Última atualização: 14 de outubro de 2015
As emoções nos predispõem à ação de diferentes maneiras. Cada emoção nos mostra um caminho que, no passado, nos permitiu resolver adequadamente os inúmeros desafios aos quais a existência humana foi submetida.
Daniel Goleman
Gioia
Alegria é o sentimento positivo que surge quando atingimos um objetivo ou uma meta, vivemos uma experiência que consideramos agradável ou conseguimos combater o mau humor.
- Sob a influência da alegria, somos capazes de trazer de volta lembranças alegres. Funciona como um motor que move nossa vida e nos faz escolher aqueles momentos em que vivenciamos essa emoção positiva.
- Estimula as alterações hormonais reduzindo o estresse, melhorando a reação do sistema imunológico e as respostas cardiovasculares.
- Facilita a interação social, tornando-nos mais comunicativos e dispostos a ajudar os outros, e é capaz de mitigar os efeitos das emoções negativas.
- É contagioso. Quando nos sentimos felizes, tendemos a compartilhá-la com os outros, com o mundo inteiro, e tentamos fazer com que aqueles ao nosso redor sintam o mesmo sentimento positivo.
No entanto, sem tristeza não seríamos capazes de sentir alegria.
Tristeza
A tristeza é um sentimento negativo caracterizado pelo fato de que nosso humor piora, o que reduz nossa atividade mental e nossas ações.
- A tristeza é uma emoção muito subjetiva e pessoal. Manifesta-se em situações em que perdemos algo ou alguém ou em que algo nos fere. Pode variar da simples melancolia ao luto profundo, mas não deve ser confundido com a depressão.
- Afeta nossos processos mentais, reduzindo nossa capacidade criativa. Focamos nas informações disponíveis, tentando refletir sobre o que aconteceu de negativo e não contemplamos outras opções para encontrar uma solução para um conflito ou sair de uma solução negativa.
- Sentir-se triste não nos predispõe ao contato social e nos isola ou, ao contrário, nos impele a buscar ajuda.
- Quando estamos tristes por muito tempo, podemos experimentar o que é conhecido como desamparo aprendido, o que nos faz pensar que não importa o que façamos, nada vai mudar, e assim paramos de tentar.
A tristeza, porém, também tem um lado positivo: nos faz refletir sobre o que é realmente importante.
raiva
A raiva é um sentimento negativo que ocorre quando somos submetidos a situações que consideramos frustrantes ou prejudiciais à nossa integridade e à de nossos entes queridos.
- A raiva nos leva à ação, mas cega nosso raciocínio. Ele interrompe nossos pensamentos complexos e nos faz expressar emoções negativas em relação à fonte de nossa frustração, seja uma pessoa ou uma situação.
- Se acharmos que podemos fazer algo para combater os fatores que nos impedem de alcançar nossos objetivos, sentiremos raiva. Se, por outro lado, pensarmos que não podemos fazer nada, ficaremos tristes.
- A raiva também se manifesta quando as regras e direitos dentro de nossa comunidade eles estão sendo quebrados: injustiça.
- Há muitas maneiras de canalizar a raiva e podemos experimentá-lo quando não recebemos recompensa por nosso trabalho ou ações. Por exemplo, se nosso chefe no trabalho não nos paga ou se não recompensa nossos esforços pelos outros.
Não deixe que a raiva o domine, porque a longo prazo ela leva ao ódio.
medo
O medo é um sentimento que surge quando percebemos um perigo iminente que achamos que pode nos machucar ou a nossos entes queridos.
- É uma emoção complexa e, ao mesmo tempo, fundamental para nossa sobrevivência. Desde os tempos pré-históricos, o medo serviu ao ser humano para escapar ou enfrentar o que implica um perigo real à nossa segurança e decidir quais situações devemos evitar.
- O medo se mostra negativo quando o que tememos não é um perigo real, mas sentimos medo com base em nossa própria interpretação dos fatos. Nós nos projetamos em um futuro imaginário e o simples pensamento de suas consequências é insuportável. Isso é o que conhecemos pelo nome de ansiedade.
- Sia as experiências que vivemos, tanto os medos que a sociedade quanto a educação nos incutem afetam nossa percepção do mundo.
Não é necessário conhecer o perigo para ter medo. Os perigos desconhecidos, de fato, são justamente os mais assustadores.
Nojo
Nojo é a nossa resposta emocional ao que nos causa aversão ou desencadeia um sentimento desagradável.
- As reações de nojo sentidas pelo nosso corpo são as mais evidentes porque são muito intensas e difíceis de esconder.
- A função de sobrevivência do nojo tem a função de nos proteger de uma possível intoxicação ou envenenamento, enquanto sentir nojo por alimentos que não são tóxicos tem mais a ver com a associação entre certos gostos e experiências ou pensamentos desagradáveis.
- Não nos sentimos apenas enojados com a comida ou com o cheiro de diferentes substâncias, mas também pelas ideias morais que nos são desagradáveis, e as pessoas que representam essas ideias provocam em nós a mesma emoção.
Todos nós temos uma escala do que consideramos desagradável, variando do que nos repugna um pouco ao que consideramos totalmente repulsivo, até difícil de tolerar. Roger-Pol Droit
Vídeo do filme Disney Inside-Out
