Última atualização: 31 de julho de 2015
Uma pessoa que sofre de distimia não sente o imenso vazio típico da depressão, doença que provoca uma dor enorme, mas vive agarrado a um sofrimento que não compreende, dominada por uma tristeza que a oprime dia a dia, sem entender o motivo.
Mau humor, cansaço, mal-estar, apatia,... O que está acontecendo conosco? Vamos ao médico, que nos dá a receita para comprar vitaminas; não há mais nada a fazer, pois durante as visitas comuns ao clínico geral é raro que a distimia possa ser diagnosticada à primeira vista. Seus sinais, na verdade, não são tão facilmente identificáveis quanto os da depressão, porque é um transtorno muito diferente e misterioso, que devora a vida das pessoas através da melancolia e da apatia, isolando-as e desorientando-as.
O DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), substituiu o termo "distimia" por um mais complexos e precisos, como "Transtorno Depressivo Persistente"; embora esse nome dê mais informações sobre os aspectos desse transtorno, é preciso dizer que, atualmente, os fatores desencadeantes ainda não estão claros. Pode-se dizer que, entre estes, há, sem dúvida, um fator genético e um fator bioquímico.
Uma vida com distimia, um inimigo invisível
É curioso pensar que, hoje em dia, muitas pessoas sofrem deste transtorno depressivo ao longo da vida (novo nome para distimia) sem saber. O motivo é o fato de os sintomas, em geral, não serem tão limitantes quanto os da depressão, por exemplo.
Uma pessoa pode continuar a ser perfeitamente funcional enquanto essa tristeza se agarra às suas costas e sufoca seu coração e sua mente, ela pode ir trabalhar e criar relacionamentos mais ou menos aceitáveis; no entanto, algo está errado, porque o sujeito sente que algo dentro dele não está funcionando corretamente e que a vida é um fardo para ele.
De onde vem a apatia, o desespero e esse cansaço insuportável? Há dias em que sentimos uma raiva indefinida sem saber sua origem, as semanas passam e não queremos fazer nada além de dormir e fugir das pessoas. Outras vezes, somos tão autocríticos que nem conseguimos tolerar ver nosso reflexo no espelho.
Achamos difícil tomar decisões e nos tornamos esse tipo de amigo melancólico a que todos já se acostumaram, porque já estamos assim há muito tempo, com a alma ferida. De fato, sabe-se que a distimia afeta muito mais as mulheres do que os homens e que, em geral, esses sentimentos de tristeza começam a se manifestar a partir dos 21 anos.
É importante saber que uma distimia não é diagnosticada e, portanto, não tratada, pode degenerar em depressão grave, principalmente se, em algum momento de nossa vida, vivenciarmos momentos de forte estresse ou ansiedade. A carga emocional pode ser um gatilho muito perigoso e pode levar a tentativas precoces de suicídio; portanto, isso não é algo a ser subestimado.
Como lidar com a distimia?
A distimia é um tipo de transtorno afetivo depressivo crônico; portanto, o tratamento medicamentoso combinado com terapia psicológica é necessário. É possível superá-lo?
Há muitas pessoas que conseguem. Uma vez que, como explicamos a você, é um distúrbio geralmente crônico, o objetivo é monitorar emoções negativas para obter uma boa qualidade de vida; se assim o vemos, sim, é possível superá-lo.
Considere estes aspectos:
- Se houver um parente em sua família com distimia, as chances de você sofrer com isso também são muito altas. Embora esse transtorno geralmente ocorra a partir dos 21 anos, é importante que toda a família fique atenta aos sintomas e possível isolamento dos mais novos e cuide de sua motivação e autoestima.
- Esteja ciente de que as emoções negativas serão convidados indesejados persistentes que anseia por se estabelecer dentro de você contra a sua vontade. Enfrente-os. Você já sabe que, neste caso, a bioquímica do seu cérebro pode ser o gatilho para a sua tristeza; consequentemente, olhe ao seu redor e perceba que não há nada para ficar desesperado, zangado ou assustado.
- Anime-se e espere, as paixões são muito importantes para que sua rotina diária seja marcada pela alegria. Ter hábitos que, no dia a dia, te impulsionam a cultivar relacionamentos e sair de casa é essencial. Seja sociável, caminhe, espere, respire, ria, escreva, encha-se de sentimentos positivos e afaste o sofrimento que a distimia acende em suas vítimas. Não permita que ela te subjugue.
Imagem cortesia de Cristian Schloe
