Erros emocionais que limitam nossa felicidade

Erros emocionais que limitam nossa felicidade

Erros emocionais que limitam nossa felicidade

Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.

Última atualização: 15 de novembro de 2021

O bem-estar, assim como o equil√≠brio interior, n√£o √© algo que muda periodicamente e regularmente, como o tempo. A qualidade de nossas escolhas e decis√Ķes muitas vezes depende de nossas emo√ß√Ķes. Por isso, podemos dizer que as emo√ß√Ķes afetam a qualidade de nossa vida. Levando isso em conta, √© importante saber reconhecer uma s√©rie de erros emocionais que limitam nossa felicidade. Para corrigir esses erros emocionais, precisamos come√ßar a fazer mudan√ßas imediatamente.



Daniel Goleman em seu livro Being a leader afirma que pelo menos 80% do sucesso que alcan√ßamos na vida depende de nossa capacidade de gerenciar emo√ß√Ķes. O sucesso n√£o se refere apenas a um lugar de destaque no local de trabalho. N√£o se trata nem de se tornar uma pessoa de refer√™ncia ou ser um guru indiscut√≠vel em certas habilidades.

O que é felicidade?

Por sucesso, queremos dizer uma coisa muito simples: ser feliz. Mais cedo ou mais tarde, todos n√≥s entendemos que a felicidade n√£o √© encontrada por acaso. N√£o podemos esperar encontr√°-lo na caixa postal algum dia. A felicidade √© um estado de esp√≠rito que devemos cuidar todos os dias como se fosse um jardim delicado. Precisamos nos livrar das ervas daninhas, semear certas sementes, podar um certo n√ļmero de galhos e saber quais subst√Ęncias o alimentam.

Da mesma forma, ser competente em intelig√™ncia emocional pode abrir muitos caminhos para n√≥s. √Äs vezes, por√©m, em vez de agir com sabedoria nessa √°rea, nos deixamos levar. N√≥s apenas tateamos, agimos instintivamente. Muitas vezes somos movidos por uma educa√ß√£o insuficiente em quest√Ķes emocionais.


Três erros emocionais que limitam nossa felicidade

Negazione

Vejo que você não conseguiu. Como você está se sentindo? Tem certeza que está bem? / Você realmente não está com raiva? / Tem certeza de que nada está acontecendo com você? / Você pode me garantir que o que aconteceu não lhe interessa? / Que tal colocar uma pedra nele?


Estes s√£o apenas alguns exemplos de toda uma s√©rie de perguntas que nos s√£o comumente feitas na vida cotidiana. Normalmente a resposta √© sempre a mesma: ‚ÄúNada acontece, est√° tudo bem‚ÄĚ. Ocultar ou negar nossos sentimentos √© uma rea√ß√£o quase normal para muitos de n√≥s. Este, no entanto, √© um dos piores erros emocionais que limitam nossa capacidade de ser feliz.

√Č claro que nem sempre podemos ser transparentes com todos. Apesar disso, pouqu√≠ssimos princ√≠pios de higiene pessoal s√£o t√£o relevantes quanto praticar a afirma√ß√£o emocional. Porque suprimir ou esconder o que nos fere n√£o nos tornar√° mais fortes ou mais competentes. Pelo contr√°rio, vai nos destruir internamente, pouco a pouco. N√£o somos como o mar e suas ondas que quebram todos os dias sem reclamar. Temos todo o direito e dever de trazer √† tona o que nos machuca, de reclamar e de nos abrirmos uns aos outros.

Fugimos de sentimentos problem√°ticos

Algumas emo√ß√Ķes que n√£o gostamos, nos deixam desconfort√°veis ‚Äč‚Äče as deixamos de lado porque n√£o as toleramos em nossa vida. Raiva, frustra√ß√£o, decep√ß√£o, ang√ļstia, etc. Como eles podem ser feios, n√£o podem? Acabamos encurralando-os porque, al√©m de nos incomodar, n√£o sabemos o que fazer com eles.


N√£o esque√ßamos o que apontou o famoso neurologista Antonio Dam√°sio: somos seres emocionais que um dia aprendemos a pensar. N√£o somos m√°quinas que de repente percebem que t√™m sentimentos. Deixar espa√ßo para as emo√ß√Ķes, deix√°-las fluir e encontrar seu pr√≥prio lugar, significa aceitar a n√≥s mesmos. Significa fortalecer a sa√ļde mental.


Eu devo estar feliz!

O terceiro dos nossos erros emocionais √© essa necessidade que est√° t√£o na moda hoje: a obsess√£o por ser feliz. Perseguimos a felicidade como quem embarca numa viagem sem destino. Como quem vai comprar, sem saber o qu√™. Como quem sente um vazio imenso e n√£o sabe preench√™-lo. Esse tipo de ang√ļstia, ou seja, que nos falta algo, muitas vezes nos leva a nos alimentar de um substituto da felicidade que n√£o nos restaura nem nos satisfaz. Pelo contr√°rio, causa frustra√ß√£o e infelicidade.


Vamos parar por um momento. Apenas um momento para respirar e refletir. Porque muitas vezes nos contentamos com gratifica√ß√Ķes simples sem investir em um projeto s√≥lido. Este projeto somos n√≥s mesmos. Poucos erros emocionais s√£o t√£o s√©rios quanto procurar em outro lugar o que est√° dentro de n√≥s. Compreender esse conceito nos salvar√° de um grande sofrimento.


Trabalhamos todos os dias nesta delicada joalharia em que se inserem a auto-estima, o amor-próprio, os projectos vitais, a auto-afirmação e a paixão. Porque toda vida que tem sentido se aproxima da felicidade. Todos esses erros emocionais podem ser mudados e corrigidos hoje se agirmos com força de vontade.

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