. Comme la femme commence à créer des liens pendant la grossesse, cela peut être plus compliqué pour l'homme.
Il est également possible que le père se sente déplacé par le lien étroit entre la mère et l'enfant et ne reconnaît pas son rôle dans la nouvelle dynamique.
Nouvelle routine
Le quotidien change complètement avec l'arrivée d'un enfant, qui devient une priorité. Les horaires sont modifiés, les activités se concentrent sur les besoins du nouveau-né et les rythmes précédents s'avèrent insuffisants.
Ce changement de vie peut être difficile à gérer, car il implique dans une certaine mesure l'abandon des préférences personnelles et des moments individuels se concentrer sur le bien-être de l'enfant et de la famille.
Stress et répartition des tâches
La répartition des tâches est l'un des principaux motifs de discussion dans les couples, et après l'arrivée d'un bébé, elle devient plus pertinente. Peut-être avaient-ils conclu un accord qui leur plaisait tous les deux, mais avec la naissance d'un enfant, cela devra nécessairement changer.
La garde de l'enfant et le foyer doivent être combinés et cela ne se fait pas toujours de manière naturelle et équitable. Par conséquent, des frustrations et des ressentiments peuvent surgir.
La fatigue et le manque de temps parmi les causes de la crise de couple
Il le temps de couple est considérablement réduit en termes de quantité et de qualité. Les parents ont peu de temps libre et sont presque toujours épuisés.
Cela réduit les espaces dédiés à l'intimité et au plaisir du couple et peut dans de nombreux cas conduire à un éloignement croissant.
Comment prévenir et gérer la crise de couple après le premier enfant ?
En gardant à l'esprit que la crise de couple après l'arrivée du premier enfant est une possibilité et non une certitude, mieux vaut savoir prévenir sa survenue. Ou, s'il est déjà présent, agissez pour rétablir la situation.
Dans tous les cas, il peut être utile de garder à l'esprit et d'appliquer les recommandations suivantes :
- Se préparer avant d'accoucher. Cela implique d'être conscient des changements qui auront lieu, des défis qui se présenteront et de la manière d'y faire face. Parler à des experts ou se renseigner sur les expériences d'autres parents peut être très utile.
- Anticiper les difficultés. Il peut être utile de définir la routine et les tâches respectives après l'arrivée du bébé. Qui s'occupera de chaque aspect et comment sera la distribution. Évidemment, tout doit être flexible et peut être modifié en fonction des besoins réels du moment individuel ; néanmoins, l'établissement de certaines lignes directrices générales empêchera les discussions futures.
- Gagnez du temps et de l'espace personnel. Ce n'est pas facile quand on devient parent, mais c'est essentiel pour le bien-être psychologique. S'organiser vous permet à tous les deux de profiter d'un peu de temps pour vous tous les jours et toutes les semaines. De cette façon, vos énergies seront rechargées et vous pourrez vous consacrer à vos tâches avec un esprit renouvelé.
- Demander de l'aide. Il n'est pas toujours possible de tout faire ; dans ces cas, il n'y a rien de mal à demander de l'aide, que ce soit auprès de la famille, des amis ou des professionnels.
- Cultiver le temps de couple. Une heure chaque nuit pour parler seul ou regarder un film, un rendez-vous mensuel ou une escapade romantique peut faire toute la différence pour protéger le lien du couple.
Il est possible de surmonter la crise
Il est important de rappeler que la crise de couple après l'arrivée du premier enfant c'est un moment de transition et qui, aussi intense et incertain soit-il, passera.
En ce moment, la communication peut être la meilleure alliée : elle permet de partager son humeur, de transmettre à son partenaire ce que l'on souhaite et, en même temps, de comprendre ses besoins.
Comprendre le partenaire e agir en équipe est la clé pour sortir plus fort de la première année de parentalité. Mettez de côté le silence, l'orgueil et les reproches, optez plutôt pour une communication sincère et affirmée basée sur l'amour qui vous unit. L'union fait la force !
