Última atualização: 15 de outubro de 2017
Vemos o mundo como ele é ou como o percebemos? Esta pergunta é muito importante, mas ao mesmo tempo é muito difícil para nós responder. Quando estamos bem, de fato, tudo parece estar indo bem para nós, enquanto se um dia estamos tristes, parece que o mundo inteiro está contra nós. Neste último caso, a realidade nos desafia a fazer um esforço. Se as coisas derem errado, não devemos nos deixar sobrecarregar por situações negativas.
Sabemos que no final tudo passa, que até a situação mais complicada chega ao fim, que mesmo atrás das nuvens das piores tempestades o sol se esconde. No entanto, quando nos deixamos levar por situações negativas, parece que tudo recai sobre nós.
Sem querer, nos transformamos em pessoas muito negativas, achamos que não há saída e que tudo acabou. Não conseguimos ver mais longe e, consequentemente, deixamo-nos dominar pelos nossos sentimentos, abandonando-nos e deixando que o vento contrário nos faça perder muito mais do que teríamos perdido se tivéssemos resistido.
Não nos deixemos levar pelas emoções negativas geradas por situações terríveis. Se o fizermos, não veremos nem tomaremos a saída.
Não nos deixemos sobrecarregar por situações negativas
Sentir emoções negativas é inevitável, assim como é inevitável ter que enfrentar eventos e circunstâncias que se opõem aos nossos desejos. Essas emoções têm o papel de nos fazer focar no que está acontecendo, de nos fazer parar para refletir sobre as circunstâncias para encontrar uma solução. No entanto, sua função adaptativa pode acabar sendo soterrada quando as emoções tomam conta de nossas ações e pensamentos.
Isso é quando isso nossos pensamentos se tornam derrotistas, fazendo-nos jogar a toalha e abandonar aqueles comportamentos que servem para gerir os ventos adversos para minimizar a perda. Nesses casos, em vez de levar a informação que a emoção está tentando nos comunicar, deixamos que ela se transforme em uma caixa de ressonância que ressoa de forma insidiosa, derrubando nosso humor... e com ele nossa força.
Quando nos encontramos em uma situação desse tipo, portanto, não nos deixamos levar por nossas emoções negativas. E nem precisamos lutar contra eles porque eles nunca serão nossos inimigos se os tratarmos bem. Nós simplesmente temos que extrair informação e energia dela. Aceite que nesse momento eles fazem parte de nós e não os transforme em vírus que infectam todos os nossos pensamentos e comportamentos.
Por mais difícil que seja a situação, sempre há uma saída. Portanto, não nos deixemos levar pelo que estamos sentindo, caso contrário nossa perspectiva será obscurecida por uma névoa espessa.
Sim, nesses momentos é terrível. O parceiro nos deixou e achamos que nunca mais vamos encontrar ninguém. Fomos demitidos e isso parece ser a gota d'água que quebra as costas do camelo. Eles nos decepcionaram e achamos que não devemos mais confiar em ninguém. Tudo isso não nos ajuda, ela nos limita e prolonga um sofrimento e uma dor que nós mesmos abraçamos.
A importância de tomar uma distância emocional
Mesmo que as nuvens negras que se acumulam em nossas mentes nos dêem a sensação de sufocamento e nos façam pensar que não há esperança, é necessário fazer um esforço para nos distanciarmos emocionalmente da situação que estamos vivenciando. Nós não vemos as coisas claramente, então por que não nos afastar um pouco?
Isso nos ajudará a ver a situação com mais clareza. Ganharemos uma nova perspectiva que nos dará informações úteis para sair da situação em que estamos presos.
Mas como podemos nos distanciar emocionalmente? Nós podemos começar pensar em situações que vivemos no passado em que experimentamos sentimentos semelhantes. Podemos fazer isso, certo? Além disso, com o passar do tempo, relativizamos a importância que havíamos dado às adversidades que tivemos que enfrentar.
"A vida continua o seu caminho, não se deixe levar pelo seu destino"
-Gabriela Mistral-
Isso nos permitirá entender que a situação atual é a mesma. Apenas o conteúdo mudou, mas sairemos dele novamente. Também pode ajudar conversar com outra pessoa e ver como ela reage ao que estamos passando. Colocar-nos no lugar de outra pessoa nos ajudará a ver nossas situações negativas de outra perspectiva.
Devemos pensar que, mesmo estando convencidos de que não temos poder para mudar o que está acontecendo conosco, isso não significa que devemos nos deixar sobrecarregar. Às vezes é necessário nadar contra a corrente, principalmente quando as emoções ocupam nossa visão a ponto de cairmos em uma profunda depressão. Não.Não nos deixemos sobrecarregar por eventos que sabemos que poderemos ver no futuro de uma perspectiva muito menos dramática.
