Il refluxo gastrico é invisível e irritante. Talvez você não reconheça imediatamente, mas há sensação de acidez permanente é uma das principais campainhas de alarme.
Sintomas inesperados também tosse e rouquidão freqüente. Mesmo o futuras mães eles sabem algo ... Podemos ajudar com ofornecer, enquanto, em conjunto com o médico assistente, são investigadas as causas (físicas? mentais / emocionais?).
Começamos a entender melhor o que evitar e o que comer em caso de refluxo gástrico.
Refluxo gástrico: o que nunca comer
Vamos começar com o difícil: aqui estão os alimentos a serem evitados absolutamente, porque são de digestão complexa, exigentes demais para um estômago que "já tem o que fazer".
- comida embalado pronto, muitas vezes excessivamente temperado com gordura
- Comida frita (todos, incluindo vegetais)
- Temperos à base de creme e / ou manteiga, banha, margarina
- Cozimento longo: carnes cozidas, molho de carne, guisados
- Il graxa carne (incluindo bacon, banha) e presunto
- Espíritos (tóxico para o fígado)
Tosse de refluxo, remédios naturais para ajudar
Refluxo gástrico, o que comer raramente
Aqui estão os alimentos permitidos com muita moderação, não mais do que uma vez por semana:
- chocolate
- Agrumi
- Tomate, também em molho ou purê
- Cebola
- Pimenta e pimenta
- Especiarias e ervas como pimenta, hortelã, alho
- Café, chá, refrigerantes gaseificados
- Vinho
Refluxo gástrico: o que comer
Alimentos que são de digestão fácil, que não carregam resíduos para o corpo, alimentos naturais não muito complexo:
- Grãos inteiros
- Frutas e vegetais fresco na temporada
- Água (pelo menos 1,5 litros por dia)
- Leite e iogurte magro ou parcialmente desnatado
- Bebidas vegetais
- queijo fresco, magro
- carne branca
- peixe
- ovos (não frito), máximo 2 por semana
- Azeite de oliva extra virgem, para cru
Refluxo gástrico: como comer
Aqui estão alguns simples regras de comportamento alimentar que ajudará a aliviar os sintomas de refluxo gastroesofágico:
- Tarifa pequenas refeições frequentes, evitando grandes refeições.
- Em geral, prefiro eu alimentos de origem vegetal e baixo teor de gordura.
- Evite o mudanças de temperatura, ou seja, alimentos e bebidas muito quentes ou muito frias.
- cerveja acima de tudo longe das refeições
- Coma enquanto mastiga lentamente.
