Anxiété de séparation du partenaire

Anxiété de séparation du partenaire

Certaines personnes ne peuvent pas rester loin de leur partenaire même pour une journée. Le niveau d'attachement est si intense et déformé qu'en cas de rupture, les effets pourraient être émotionnellement dévastateurs. Analysons la situation.

Anxiété de séparation du partenaire

Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.

Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022

Toute rupture amoureuse fait plus ou moins mal. Dans certains cas, la fin d'une relation peut même être vécue de manière pathologique. C'est ce qui arrive aux gens qui ont fondé leur relation sur un dépendance émotionnelle absolue et souffrant d'un problème connu sous le nom d'anxiété de séparation du partenaire.



Jusqu'à récemment, l'anxiété de séparation était reléguée au monde de l'enfance pour décrire les enfants qui ressentent une douleur intense lorsqu'ils sont loin de leurs parents. Aller à l'école, voir les parents aller au travail ou même dormir génèrent des niveaux extrêmes d'anxiété et de détresse et cela est souvent la conséquence directe d'un modèle éducatif basé sur la surprotection.

Malgré cela, cette peur, ce désespoir qui vient de se voir loin des figures de référence peut s'étendre bien au-delà de l'enfance et de l'adolescence. Il y a, en effet, beaucoup d'adultes qui vivent la même détresse dévastateur quand ils voient que leur relation amoureuse est sur le point de se terminer.

Anxiété excessive, peurs, symptômes psychosomatiques, insomnie, inquiétude constante… Ce sont des états très vulnérables qui nécessitent une approche psychologique particulière. Voyons en détail de quoi il s'agit.

Anxiété de séparation du partenaire : symptômes, origine, stratégies

Quand vous aimez votre partenaire, même être loin de lui pendant quelques jours fait mal. Cependant, il y a ceux qui vivent ce sentiment d'une manière plus intense et même traumatisante.



Les psychologues évolutionnistes affirment que le lien de couple a pris aujourd'hui la même importance que celui établi entre parents et enfants. En fait, il assure l'activité des mêmes substances neurochimiques : l'ocytocine, la vasopressine, la dopamine.

Lisa Diamond, psychologue sociale à l'Université de l'Utah, nous dit dans une étude de recherche que il existe de nombreuses similitudes entre les relations parents-enfants et les relations de couple. Nous avons besoin de la proximité de la personne que nous aimons; on l'écoute, on prend soin d'elle, on se soucie d'elle et de son bien-être. Parfois, cependant, cet attachement est malsain et devient tellement obsessionnel qu'il crée des dynamiques néfastes.

Ce sont des scénarios dominés par l'angoisse de séparation du partenaire, favorisée avant tout par un cerveau qui traite cette expérience comme une menace, comme traumatisante. La libération de cortisol est immense et avec elle émerge un très large éventail de symptômes physiques et psychologiques.

L'anxiété de séparation du partenaire, qu'est-ce que c'est exactement ?

Il est courant de ressentir de l'anxiété, mais lorsque cet état dure dans le temps et s'accompagne de caractéristiques spécifiques, il s'agit d'un trouble d'anxiété de séparation.

Cette condition appartient au groupe des troubles anxieux dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V). Il se manifeste par les symptômes suivants :

  • Forte anxiété et stress.
  • Tentatives répétées pour rétablir le contact et la relation.
  • La fin de la relation n'est pas acceptée.
  • Immense souffrance et l'incapacité de faire le deuil causée par la fin de la relation.
  • Les troubles du sommeil.
  • Incapacité à mener normalement la vie quotidienne, au point de ne pas aller travailler.
  • Troubles alimentaires (ingestion excessive d'aliments ou perte d'appétit).
  • Maladies psychosomatiques : troubles gastriques, maux de ventre, maux de tête, etc.

Quelle est la cause?

Les réactions à la fin d'une relation peuvent être disparates. Il y a ceux qui y font mieux face et ceux qui mettent un peu plus de temps à le surmonter ; enfin, une petite partie reste attachée à un état pathologique et épuisant.



C'est le cas des personnes qui souffrent d'anxiété de séparation vis-à-vis de leurs partenaires, hommes et femmes confondus. ils ont tendance à avoir des caractéristiques très spécifiques, Ie:


  • Personnalité dépendante. Ces personnes basent le rapport sur un attachement excessif et excessif au partenaire. Dans les cas les plus extrêmes on parle d'un trouble de la personnalité dépendante, un comportement défini par le besoin excessif de protection.
  • Trouble limite. Dans ces cas, la personne a peur d'être abandonnée et cette peur pathologique provoque des problèmes et des désaccords. La rupture est vécue de manière particulièrement traumatisante.
  • Les personnes qui ont développé un attachement morbide à leurs parents depuis l'enfance. Le lien parent-enfant est défini par l'agitation, l'insécurité, le besoin de possession et la codépendance, qui se refléteront dans la relation sentimentale.

Comment intervenir sur l'anxiété de séparation du partenaire ?

L'approche thérapeutique pour gérer l'anxiété de séparation du partenaire varie d'un cas à l'autre. La situation change si la personne a un problème d'attachement ou un trouble de la personnalité borderline. Dans la plupart des cas, cependant, La thérapie cognitivo-comportementale est utile pour plusieurs raisons:


  • Il aide l'individu à acquérir des compétences de gestion pour apprivoiser l'anxiété.
  • Elle favorise la gestion du deuil dû à la rupture.
  • La personne est formée à l'acquisition de compétences émotionnelles, relationnelles et d'estime de soi.
  • Nous travaillons sur différents aspects pour éviter de construire tout lien sur la dépendance affective.

Même si la fin d'une relation n'est jamais facile, il n'est pas conseillé de réagir de manière extrême. Adopter une attitude passive et laisser la tristesse et le rétroviseur avec vue sur les souvenirs nous dévorer est le pire des choix. Nous n'hésitons pas à demander l'aide d'un expert.

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