Última atualização: 06 de maio de 2016
Cada um de nós pode optar por ampliar sua mente e vivenciar as emoções de forma serena, alcançando um estado de bem-estar interior. Pare de sofrer mostrando coragem suficiente para se entregar completamente, em termos de amor incondicional, às pessoas que amamos. Viver uma atitude de abertura implica, em parte, mudar os próprios hábitos e crenças. Muitos estão dispostos a chamar isso de um ato de maturidade. Outros, por outro lado, preferem considerá-la como a simples necessidade de mudar de perspectiva diante de sua própria realidade pessoal, a de cada um de nós.
Em última análise, o que quer que você chame, é uma tentativa de mudar seus hábitos mentais positivamente. Para isso, gostaríamos de mostrar três maneiras de mudar positivamente sua atitude, moldando positivamente sua vida e fazendo brilhar a melhor versão de si mesmo.
"Não penso em toda a miséria, mas na beleza que ainda resta."
-Anna Frank-
Mostrar gratidão
Às vezes nos esquecemos disso as experiências mais serenas e felizes derivam das coisas mais simples, daquelas que nos ajudam a dar imenso valor a tudo o que nos rodeia.
Deixamos no esquecimento muitos momentos vividos pelos quais devemos ser gratos, ocasiões para as quais devemos nos considerar sortudos. Porque quem as vive tem sorte e por isso tem a tarefa de abençoá-las e dar-lhes o devido valor. Agradecer a vida e tudo o que ela envolve, pois ela tem o poder de nos fazer vivenciar os melhores momentos, aprendizados e experiências.
Aprendizados e experiências que contribuem para que prevaleça a melhor versão de nós mesmos: a mais pura essência do homem. Referindo-se à lei do universo, perceberemos que fazemos parte de um plano muito maior; é algo que cada um de nós pode sentir dentro de seu coração.
Ser grato às pessoas que nos amam, ter a sorte de estar vivo, poder saborear cada experiência e viver ao máximo, é necessário assumir uma atitude positiva. Agradecer significa reconhecer e apreciar tudo ao nosso redor.
"Uma pessoa feliz não é uma pessoa em um determinado conjunto de circunstâncias, mas sim uma pessoa com um determinado conjunto de atitudes"
-Hugh Downs-
Trabalhando com a consciência corporal
O corpo é a ferramenta através da qual podemos conectar nossa sabedoria interior, nosso dom divino: aquele que temos o dever de compartilhar com quem amamos. Seguindo esse paradigma, descobrimos que a razão, responsável por nossas escolhas, depende diretamente do corpo e vice-versa.
Os pensamentos afetam nossa postura corporal, respiração, nossos movimentos e, acima de tudo, nossas reações normais diante de experiências que aparecem como obstáculos e das quais podemos tirar um grande aprendizado.
Nosso corpo marca a união entre nós e o todo. Sem ela não poderíamos, é claro, viver como seres eternos. É quando tomamos consciência do potencial do nosso corpo que aprendemos a modificar e variar positivamente a forma como administramos as emoções.
Lembrar: seu cérebro é uma ferramenta que em apenas alguns segundos pode ajudá-lo a mudar seus hábitos em relação à vida. Por isso, é bom conscientizá-lo e respeitá-lo. Para fazer isso, considere se exercitar e comer uma dieta saudável.
Meditação e calma interior
Se você quer fazer uma mudança positiva mudando seus hábitos mentais, aprenda a exercer controle sobre seus pensamentos; a melhor maneira de fazer isso é identificando-os um por um. Para fazer isso, a meditação será para você: ela lhe dará a completude e a serenidade interior úteis para alcançar o controle sobre seus pensamentos.
Nós recomendamos ioga, Tai Chi Chuan, pilates e outros exercícios respiratórios que lhe darão tempo para descansar. O descanso é essencial para se sentir sereno e desfrutar de uma mente calma, capaz de ver em perspectiva como a nossa experiência “continua”.
Evite usar a falta de tempo como desculpa, pois o tempo é um dos principais obstáculos quando você quer fazer exercícios desse tipo. Lembre-se, sem descanso, você gradualmente se torna mais vulnerável ao estresse e à fadiga crônica. Reserve um tempo para refletir sobre o “porquê” de seus pensamentos e sua possível origem, fator que pode afetá-lo muito.
"A maior descoberta da minha geração é que os humanos podem mudar suas vidas mudando seus hábitos mentais."
-William James-
