Stan Tatkin cunhou o termo "bolha de casal". O conceito baseia-se em princípios que permitem construir relações de confiança e saudáveis.
Última atualização: 31 março 2022
Stan Tatkin é o psicólogo clínico que desenvolveu a abordagem psicobiológica na terapia de casais (PACT). Por muitos anos seu objeto de estudo tem sido as pessoas que desejam ter um relacionamento como um casal e como eles constroem relacionamentos. Seu é o termo "bolha de casal".
Qual é a bolha do casal para Tatkin? Vamos descobrir neste artigo. Podemos antecipar, em geral, o que inclui uma série de acordos que o casal “concorda” implícita e explicitamente, fidelidade, por exemplo.
As regras da bolha do casal
Para lidar com a teoria da bolha do casal, deixamo-nos guiar pelo ensaio de Tatkin, Wired for Love. Vamos ver quais são os elementos que absolutamente devem estar presentes dentro da bolha.
O primeiro conceito importante é que a bolha do casal é algo que precisa ser trabalhado. Um relacionamento começa a ter problemas quando os membros do casal não se encontram mais porque estão em dois níveis diferentes. Isso significa, por exemplo, que nem sempre podemos dar e nunca receber. Na presença de tal dinâmica, que é mais frequente do que pensamos, o estouro da bolha é apenas uma questão de tempo.
1. O "eu primeiro" não funciona
O primeiro princípio contido na bolha do casal Stan Tatkin: deixar o parceiro dar o primeiro passo e depois agir de acordo não é coberto. A construção de uma bolha começa por dar o melhor de si e assim oferecer segurança, bem-estar e felicidade ao outro.
Neste doar-se incondicionalmente, mas sempre em sintonia com os nossos valores, temos a oportunidade de ver como nosso parceiro se comporta. Está quebrando a bolha? Você está colocando seu próprio esforço em construí-lo?
2. Segurança no casal
A comunicação deve ser fluida se quisermos entender como dar segurança ao nosso parceiro. Aqui, medos e experiências vividas podem entrar em jogo, como para influenciar relacionamentos futuros.
Por exemplo, se um de vocês já sofreu no passado com a infidelidade do parceiro, pode precisar de segurança extra, para saber que isso não acontecerá no casal atual. Como conseguir isso é algo que precisa ser acordado.
3. Não quebre a bolha
O terceiro princípio é evitar quebrar a bolha. Como você faz isso? Levando em consideração o outro, fazendo com que se sintam importantes, dedicando tempo de qualidade. Dando, novamente, a segurança necessária para construir um relacionamento baseado na confiança.
Frases como "você não me leva em consideração", "você está sempre com seus amigos", "você não é mais o que costumava ser" são alarmes. A bolha está rachando e uma decisão precisa ser tomada. Você pode analisar o que está errado com o relacionamento e fazer mudanças ou deixar a bolha quebrar completamente.
4. Proteja a bolha do casal
A última regra para manter a bolha do casal intacta. No entanto, como Stan Tatkin aponta em seu ensaio, isso não significa que os casais tenham que se tornar co-dependentes. Exatamente o contrário. Um relacionamento saudável que funciona em uma bolha saudável busca proximidade e independência ao mesmo tempo.
A bolha do casal é um espaço onde se sente protegido e seguro. Em que você sabe que pode contar com a outra pessoa porque você dá e recebe. É a prioridade de ambos e significa estar presente nos momentos difíceis, trabalhando pela escuta ativa e pela boa comunicação.
Para Tatkin, ficar em uma bolha não significa se fechar e esquecer o mundo lá fora. Em vez disso, significa construir um espaço dedicado à proteção e ao crescimento, no qual a independência esteja presente, mas também a proximidade. Quando essa bolha protetora se rompe, o relacionamento deixa de ser saudável.
E você, está trabalhando na construção de sua própria bolha de casal?
Quando estamos ligados ao nosso parceiro por um relacionamento forte e seguro, os argumentos não representam uma ameaça à nossa sociedade de duas pessoas.
-Stan Tatkin-
