Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 14 de dezembro de 2021
Apague da sua cabeça a ideia de que você quer largar tudo o que está te atormentando, porque se você não conseguir, você ficará ainda mais angustiado. Não se sinta culpado e não se ache desajeitado com suas emoções, perceba que está lutando consigo mesmo.
Se você conseguir vencer a batalha, serão vencedores e perdedores; você não pode pagar. Em outras palavras, se você agarrar com força o que quer se livrar, algo dentro de você sofrerá.
Permita que suas emoções lhe ensinem o que elas têm para lhe ensinar e não tente aprisioná-las. Se você se aceitar, quer perca ou ganhe, ainda será um vencedor.
“Abandone a ideia de 'deixar ir'. (E desapegar de não poder "deixar ir").
Apenas deixe o momento passar como deveria ou não.
E o que resta depois de "deixar ir"?"
(Jeff Foster)
Não se torture: todo sentimento tem seu momento
Não se torture pensando que você tem que deixar ir a todo custo. Muitas vezes, por exemplo, não podemos deixar de apreciar uma parte das pessoas tóxicas.
Às vezes, temos motivos para querer que alguém que nos machucou fique perto de nós. Outras vezes, simplesmente não conseguimos encontrar razões válidas para deixar ir. Também pode acontecer que, apesar de tudo jogar a nosso favor, não tenhamos sucesso.
Não importa qual seja a sua situação, lembre-se de que todos têm seus próprios tempos. Não tenha medo de si mesmo: nunca deixar ir NUNCA será um sinal de fraqueza, mas uma forma de aprender a ter tempo para não dramatizar um fim.
Só quem está perdido pode se encontrar
É normal querer que o que nos faz mal saia de nossa vida, mas não querer ouvir as lições que vêm dessas coisas que nos fazem mal é um erro. Se não ouvirmos e aceitarmos, nosso "deixar ir" continuará sendo um mero propósito.
Às vezes somos incapazes de deixar ir o que nos machuca. Isso nos aflige ainda mais e, como resultado, estragamos todo o trabalho emocional que deveríamos fazer; por isso, acabamos pensando que nunca seremos capazes de viver plenamente.
Deixar ir de repente significa começar de repente, e o idiota certamente nos machucará. Precisamos de algum tempo para prender a respiração e encontrar uma bolha de ar não contaminada.
“O amor traz sofrimento, porque pode ser perdido, mas negar-se ao amor para evitar o sofrimento não resolve o problema, pois sofre por não tê-lo. Se a felicidade é amor e o amor é sofrimento, então digo que a felicidade também é sofrimento”.
(Sonia, em Amor e Guerra, de Woody Allen)
Abrace seus anjos e seus demônios
Você aprenderá a deixar ir abandonando tudo o que achava que sabia, para se reconciliar com seu reflexo no espelho.. Você perceberá que cada emoção e sentimento é uma criaturinha adorável que deve ser tratada com respeito e tato.
Não se preocupe, mas não se ignore: mantenha seu próprio ritmo e avalie, sem distrair você, os prós e contras de cada situação. Ofereça aos seus sentimentos um lugar dentro de você onde eles possam respirar e se sentir seguros.
Expresse-os. Conte até três e sinta-os. Suas emoções não são um castigo, nem são algo que você tem que desistir. Se você tentar aprisioná-los, a mera presença deles o afligirá, você se sentirá ansioso e quebrado.
Pense que tudo ao seu redor deve isso a si mesmo e aos filtros pelos quais você passa sua realidade. Deixe suas emoções para fora e não tente sedá-las: se você tenderá a ouvi-los, eles mesmos se acalmarão e tentarão se comunicar com você.
Você não pode brincar de esconde-esconde com sentimentos. Ouça o eco do seu coração em sua mente, palpita com a vida e não limite suas emoções. Aceite e flua: o momento de viver é o presente.
Imagens cortesia de Benjamin Lacombe e Nicoleta Ceccoli
