Quando um relacionamento termina, tirar um tempo para ficar sozinho pode ajudá-lo a sofrer, curar e recomeçar. Saiba como aproveitar e aproveitar esta fase.
Última atualização: 01 de fevereiro de 2022
Estar em um relacionamento oferece muitos benefícios pessoais e sociais. Via de regra, nos sentimos amados e apoiados por alguém. Sentimos que parentes e conhecidos nos aceitam porque estamos em um relacionamento. Portanto, não é de surpreender que muitas pessoas tenham medo de ser solteiras. No entanto, aprender a ficar sozinho é essencial.
Ninguém pode nos assegurar a continuidade de nossas relações e, quando estas terminam, podemos sentir um vazio, que perdemos nosso valor, nossa identidade e nossos projetos.
No entanto, aprenda a conviver com o a solidão é necessária para curar e crescer; sobretudo, porque a escolha do próximo parceiro deve ser uma decisão e não uma necessidade.
Aprendendo a ficar sozinho depois de um rompimento
Se você sente que estar sozinho é uma experiência assustadora, sinônimo de fracasso ou carência, você está vivenciando sentimentos muito comuns. Muitas pessoas têm relacionamentos infelizes e insalubres por medo da solidão; pela mesma razão, outros passam de um relacionamento para outro.
Se seu relacionamento acabou e você está determinado a se dar algum tempo, investir em si mesmo, vamos dar-lhe algumas ideias para aproveitar esta fase.
Entendendo a importância da solidão
Este primeiro passo é essencial. Precisamos ser claros sobre por que vale a pena passar algum tempo em solidão, porque, caso contrário, no primeiro medo ou revés, você estará procurando por fora o que deve vir de dentro.
Ficar sozinho permite que você se descubra, se conheça e melhore o relacionamento consigo mesmo. Permite que você invista em si mesmo, na dedicação e energia dada ao ex-parceiro e, acima de tudo, ajuda a crescer.
Fortaleça o amor próprio
Quando um relacionamento termina, perdemos nossa principal fonte de amor, apoio, compreensão e validação. Por isso, e para que o vazio não nos oprima, devemos aprender a preenchê-lo nós mesmos. Se lutamos para ficar sozinhos, provavelmente não temos uma autoestima forte, talvez não nos consideremos preciosos ou deuses.
É o momento ideal para começar a conversar e tratar uns aos outros com amor, acompanhando uns aos outros com compaixão e respeito. Vamos pensar em tudo o que pudemos fazer pela pessoa que amamos e agora vamos fazer isso com nós mesmos.
Definir novos projetos
Sem querer, e muitas vezes sem perceber, quando estamos em um relacionamento acabamos deixando de lado nossos interesses pessoais, hobbies e projetos. Nossa atenção e comprometimento estão focados no parceiro e quase nos esquecemos de quem somos.
Após a separação, podemos retomar as atividades que tanto gostaram e que abandonamos, podemos recuperar nossos sonhos, projetos e entusiasmo tivemos como indivíduos. Também pode ser um ótimo momento para definir novos planos e metas para o futuro.
Trabalhando com medos para aprender a ficar sozinho
Aprender a ficar sozinho é uma condição essencial: devemos reconhecer os medos e trabalhá-los para que não dominem.
A sociedade é feita para os casais e esse estado civil é recompensado e fortalecido externamente. este nos leva a pensar que sendo solteiros somos incompletos.
Assim pode aparecer o medo da rejeição, da vergonha, que outros pensam que somos inválidos. Por outro lado, outros medos podem ser adicionados, como o medo de não curtir mais um relacionamento.
Se você não consegue racionalizar esses pensamentos, pode estar vivendo com uma preocupação tão grande que o leva a voltar com seu ex-parceiro ou se relacionar com a primeira pessoa que você acha viável. Isso só causará desconforto a longo prazo; então trabalhe em seus medos e você manterá uma boa parte de sua liberdade.
Cuide-se para aprender a ficar sozinho
Durante as primeiras semanas ou meses após a separação, a mente pode estar constantemente pensando no parceiro, nos momentos compartilhados, no que nunca será. Reunir-se em torno desses pensamentos pode ser muito doloroso e prejudicial e a melhor estratégia para evitar isso é cuidar de si mesmo.
Comece a cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e espiritualmente. Podemos começar a fazer exercícios, melhorar nossa alimentação ou tratar a pele; medite, escreva um diário terapêutico ou passe tempo com os entes queridos que fazem você se sentir bem.
Tornando a vida uma experiência extraordinária
Tudo é temporário e você vai amar novamente. Tirar um tempo para curar permite que você comece de novo de uma maneira mais saudável, autêntica e livre. No entanto, a vida não deve ser pausada até que a pessoa que vai tocar seu coração novamente apareça.
Pelo contrário, esse período é ideal para focar na construção de uma vida tão rica, interessante e próspera que qualquer um que entrar será destinado a compartilhar e adicionar, não preencher lacunas.
Devemos, portanto, focar nos objetivos, na carreira profissional, na saúde e no bem-estar, na felicidade. Quando esta fase terminar, será lembrada como um maravilhoso ponto de virada, como o impulso que o levou a se tornar uma pessoa mais forte e feliz. Aprender a ficar sozinho é um recurso valioso.
