Il reflujo gastrico es invisible y molesto. Tal vez no lo reconozca de inmediato, pero hay sensación de acidez permanente es una de las principales alarmas.
Los síntomas inesperados también tos y ronquera frecuente. Incluso el futuras madres saben algo ... Podemos ayudar con elsuministrar, mientras, junto con el médico tratante, se investigan las causas (físicas? mentales / emocionales?).
Empezamos a entender mejor qué evitar y qué comer en caso de reflujo gástrico.
Reflujo gástrico: que no comer nunca
Empecemos por la difícil: aquí están las alimentos que deben evitarse absolutamente, porque son complejos de digerir, demasiado exigentes para un estómago que "ya tiene su trabajo que hacer".
- pensión alimenticia empaquetado listo para usar, a menudo excesivamente sazonado con grasa
- Fries (todos, incluidas las verduras)
- condimentos a base de nata y / o mantequilla, manteca, margarina
- Cocción larga: carnes hervidas, salsa de carne, guisos
- Il grasso carne (incluido tocino, manteca de cerdo) y jamones
- espíritu (tóxico para el hígado)
Tos de reflujo, remedios naturales para ayudar
Reflujo gástrico, que comer raramente.
Estos son los alimentos permitidos con mucha moderación, no más de una vez a la semana:
- Cioccolato
- agrios
- Tomate, también en salsa o puré
- cebolla
- Pimientos y guindilla
- Especias y hierbas como pimienta, menta, ajo.
- Café, té, bebidas carbonatadas azucaradas
- Vino
Reflujo gástrico: que comer
Alimentos que son de digestión fácil, que no llevan desperdicios al cuerpo, alimentos naturales no muy complejo:
- Cereales integrales
- Frutas y verduras fresco en temporada
- Acqua (al menos 1,5 litros por día)
- Leche y yogur magro o parcialmente desnatado
- Bebidas vegetales
- Queso fresco, magro
- carne blanca
- pescado
- huevos (no frito), máximo 2 por semana
- Olio extravergine d'oliva, a crudo
Reflujo gástrico: como comer
Aquí hay algunos sencillos reglas de comportamiento alimentario que ayudará a aliviar los síntomas del reflujo gastroesofágico:
- Tarifa pequeñas comidas frecuentes, evitando las comidas copiosas.
- En general, prefiero yo alimentos de origen vegetal y bajo en grasas.
- Evite el cambios de temperatura, es decir, alimentos y bebidas demasiado calientes o demasiado fríos.
- Cerveza sobre todo lejos de las comidas
- Come mientras mastica lentamente.
