Última atualização: 10 de maio de 2015
Você já se perguntou quantos dias da sua vida você realmente aproveitou do início ao fim? Você gostaria que todos os dias fossem como o Natal ou como seu aniversário? Você gostaria que a alegria nunca falhasse em seus dias? Muitas vezes temos a felicidade diante de nossos olhos e não percebemos: neste artigo revelamos como descobri-la dia após dia.
Muitas vezes nossos dias passam automaticamente: acordamos, tomamos banho, tomamos café da manhã, vamos trabalhar, voltamos, jantamos e dormimos. Devido a esta acontece de chegar à noite com uma sensação de vazio interior. Ficamos apáticos, como robôs, e quando vamos dormir percebemos que mais um dia se passou e não estamos satisfeitos com nossa vida. Se você pensa que um dia nada muda, está enganado: não é simplesmente "um dia", é um "hoje“, Uma possibilidade que lhe foi concedida. A vida permitiu que você vivesse esse dia extra: é um presente, é tudo o que você tem, aqui e agora. E a única maneira de mostrar sua gratidão é aproveitar esse presente e vivê-lo ao máximo.
Nossa mente desperdiça cerca de 70% do tempo reproduzindo memórias e procurando por "momentos perfeitos", enquanto apenas 30% do tempo realmente nos concentramos Aqui estou. E o problema não é que o tempo que dedicamos ao presente seja tão pequeno, mas que tem muita gente que nem consegue vivê-lo de verdade. Sempre pensamos: "Serei feliz quando finalmente me aposentar", "quando conseguir atingir meus objetivos me sentirei satisfeito", "não vejo a hora de ter algum tempo livre para relaxar, nesse momento serei feliz ". Muitas pessoas prendem sua felicidade e, dessa forma, continuam adiando. Nunca devemos pensar que a felicidade é um objetivo a ser alcançado: a verdade é que ela pode muito bem estar presente ao longo de nossa jornada. A felicidade como objetivo dura apenas alguns minutos e se esgota rapidamente enquanto a felicidade de viajar dura a vida inteira.
O segredo para alcançá-lo é abrir os olhos e aprender a ver tudo o que acontece no nosso presente, no agora. Você acha que nada de interessante ou positivo acontece com você? Isso não é verdade, porque não há momento como o anterior. Dê uma boa olhada e você perceberá que cada dia é único, novo e especial. Nada na vida se repete, então você não deve se preocupar com erros do passado ou incertezas futuras: esses momentos não existem, e a única coisa que temos certeza é o nosso presente.
Não há passado, não há futuro
A única certeza que temos é o dia que estamos vivendo agora. Aprenda a prestar atenção ao que você faz, instante após instante. Aproveite, viva seus dias de forma consciente, desperta e atenta. Dê a devida importância ao grande presente que lhe foi dado e aprenda a viver cada dia como se fosse o primeiro e o último de sua vida.
Aqui estão quatro atividades que o ajudarão a aprender a se maravilhar com o presente:
. Comece abrindo os olhos e tentando experimentar o Meraviglia por tudo que você vê, para todas as cores que o cercam e estão lá apenas para você apreciar. Olhe para o céu, isso é feito com pouca frequência. Assista e maravilhe-se com a maneira como ela muda. Costumamos pensar no clima classificando-o como “bonito” ou “feio”, mas a cada dia vivemos imersos em diferentes condições atmosféricas, que nunca se repetem da mesma forma. Olhe para as nuvens: você nunca verá outras que são perfeitamente iguais.
. Vá ao parque ou a algum outro lugar ao ar livre que você goste. Desligue o celular, sente-se confortavelmente e tente sentir o ar ao seu redor. Como? Frio, quente, morno? Preste atenção a cada cheiro que você perceber, ouça todos os sons próximos a você, olhe ao redor e pense em como você se sente.
• Tome um bom banho relaxante, tome muito cuidado. Imagine que você acabou de vir ao mundo e que esta é a primeira vez que você toma um banho: sinta a umidade na pele, o cheiro do sabonete, a temperatura da água, o som que ela faz ao escorrer, tudo. Aproveite isso para relaxar e se desconectar de tudo, focando em si mesmo.
. Olhe nos olhos das pessoas que você conhece: cada um deles é único, tem uma vida única e, no meio de milhões de pessoas, já cruzou o seu caminho. Abra seu coração e aprenda a sempre apreciar aqueles ao seu redor, mesmo que seja apenas com um sorriso ou uma saudação gentil.
Em momentos de relaxamento, perder-se em pensamentos que nada têm a ver com o presente é perfeitamente normal: não se preocupe, chame a atenção e concentre-se na sua respiração, no que o rodeia e como você se sente. Mantenha o foco o maior tempo possível, aproveite esse momento e, acima de tudo, sorria. Lembre-se que, em algum canto do mundo, alguém está lutando agora para ter tudo o que você já tem. Seja grato pelos presentes que a vida lhe deu e aproveite-os hoje, abra seu coração para todas essas bênçãos e deixe a felicidade fluir por sua vida.. O simples fato de poder ver, sorrir, tocar, correr… O simples fato de estar vivo faz deste dia o melhor da sua vida.
