Última atualização: 15 de dezembro de 2015
A alta sensibilidade é um dom que às vezes assusta, desorienta e nos faz sentir como uma ilha solitária cercada por um oceano de lâminas afiadas.
A alta sensibilidade foi descrita pela primeira vez em 1975 pela psicóloga americana Elaine Aron. A ideia dele era mergulhar nas características da introversão e, de fato, descobriu algo muito interessante.
A personalidade introvertida não tinha um padrão clássico e comum a todas as pessoas. Hoje, graças à pesquisa de Jonathan Check, sabemos que existem 4 tipos de personalidades introvertidas, muito diferentes entre si.
Elaine Aron, em seu livro “Highly Sensitive People”, explica que uma em cada cinco pessoas é altamente sensível; portanto, a alta sensibilidade não é uma característica da introversão, mas outro tipo de personalidade.
Experimente a tristeza ou a felicidade com maior intensidade, sinta o sofrimento dos outros, seja muito intuitivo desde a infância, sentir-se bem na solidão, ser muito sensível à dor, sons leves ou altos, etc.
Todas essas características são típicas de pessoas altamente sensíveis, que, normalmente, eles não sabem que são até a idade adulta, até que a vida lhes mostre que vão sempre "contra a maré".
Dentre todas essas dimensões, há uma que os HSPs vivenciam de forma particularmente complexa: o amor.
Como manter um relacionamento com uma pessoa que não sente as coisas com a mesma intensidade que nós? Como administrar toda essa confusão de emoções sem perder o equilíbrio?
Como lidar com uma decepção ou um fracasso? Hoje vamos dar-lhe 5 ideias ter em mente.
1 - Amor por si mesmo
O amor, respeito por si mesmo, é um pacto que deve durar a vida inteira. HSPs se sentem diferentes por um longo tempo, eles se sentem como verdadeiros marcianos.
Por que você leva as coisas tão intensamente? Por que você é tão sensível se nada aconteceu?
Declarações como essas provavelmente serão familiares para você. Se, por muito tempo, recebermos sempre as mesmas censuras do nosso parceiro e de outras pessoaseventualmente nossa auto-estima enfraquece.
Você não precisa pensar em alta sensibilidade como uma característica que você possui: alta sensibilidade é quem você é, você tem que aceitá-lo, porque ao reconhecer esse dom, você também se aceita.
Talvez você esteja cansado de sofrer, de ver que os outros vão em uma direção e você está contra a maré. Pare de se apegar ao sofrimento, livre-se das emoções negativas e aceite-se plenamente, dando peso às suas faculdades positivas.
A vida de uma pessoa com alta sensibilidade pode ser maravilhosa, intensa e especial, porque se vive do fundo do coração.
2 - Aceite que os outros não podem vivenciar as coisas com a mesma intensidade que você
É muito provável que você tenha se sentido frustrado porque seu parceiro não viu as coisas do jeito que você viu. Ele não era tão receptivo, tão sensível aos detalhes, para a aparência, ...
Você sabe ler gestos, entende todos os aspectos, se preocupa com cada palavra e cada movimento. No entanto, seu parceiro parece estar cego para todos esses detalhes. Isso poderia significar que ele te ama menos? Absolutamente não.
O amor nem sempre é vivido da mesma forma e isso não significa que eles não te amam. Seu parceiro te ama, só que ele faz do jeito dele e você faz do seu jeito.
Você tem que aceitar que nem todo mundo usa os óculos maravilhosos que você usa. Você ama em outro nível, aceite a forma como eles amam os outros, porque o sentimento deles também é sincero.
3 - Lide com emoções negativas, não se torne prisioneiro
Quando um HSP sofre uma decepção, quando ele experimenta um rompimento, uma traição ou uma mentira, sua dor pode levar à fraqueza e depressão.
Dissemos que a felicidade e o amor são vivenciados de forma muito intensa; o mesmo princípio se aplica à falência. E a queda interior pode ser muito séria.
Não permita esse fato, aceite imediatamente a adversidade, a existência do fracasso, o conhecimento da tristeza. A vida também tem espinhos, entre os quais você nunca deve ficar preso.
Certifique-se de que suas emoções sejam o oxigênio do seu dia a dia, seja resiliente. Aprenda com suas perdas.
4 - A sabedoria da solidão
Se há um aspecto em que você está em vantagem, é a sabedoria da solidão. Você está entre aquelas pessoas que têm grande prazer em estar sozinhas, criando, lendo, ouvindo música, etc.
Você tem um conhecimento interior muito vasto, você sabe ouvir e respeitar um ao outro. Domine o conhecimento da solidão, porque você se sente à vontade nela, você se sente.
Lembre-se de que quem se sente confortável na solidão e consigo mesmo não depende de mais ninguém. Não tem lacunas para preencher, como ele se vê como um indivíduo confiante e realizado.
Você escolhe a pessoa com quem quer construir sua vida, mas não desenvolve um apego obsessivo ou dependente, não se apega a ela. Não perca o prazer de passar momentos em completa solidão.
5 - Seu amor sempre vale a pena viver
O amor é uma aventura que sempre merece ser vivida; se estiver ao lado de pessoas altamente sensíveis, é ainda mais bonito e incrível.
Você dá aquela sinceridade que vem do coração, que sente e agrada, que sabe levar a felicidade ao máximo e quem não conhece mentiras.
Não feche a porta do seu coração por falha. Uma vida vivida do fundo do coração tem muito a oferecer ao mundo.
Imagem cortesia de Catrin Welz Stein
